टोफु
प्रोटीन, हरेक प्रोटीन !!!
तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?
सब्जी र टोफू हलचल-फेरी
यो हलचल त्रास रंगीन, स्वादशील र पोषक तत्व संग भरी छ। टोफु एक उत्कृष्ट वैकल्पिक प्रोटीन हो जुन क्याल्सियम र भिटामिन ई को एक महान स्रोत हो।
चावल र टुना क्यासेरोल
यो नुस्खा Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 चम्मच बटर वा...
यी WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ विचारहरू हेर्नुहोस्!
मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष! प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि स्वादिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। डिब्बाबंद माछा किन डिब्बाबंद माछा?...
टोफू स्क्रैबल
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Tofu Scramble 14 औंस अतिरिक्त फर्म tofu1 कप प्याज, काटिएको 1 कप घण्टी मिर्च, काटिएको (कुनै पनि...
बेक्ड टोफु लाकहरू
केलॉगको हेल्दी बिगिनिङ्स बेक्ड टोफु स्टिक्स १/२ पाउण्ड फर्म टोफु १ १/२ कप क्रिस्पी राइस सिरियल (थोरै...
टोफु ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वाप र शीर्ष
टोफु ह्याक्स - कोट, स्वैप र शीर्ष प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि एक विशिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। टोफु किन? टोफुले कम बोसो हुने...
केला चॉकलेट पडिंग
क्रीम केला र चकलेट हलवा। यसलाई मूंगफली मक्खन, तरटरस्कोट, वा कारमेल स्वाद पनि साथ प्रयास गर्नुहोस्!
पास्ता सलाद
लाइट इटालियन ड्रेसिंगले यो रंगीन, सब्जी भण्डार गरेको सलादले केही उत्तेजित गर्दछ