सिमी!

धेरै चुम्बनका बटहरू, सेम स्वस्थ छन् र धेरै विविध तरिकामा तयार हुन सक्छन्। जस्तै सबै व्यञ्जनहरु मा जस्तै!

तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?

कालो बीन ब्राउन
दक्षिणपश्चिम भरी आलु
माइक्रोवेव Huevos Rancheros नाश्ता कटोरे
फास्ट र सजिलो Huevos Rancheros नाश्ता कटोरे
आम सालसा वाफल टोस्टाडा
एक सजिलो आम र कालो बीन साल्सा टोस्टेड वाफलको लागि एक स्फूर्तिदायी शीर्ष बनाउँदछ।
टेक्स-मेक्स ब्ल्याक बान् डु डु
तपाईं पनीर, टमाटर र सेमको साथ कसरी गल्ती गर्न सक्नुहुनेछ (र अरु धेरै!) पूर्णतया पिघ्न सम्म पकाउनु भयो? चावलमा सेवा गर्नुहोस् वा स्वादिष्ट डुबाइको रूपमा।
Peanutty African African Stew
Tortilla Casserole
स्याट बीन डुबू नुस्खा
सेतो बीन Veggie डुब
प्रोटिनले भित्ताका लागि प्याड डुबेको वा फैलिएको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
Peachy Peanut बटर जेबहरू
तुना नौकाहरू
रोटीको सट्टा कर्करहरू प्रयोग गरेर वा फ्रेकरहरूले यस भोजनलाई ताजा तुल्याउने र न्यानो महिनाको लागि उत्कृष्ट छनोट बनाउँदछ।
आधा-वेग्गी बर्गर
यी WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ विचारहरू हेर्नुहोस्!
नयाँ कालो बीन तरकारी सूप
फ्रिजर-मैत्री हार्दिक सूप शाकाहारीहरूले भरिएको थियो
Crunchy Topped Chili-Mac Skillet
तीन बहनों सलाद
बीन र चावल Burritos
शाकाहारी बरुटोजले जिएटल साल्सासँग
मूंगफली मक्खन धुलो
wic recipes easy peanut noodles
सजिलो मूंगफली नूडल्स
लिङ्क बाहिर सजिलो बनाइयो। बस तपाईंको प्यान्ट्री र डिनरमा खरीदारी गरिसकेको छ!
गर्म लेसेल सलाद
स्पेनिश चावल
लेन्टिल कन्फिटी सलाद
Lentil Taco Filling
क्रिसमस मूंगफली चिकन विंग
बीन र लेन्टिल हैक मिक्स, कोट, स्वैप र माथि
Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग
मसालेदार बीन बर्गर
मिर्च पाउडर र प्याज यी सजिलो बनाइएका फलहरू धेरै स्वाद जोड्नुहोस्। पिकाटेट सस या साल्सा संग खाना खाने को लागि उनलाई सेवा गर्नुहोस्।
मेक्सिकन ब्राउन चावल सलाद
स्वादपूर्ण, दक्षिणपश्चिम प्रेरित मुख्य वा साइड डिश
बार्ली लेन्सिल सूप
चकलेट मूंगफली मक्खन रातो गेहूं
Avocado, चावल र बीन्स
अण्डा र पनीर टेको
कालो बीन र मकई पिरास