शाकाहारी
मूंगफली मक्खन संग कालो बीन ब्राउन
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात पिनट बटरको साथ कालो बीन ब्राउनीहरू नभन्नुहोस्—कसैले कहिल्यै अनुमान लगाउन सक्दैन कि तपाईंको...
ट्यूना / सामन बर्गर
तपाईंको लागि छिटो, पौष्टिक खानाको लागि माछा मार्नेour family? अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले हप्तामा कम्तिमा दुई पटक माछा खान सिफारिस गर्दछ किनभने यो प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो र यसमा संतृप्त बोसो कम हुन्छ।
डा। यम प्रोजेक्ट अद्भुत आम सालसा
यो हाम्रो प्रिस्कूल कार्यक्रममा मनपर्ने नुस्खा हो र बच्चाहरूलाई आममा, अझ बढी अनौंठो फलको परिचय दिन्छ।
छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट
सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्
पनीर टाको स्न्याक मिक्स
सजिलै बनाउन मिल्ने स्न्याक मिक्स रेसिपीमा सबैलाई मन पर्ने पनीर टाको स्वाद
Zucchini पिज्जा नौकाहरु
Foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 मध्यम वा 3 सानो zucchini 1/2 कप टमाटर आधारित पास्ता सस 1/2 कप टुक्रा...
ब्लुबेरी मफिन रातभरको ओट्स
यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा ब्लूबेरी मफिन ओभरनाइट ओट्स यी जीवन्त ब्लूबेरी मफिन-प्रेरित रात्रिकालीन ओट्स...
कालो-आँखाको मटर र ओकुरा
यो डिनर आफ्नो आहार स्विच र आफ्नो खाना पकाउने रेपोटोयर विस्तार गर्न एक राम्रो तरिका हुनेछ।
Avocado र अ Egg Waffle Topper
एभोकाडो टोस्टको फरक तरिका प्रयास गर्नुहोस्। यो संस्करण tops सजिलो ग्वाकामोल र फ्राई गरिएको अण्डाको साथ टोस्टी वाफल्स।
बेरी Topped फ्रांसीसी टोस्ट
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात बेरी टप्ड फ्रेन्च टोस्ट स्ट्रबेरी र...बाट बनेको स्वादिष्ट सस
लेन्टिल कन्फिटी सलाद
foodhero.org ले उपलब्ध गराएको यो रेसिपी लेन्टिल कन्फेटी सलाद १/२ कप सुक्खा दाल १ १/२ कप पानी १/४ चम्चा नुन १ कप पकाएको ब्राउन राइस १/२...
कष्टित हरित फल र आलु
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा क्रिम गरिएको हरियो बीन्स र आलु बनाउन सजिलो र कुनै पनि खानाको लागि उत्कृष्ट पक्ष २ चम्मच...
बीन र Veggie सूप
यो भीड र फ्रीजर मैत्री सूप एक मिर्च दिन को लागी उपयुक्त छ र स्वस्थ तरकारीले भरिएको छ
ड्रेसिङ, डीप्स, र मारेडिड्स
छ सजिलो र zesty ड्रेसिङ, डुब र अन्नपूर्ण व्यंजनहरू
एप्पल लपेटो
Cooking Matters® Apple Wraps को सौजन्य यो रेसिपी स्वस्थ खाजाको लागि बनाइएको कुनै कुक एप्पल र्यापले बनाउँदैन।
स्ट्रबेरी क्रीम चीज Waffles
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात™ स्ट्रबेरी क्रिम चीज वाफल्स स्ट्रबेरीले स्वादिष्ट...
आलु फ्रिटाटा
eatFresh.org Potato Fritatta द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यस स्वादिष्ट फ्रिटाटा संग आफ्नो अतिरिक्त आलु प्रयोग गर्नुहोस् - को लागी उपयुक्त ...
द्रुत बेक्ड फ्राइज
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
पास्ता पेन्ने कोन सब्जाहरू y Queso
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
केला, नारंगी र अनानस शुद्ध
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Beech-Nut केरा, सुन्तला र भुईंकटको प्यूरी २ कप काटेको पाकेको केरा (लगभग ३ वटा केरा) १/२ कप बोक्रा...
पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Veggie Frittata
डाइरेक्टरीको लागि अण्डाको सेवा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! सब्जियां, आलु र पनीर संग, यो एक प्यान खाना आज रात को लागि खाना बनाउन सजिलो पक्का छ।
गहुँ बेरी मफिन
गहुँको बेरी मफिन गहुँको जामुन फाइबर र बिरुवामा आधारित प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो जसमा फाइबर र बिरुवामा आधारित खाद्यपदार्थहरू उच्च हुन्छन्।
दालचीनी एप्पल रातभरको गेहूं
यो नुस्खा द्वारा प्रदान गरिएको नुस्खाबाट अनुकूलित Kellogg's स्वस्थ सुरुवात दालचिनी स्याउ रातभरि गहुँ १/२ कप फ्रोसेट गरिएको शेरेडेड...
Italian Croutons
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात इटालियन क्राउटन १ चम्चा परमेसन, पिसेको १ चम्चा सुकेको इटालियन मसला १/८ चम्चा प्याज...
ढिलो कुकर लेन्सिल सूप
मस्तिष्कमा उच्च पोषणको महत्त्व छ जुन कसैको आहारमा यो स्वस्थ सुराग समावेश गरेर लाभ उठाउन सक्छ।
ट्रेल मिक्स
eatFresh.org ट्रेल मिक्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा तपाईंले घरबाट निस्कनु अघि यस ट्रेल मिक्सको सानो ब्यागीलाई आफ्नो झोलामा फाल्नुहोस् ताकि...
Cheesy Tomato Soup
एक स्वादिष्ट हार्दिक टमाटर-आधारित सूप लसुन, तुलसी, र कत्तिको पनीर जस्तै स्वादिष्ट भलाइ संग भरेको छ।
सुन्तला फ्रिज
eatFresh.org ओरेन्ज फ्रिज द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा एक स्फूर्तिदायी सुन्तला उपचार सम्पूर्ण परिवारले मजा लिन सक्छ! 1 कप 100% सुन्तलाको रस10 बरफ...
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
Veggie Skillet Eggs
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Veggie Skillet Eggs 6 मध्यम अण्डा 1/4 tsp काली मिर्च 1/2 tsp oregano or basil2 tsp oil1 सानो प्याज,...
Lentil Taco Filling
FoodHero.org लेन्टिल ट्याको फिलिंग 1/2 कप हप्ड प्याज 1/2 कप कप काटेको घण्टी मिर्च (कुनै पनि रङ) 1/4 चम्चा लसुन...
Zucchini रिबन
कसले जान्थ्यो कि जुचिन यति सुन्दर हुन सक्छ? तपाईंको बच्चाहरू यी "रिबन" को लागि सोध्न निश्चित छन् लसुन र अयगानो संग हल्का रूपमा अनुभवी।
ताजा Penne सलाद
स्वादिष्ट र सरल पास्ता रेसिपी जसले तपाइँको WIC फाइदाहरूको विविधता प्रयोग गर्दछ।
फलफूल डुब्न
तपाईंको मनपर्ने फलहरू यस स्वादिष्ट दही र मधुमेहमा स्वस्थ नाश्ता वा नाश्ताको लागि डुबाउनुहोस्।
कालो बीन र मकई पिरास
eatFresh.org ब्ल्याक बीन र मकै पिटास द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा अनुभवी तरकारीहरू, कालो सिमी र...
हरियो मिर्च एन्चिलाडा आलु
हरियो खुर्सानी एन्चिलाडा आलु ओभेनस्टोभेटप १ पाउन्ड पहेँलो आलु (पाँचमा काटेर (८ प्रति आलु)) २ चम्चा जैतुनको तेल...
अरुगुला आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
पनीर क्रिस्पी स्मैश गरिएको आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
दक्षिणपश्चिमी ब्रेकफास्ट आलु बेनेडिक्ट
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
स्पेनिश चावल
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा स्पेनिश चामल १ कप कम सोडियम सब्जी ब्रोथ १ प्याकेज (१.२५ औंस) ट्याको सिजन वा १/४...
Puré de Calabaza y Manzana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPuré de Calabaza y ManzanaOfrecele a tu bebé comidas hechas en casa। इस्टा...
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
आर्केडिया एग्प्लेन्ट
बैंगन भिटामिनले भरिपूर्ण हुन्छ, क्यालोरी कम हुन्छ र शक्तिशाली ऊर्जा स्रोतहरू हुन्छन्। एकपटक तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि बैंगन तपाईंको लागि कति फाइदाजनक छour familyस्वास्थ्यको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो आहारमा निरन्तर थप्न चाहनुहुन्छ।
क्यान्ड माछा ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वाप र शीर्ष
डिब्बाबंद माछा ह्याक्स - मिक्स, कोट, स्वैप र शीर्ष प्रत्येक WIC खानामा भर्नको लागि एक विशिष्ट पोषण भूमिका हुन्छ। किन डिब्बाबंद माछा? तिनीहरूले एक महान प्रदान ...
कन्फेटी काली मिर्च कर्नब्रेड
हार्दिक सूप वा मनपर्ने क्रोकपोट डिशको स्वादमा भिजाउनको लागि उत्तम
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
पीबी र बेरी टाकोस
यो रेसिपी fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos को सौजन्यमा यी मिनी... सँग क्लासिक PB&J स्यान्डविचमा रमाइलो मोड़ दिनुहोस्।
सब्जी र टोफू हलचल-फेरी
यो हलचल त्रास रंगीन, स्वादशील र पोषक तत्व संग भरी छ। टोफु एक उत्कृष्ट वैकल्पिक प्रोटीन हो जुन क्याल्सियम र भिटामिन ई को एक महान स्रोत हो।
क्रस्टलेस क्वाइच
Crustless Quiche Quiche मा परम्परागत रूपमा क्रस्ट हुन्छ, तर हामी हाम्रा सबै ग्लुटेन-मुक्त साथीहरूको लागि एउटा बिना नै एउटा नुस्खा सिर्जना गर्न चाहन्छौं। हामी...
अण्डा र मसालेदार टमाटर ससको साथ स्किलेट आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
सागसब्जीसहितको स्वादिष्ट च्याउ ग्रिल्ड चीज
यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा सागसब्जीसहितको स्वादिष्ट च्याउ ग्रिल्ड चीज... सहितको स्वादिष्ट च्याउ ग्रिल्ड चीज
Apple Enchiladas
eatFresh.org Apple Enchiladas द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यी स्याउ enchiladas ले केक र बरफ जस्ता परम्परागत मिठाईलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
केला रोटी पुरी
बच्चाको लागि न्यानो र मसाले भरिएको भित्ताले वास्तविक चीज जस्तै स्वाद दिन्छ - ताजा केला रोटी! यो अस्पष्ट पनी पोटेशियम, फाइबर र तपाईंको बच्चाको लागि आवश्यक भिटामिन देखि भरी छ।
तातो महको साथ ओभन रोस्टेड फिंगरलिंगहरू
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
फलफूल भरी बास्केट
यो रेसिपी द्वारा प्रदान गरिएको Kellogg's स्वस्थ सुरुवात फलफूलले भरिएका टोकरीहरू रसिला ताजा फलफूल र केराले गुलियो पारिएको दहीले यी...
स्याउसँग ओटिएल
EatFresh.org ओटमिल विथ स्याउले उपलब्ध गराएको यो रेसिपी पौष्टिक सामग्रीसहितको स्वादिष्ट रेसिपी हो। 1 3/4 कप 100% प्राकृतिक स्याउ...
लसुन मसालेको आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
कम फ्याट ओरेंज ड्रेसिंग
eatFresh.org लो-फ्याट सुन्तला ड्रेसिङ द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा सलाद ड्रेसिङको लागि आधारभूत सूत्र तेल र सिरका जस्तै एसिड हो।
स्प्रिंग स्प्रेड
बच्चाहरूले यस फैललाई प्रेम गर्नेछन् - तिनीहरूलाई केही माप, बन्द र मिश्रण गर्न दिनुहोस्!
स्वीट कर्न, जलापेनोस, र संग पपिन आलु केक Cheddar
कोमल आलु, मीठो मकै, मिर्च, खुर्सानी, र दक्षिणपश्चिमी सिजनहरूले यी आलु केकहरू तपाईंको स्वादबडहरूको लागि उत्सव बनाउँछन्।
उष्णकटिबंधीय रातो वरिपरि
यो नुस्खा द्वारा प्रदान गरिएको नुस्खाबाट अनुकूलित Kellogg's स्वस्थ सुरुवात उष्णकटिबंधीय रातभरको गहुँ १/२ कप फ्रोस्टेड टुक्रा पारिएको गहुँ...
वन-मग ओमेलेट
यो नुस्खा eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित एक-मग ओमेलेट तेल, मक्खन वा खाना पकाउने स्प्रे १ ठूलो अण्डा २ चम्चा दूध वा...
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Peachy Peanut बटर जेबहरू
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pockets 1/4 कप घटाइएको फ्याट चंकी पिनट बटर 1/2 apple1...
रातभर पीबी र चकलेट दलिया
यो नुस्खा को शिष्टाचार Dannonरातभरि पीबी र चकलेट ओटमिल १ कप सादा कम फ्याट दही १/४ कप कम फ्याट चकलेट दूध २ चम्चा....
अण्डा संग आलु USA O'Brien आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
आमलेट डी ब्रुकोल
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
तीन बहनों सलाद
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा थ्री सिस्टर्स सलाद "तीन बहिनीहरू" मकै, बीन्स र स्क्वास (जस्तै जुचीनी) हुन्। स्वदेशी...