स्नैक्स

क्रस्टलेस क्वाइच

क्रस्टलेस क्वाइच

Crustless Quiche Quiche मा परम्परागत रूपमा क्रस्ट हुन्छ, तर हामी हाम्रा सबै ग्लुटेन-मुक्त साथीहरूको लागि एउटा बिना नै एउटा नुस्खा सिर्जना गर्न चाहन्छौं। हामी...

ब्लुबेरी समर क्रुर

ब्लुबेरी समर क्रुर

यो ब्लुबेरी समर क्रुसर ताजा ग्रीष्मको ब्लुबेरी, स्ट्रबबेरी र सब्जनीको निचोड शुभकामनात्मक मुक्त फ्रिबल र व्हाइड नारियल क्रीमको एक गुडियाप संग सबै फ्याँक्नु पर्ने हुन्छ। पुरा परिवार द्वारा एक स्वादिष्ट मिठाई छ!

दालचीनी एप्पल रातभरको गेहूं

दालचीनी एप्पल रातभरको गेहूं

यो नुस्खा द्वारा प्रदान गरिएको नुस्खाबाट अनुकूलित Kellogg's स्वस्थ सुरुवात दालचिनी स्याउ रातभरि गहुँ १/२ कप फ्रोसेट गरिएको शेरेडेड...

ग्रीक दही ड्रेसिङको साथ फलफूल सलाद
ग्रीक दही ड्रेसिङको साथ फलफूल सलाद

ग्रीक दही ड्रेसिङको साथ फलफूल सलाद

यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा ग्रीक दही ड्रेसिङको साथ फलफूल सलाद रंगले भरिएको, प्राकृतिक रूपमा गुलियो फलफूल र...

डा। यम परियोजना ग्रीष्मकालीन बगैचा सूप

डा। यम परियोजना ग्रीष्मकालीन बगैचा सूप

हामी गर्मीको तरकारीहरू हाइलाइट गर्ने रेसिपी बनाउन चाहन्थ्यौं, तर तातो मौसममा भारी वा धेरै भरिएको महसुस गर्दैन। केहि दिनको लागि पर्याप्त बनाउन निश्चित गर्नुहोस् किनभने यो अर्को दिन पनि स्वादिष्ट छ! यो नुस्खामा शीर्ष आठ सबैभन्दा सामान्य खाना एलर्जीहरू मध्ये कुनै पनि छैन, यसले खाना एलर्जी भएका परिवारहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ।

डा। यम प्रोजेक्ट ब्रोकोली लेमन र परमेसनको साथ

डा। यम प्रोजेक्ट ब्रोकोली लेमन र परमेसनको साथ

भाँच्ने ब्रोकोलीले आश्चर्यजनक स्वाद बाहिर निकाल्छ जुन कुनै मजाक होइन! यो नुस्खाले यो क्लासिक भेजीलाई पकाउने तरीकाको परिचय दिन्छ कि निश्चित छ कि सम्पूर्ण परिवारलाई ब्रोकली प्रेमीमा परिणत गर्ने!

छेउमा एभोकाडो भएको गिलासमा सुन्तला रंगको स्क्विज स्मूदी
सुन्तला रंगको निचोड स्मूदी

सुन्तला रंगको निचोड स्मूदी

यो रेसिपी ओइकोसको सौजन्यमा र Silk । Oikos वेबसाइट हेर्नुहोस् वा Silk थप जानकारीको लागि सोयामिल्क वेबसाइट ओरेन्ज स्क्विज स्मूदी ए...

कागतीको टुक्रा हालेर कचौरामा क्रिमी भेगन एभोकाडो सलाद ड्रेसिङ
मलाईदार भेगन एभोकाडो सलाद ड्रेसिङ

मलाईदार भेगन एभोकाडो सलाद ड्रेसिङ

यो रेसिपी सिल्कको सौजन्यमा। हेर्नुहोस् Silk थप जानकारीको लागि सोयामिल्क वेबसाइट क्रिमी भेगन एभोकाडो सलाद ड्रेसिङ एक जीवन्त बिरुवामा आधारित...

गाजर केक फ्रोडेड गेडा बाउल

गाजर केक फ्रोडेड गेडा बाउल

पर्याप्त गाजर कोक पाउन सक्दैन? त्यसपछि यो नाश्ता कटोरा तपाईंको लागि हो। यसले एक अनाज र दही कटोरामा पारंपरिक स्वादलाई जोड्दछ।

स्किवर्ड आलु ट्विस्टर्स

स्किवर्ड आलु ट्विस्टर्स

Skewered Potato Twisters (जसलाई आलु टोर्नाडो पनि भनिन्छ) तपाइँको बाहिरी कुकआउटमा रमाइलो नयाँ थपिएको छ। पौष्टिक तत्व-घन आलुहरू स्केवर हुन्छन्, घुमाउरो रूपमा काटिन्छन्, पकाइन्छ, र ग्रिल गरिन्छ। कुनै ग्रिल छैन, कुनै समस्या छैन। तपाईं यसलाई ओवन वा एयर-फ्रायरमा पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।

WIC व्यञ्जनहरु cheerio सलाखों - आर
मीठा दालचीनी ओ को बारहरु

मीठा दालचीनी ओ को बारहरु

अतिरिक्त अन्नफल प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै बारहरू बनाउनुहोस्। दुबै बदाम बटर र मह संग, तिनीहरू चाँडो र स्वादिष्ट घर बनाउने बिहानको खाजा वा खाजा बनाउँदछन्।

पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर

पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर

द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's परमेसन क्राउटनसहितको स्वस्थ सुरुवाती मकैको चाउडर १ कप चामल र मकैको वर्गाकार अनाज १ चम्चा...

काठको प्लेटमा सम्पूर्ण परिवारको लागि बेक्ड आलु बार
सम्पूर्ण परिवारको लागि बेक्ड आलु बार

सम्पूर्ण परिवारको लागि बेक्ड आलु बार

यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा सम्पूर्ण परिवारको लागि बेक्ड आलु बार यदि तपाईंसँग बच्चाहरू छन्, धेरै खानेकुरा खान्छन् वा ठूलो टोली मात्र छ भने...

रेसिपीहरू बेलुकाको खाना खाजा छिटो र सजिलो शाकाहारी छिटो स्किलेट तरकारी फेटा पास्ता
फास्ट स्किलेट भेजी फेटा पास्ता

फास्ट स्किलेट भेजी फेटा पास्ता

यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा फास्ट स्किलेट भेजी फेटा पास्ता तपाईंको नयाँ मनपर्ने आरामदायी परिकार भेट्नुहोस्! यो वेजी फेटा...

चकलेट स्ट्रबेरी फ्रेन्च टोस्ट
चकलेट स्ट्रबेरी फ्रेन्च टोस्ट

चकलेट स्ट्रबेरी फ्रेन्च टोस्ट

यदि फ्रेन्च टोस्ट तपाइँको सप्ताहन्त मनपर्ने मध्ये एक हो भने, तपाइँ ताजा स्ट्रबेरी र कोको पाउडर को हल्का धुलो को यो संयोजन मन पराउनुहुनेछ।

ट्यूना / सामन बर्गर

ट्यूना / सामन बर्गर

तपाईंको लागि छिटो, पौष्टिक खानाको लागि माछा मार्नेour family? अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले हप्तामा कम्तिमा दुई पटक माछा खान सिफारिस गर्दछ किनभने यो प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो र यसमा संतृप्त बोसो कम हुन्छ।

तीन बहनों सलाद

तीन बहनों सलाद

"तीन बहिनीहरू" मकई, सेम, र स्क्वैश हुन् (जस्तै जुक्नी)। मूल अमेरिकीहरूले तिनीहरूलाई बगैंचामा एक साथ लगाए किनभने तिनीहरू एकअर्काको विकास गर्छन्। "तीन बहिनीहरू" सँगसँगै तपाईंको शरीर एक पोषणशील भोजन दिन एकसाथ काम गर्दछ।

Zucchini Fritters

Zucchini Fritters

जब तपाईंको बगैंचा जुचीनीले भरिएको हुन्छ, यी स्वादिष्ट, भुटेका पकौडाहरू बनाउनुहोस्। Cheddar चीज र हरियो प्याजले त्यसमा देशी स्वाद थप्छ।

एउटा कचौरामा भुटेको गाजर र क्रिमी क्विनोआ
भुटेको गाजर र मलाईदार क्विनोआ

भुटेको गाजर र मलाईदार क्विनोआ

यो रेसिपी सिल्कको सौजन्यमा। हेर्नुहोस् Silk थप जानकारीको लागि सोयामिल्क वेबसाइट भुटेको गाजर र मलाईदार क्विनोआ एक हार्दिक र स्वादिष्ट...