टोफु
प्रोटीन, हरेक प्रोटीन !!!
आफ्नो WIC टोफु प्रयोग गर्ने नयाँ तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ?
केरा रोटी हलुआ
यो रेसिपी सिल्कको सौजन्यमा। हेर्नुहोस् Silk थप जानकारीको लागि सोयामिल्क वेबसाइट केरा ब्रेड पुडिङ एउटा आरामदायी खाना जुन दायाँतिर मनपर्ने...
बेक्ड टोफु लाकहरू
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात बेक्ड टोफु स्टिक्स १/२ पाउन्ड फर्म टोफु १ १/२ कप क्रिस्पी राइस सिरियल (थोरै कुचिएको...
टोफू स्क्रैबल
यो रेसिपी foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको टोफु स्क्र्याम्बल १४ औंस अतिरिक्त कडा टोफु१ कप प्याज, काटिएको१ कप बेल खुर्सानी, काटिएको (कुनै पनि रंग)१०...
पास्ता सलाद
लाइट इटालियन ड्रेसिंगले यो रंगीन, सब्जी भण्डार गरेको सलादले केही उत्तेजित गर्दछ
सब्जी र टोफू हलचल-फेरी
यो हलचल त्रास रंगीन, स्वादशील र पोषक तत्व संग भरी छ। टोफु एक उत्कृष्ट वैकल्पिक प्रोटीन हो जुन क्याल्सियम र भिटामिन ई को एक महान स्रोत हो।
केला चॉकलेट पडिंग
क्रीम केला र चकलेट हलवा। यसलाई मूंगफली मक्खन, तरटरस्कोट, वा कारमेल स्वाद पनि साथ प्रयास गर्नुहोस्!