द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा eatFresh.org

ढिलो कुकर लेन्सिल सूप
मस्तिष्कमा उच्च पोषणको महत्त्व छ जुन कसैको आहारमा यो स्वस्थ सुराग समावेश गरेर लाभ उठाउन सक्छ।
सामाग्री
विधि
- स्प्रिड कुकरमा सबै सामग्री मिलाउनुहोस् नींबूको रस र ग्रीसमा बाहेक। 6-8 घण्टाको लागि कम गर्मीमा कुकुर, वा जब सम्म दाल पकाइएको हुन्छ।
- यदि हार्दिक सागहरू प्रयोग गरिरहन्छ (जस्तै किले), सूप गरे अघि 30 मिनेट थप्नुहोस्। यदि थप नाजुक सागहरू प्रयोग गरिरहन्छ (जस्तै पालक), तिनीहरूलाई खाना पकाउने प्रक्रियाको अन्तमा हल गर्नुहोस् र 5 मिनेट समापन गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- नींबूको रस या सिरका को squirt संग सूप सेवा।
पोषण
टिप्पणीहरू
साइजिंग गर्दै: 1 कप
कुल क्यालोरी: 140 कुल वसा: 0.5 जी संतृप्त वसा: 0.1 जी कार्बोहाइड्रेट: 27.5 जी प्रोटीन: 7.7 जी फाइबर: 10.4 जी सोडियम: 145.1 मिलीग्राम
कुल क्यालोरी: 140 कुल वसा: 0.5 जी संतृप्त वसा: 0.1 जी कार्बोहाइड्रेट: 27.5 जी प्रोटीन: 7.7 जी फाइबर: 10.4 जी सोडियम: 145.1 मिलीग्राम
