फल र भाडा

राम्रो खाईयो = राम्रो लाग्यो

 

Apple Tuna Sandwiches
कालो बीन र मकई पिरास
टोफू स्क्रैबल
स्ट्राबेरी डार्क चॉकलेट पडिंग Parfaits
अण्डा र पनीर टेको
मीठो आलु फ्रिस
Cripsy बेक्ड मिठाई आलु फ्रिज
Veggie मक फ्रिटरहरू
चकलेट मूंगफली मक्खन रातो गेहूं
बेक्ड ट्यूना क्रोक्वेट्स
ट्यूना croquettes को यो ओवन बेक्ड संस्करण कम वसा छ, तर परम्परागत क्रक्वेट को सबै स्वाद र क्रन्च।
Frittata
यो आइतवारमा बनाउनुहोस् ताकि तपाईं बाहिरी हप्तामा हप्ताको सजिलो नाश्ताको लागि गर्मी गर्न सक्नुहुन्छ।
Zucchini Fritters
जब तपाइँको बगैचा zucchini संग फुटिरहेको छ, यी प्याज बनाउनुहोस्, फ्राइड पकाउनेहरू। चेदार चीज र हरियो प्याज तिनीहरूलाई देश स्वाद थप।
पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर
बार्ली लेन्सिल सूप
P, B र J Dip
पिच र क्रीम वाफल टापर
क्रीमी ग्रीक दही र बदामको टुक्राले यी मीठा, दालचिनी वफलहरू भर्दछन्।
भूमध्य ट्यूना सलाद
स्ट्रबेरी क्रीम चीज Waffles
डुबाइएका नाशहरू
एक क्रीम म्यानुट मक्खन डुबेमा आशमा ताजा डियरको डुबिसहरू, त्यसपछि बच्चालाई अनुमोदित नाकको लागि चावल अनाजमा रोल गर्नुहोस्।
बेक्ड Zucchini स्टिक्स
बेरी ब्लास्ट रातभरका गेडाहरू
नयाँ! Apple Wraps
Apple Enchiladas
मेक्सिकन ब्राउन चावल सलाद
स्वादपूर्ण, दक्षिणपश्चिम प्रेरित मुख्य वा साइड डिश
ट्यूना Veggie पिल्ट
आम सालसा वाफल टोस्टाडा
एक सजिलो आम र कालो बीन साल्सा टोस्टेड वाफलको लागि एक स्फूर्तिदायी शीर्ष बनाउँदछ।
WIC डेसर्ट
जमेको फल पप
तीन अवयवहरूले यी ताजा ताजा फ्रिमेन्टहरू बनाउँछन्
तुना नौकाहरू
रोटीको सट्टा कर्करहरू प्रयोग गरेर वा फ्रेकरहरूले यस भोजनलाई ताजा तुल्याउने र न्यानो महिनाको लागि उत्कृष्ट छनोट बनाउँदछ।
नेपल्ससँग अण्डा
Veggie Skillet Eggs
गाजर केक फ्रोडेड गेडा बाउल
पर्याप्त गाजर कोक पाउन सक्दैन? त्यसपछि यो नाश्ता कटोरा तपाईंको लागि हो। यसले एक अनाज र दही कटोरामा पारंपरिक स्वादलाई जोड्दछ।
टुना पास्ता सलाद
कष्टित हरित फल र आलु
Skillet Corn Chowder
क्रिश्चियन इटालियन बैंगन
पिर्मेसन को एक जटिल संस्करण। बिरुवा र पिर्मेसन पनीरको कुरकुरा कोटिंगले सेप्टेम्बर स्लाइसमा ब्रेक लगाउनुभन्दा पहिले नरम मरिराारा सस संग काम गर्दछ।
लेन्टिल कन्फिटी सलाद
केरा पुडिंग
नयाँ! एक झोलामा केरा पुडिंग
ताजा केरा, ग्रानोला र दही एक रमाईलो तरीकामा एक खाजा / डेजर्ट सिर्जना गर्नका लागि एकत्रित गरियो
आधा-वेग्गी बर्गर
फलफूल भरी बास्केट
गर्म लेसेल सलाद
घुमाइएको टर्की माटबल रैप
क्री अनुभवी मांसबल्स, प्यारा कटा हुआ सेब र कटा हुआ मूंगफली यस नुस्खा मा पुरा गेहूं त्रिलिलस मा संलग्न छ।
स्याउसँग ओटिएल
नयाँ कालो बीन तरकारी सूप
फ्रिजर-मैत्री हार्दिक सूप शाकाहारीहरूले भरिएको थियो
दक्षिणपश्चिम भरी आलु
गाढा चकलेट स्ट्रबेरी स्मूथी बाउल
यस्तो देखिन्छ र धनी, स्वादिष्ट चकलेट पाउडर जस्तो स्वाद, तर यो पाकेको अभाकाडो र केराबाट सुरु हुन्छ।
Savory Potato सलाद
बदाम सॉसको साथ एशियाई नूडल्स
सजिलो विधि जुन राम्रो तातो वा चिसो स्वाद लिन्छ र मसलादार वा हल्का बनाउन सकिन्छ
स्याट बीन डुबू नुस्खा
सेतो बीन Veggie डुब
प्रोटिनले भित्ताका लागि प्याड डुबेको वा फैलिएको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
मकई फ्लेक Chilquilas
अण्डा र मक फ्लेक्सको साथ द्रुत नाश्ता यो मसालेदार र जलापानेको साथ माथि बनाउनुहोस्।
नयाँ! ताजा फल न्यानो महको दही साथ शीर्ष
छिटो र ताजा, यो निश्चित छ बिहानको खाजा वा नास्ताको लागि
हवाईअड्डा Waffles
केवल 5 मिनेट सबै यो एक ठंड, बर्फीले उष्णकटिबंधीय क्षेत्रमा आफूलाई ट्राभ लगाउँदछ!
Apple Spiced Baked Oatmeal
Zucchini पिज्जा नौकाहरु
व्यक्तिगत पीच Crisps
यी द्रुत-र-सजिलो व्यक्ति डेसर्टका साथ ताजा आचरणको मौसम मनाउनुहोस्। वा, गतिको परिवर्तनको लागि, नाश्ताको लागि तिनीहरूलाई सेवा गर्नुहोस्।
सुन्तला फ्रिज
बेक्ड ब्रोकोली टोट्स
क्रिसपी पनीर नाश्ता ब्रोकोली को भलाइ संग भरी
भुटेको हरियो बीन्स
टेक्स-मेक्स ब्ल्याक बान् डु डु
तपाईं पनीर, टमाटर र सेमको साथ कसरी गल्ती गर्न सक्नुहुनेछ (र अरु धेरै!) पूर्णतया पिघ्न सम्म पकाउनु भयो? चावलमा सेवा गर्नुहोस् वा स्वादिष्ट डुबाइको रूपमा।
WIC Recipe applesauce
घर का बना Applesauce
दालचीनी संग ताजा घर का बना सेबस
मीठा आलू ब्रेकफास्ट हाथापाई
दालचीनी किशमिश भरिएको सेब
एक हार्दिक, दालचीनी स्वादयुक्त भराईले यो निविदा, रसदार स्याउ भर्छ। राम्रो तरिकाले सेकेन्ड छनौट गर्नुहोस्, जस्तै Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji or Gala।
दालचीनी-सुन्तला चिसो मीठो आलु
ताजा र स्वस्थ मीठे आलुहरू स्वादयुक्त शीशेको साथ
Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग
नयाँ Veggie र चामल स्टिअर फ्राई
भीड-मैत्री र बच्चा-स्वीकृत चीनियाँ प्रवेश
दालचीनी एप्पल रातभरको गेहूं
wic recipes easy peanut noodles
सजिलो मूंगफली नूडल्स
लिङ्क बाहिर सजिलो बनाइयो। बस तपाईंको प्यान्ट्री र डिनरमा खरीदारी गरिसकेको छ!
सब्जी सलाद तांग एवोकडो ड्रेसिंग संग
यो नुस्खा एक क्रीमयुक्त, स्वस्थ ड्रेसिंग बनाउन को लागी एभोकैडो प्रयोग गर्दछ जसले राम्रो स्वाद दिन्छ।
पूरा गेरा मा फल चिकन सलाद
फलफूल चिकन सलाद
पूरै गेहूंमा लेटूस र टमाटरको साथ मीठो र सुत्केरी चिकन सलाद
छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट
सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्
मर्मत-नारंगी चटका साथ जमैकन चिकन फिंगर
साधारणले यो चिकन औंलाहरू यी चिकन औंलाहरूमा बनाउँदछ, तर यदि तिनीहरू सिजनमा छैनन् भने ताजा वा डिब्बाबंद अनानास वा सुन्तला भागहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
स्पेनिश चावल
नयाँ! Zucchini सॉस संग टाई पास्ता बो
एक डिश खाना एक सन्तोषजनक सॉस सिर्जना गर्न स्वस्थ zucchini प्रयोग गर्दै
स्ट्रबबेरी साल्सा र बेक्ड मकई चिप्स
केला रिसिन स्मिथ बाउल
एक कटोरामा धुलो? किन होइन? ब्रेन अनाज लिनुहोस् र सादा कम लोभ दही, केला, मोटो-मुक्त दूध, मूंगफली मक्खन, महानी र किशमिशहरू थप्नुहोस्
नयाँ! अंग्रेजी मफिन ब्रेकफास्ट स्यान्डविच
द्रुत र भरिएको बिहानको लागि उत्तम
जमे भएका फल दही
एप्पल बेरी शीर्ष वाफल्स
स्वादिष्ट रूप देखि प्यारा सेबसेउ र दालचीनी पूरक ताजा ब्लूबेरी यिनी टूसी waffles को।
Avocado, चावल र बीन्स
केला आइसक्रीम
अपराध बिना मलाई मलाई राम्रो लाग्यो
ब्राउन चावल पोरिज
यसलाई स्विच गर्नुहोस् र यो स्वस्थ बिहान सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्!
क्रीमयुक्त कद्दू टोपड वाफलहरू
कद्दू धन्यवाद धन्यवाद Thanksgiving को लागि! यो सजिलो, मीठो र स्वादिष्ट वफाल टपिंगमा यो वर्षको आनन्द लिनुहोस्।
चीसी ब्रोकोली बेक
वन-मग ओमेलेट
क्रन्च फ्रान्सेली टोस्ट स्यान्डविचहरू
Avocado र अ Egg Waffle Topper
एकोकोडो टोस्टमा फरक प्रयास गर्नुहोस्। यस संस्करणले सजिलो guacamole र एक तलाका अण्डासँग टाँसिएको waffles माथि राख्छ।
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
चावल पिलाफ संग सामन
Peanutty African African Stew
बेरी Topped फ्रांसीसी टोस्ट
बेक्ड समर स्क्वाश राउन्ड
एक कुरकुरा र सुक्ती पर्मेसन कोटिंग बेक्ड ग्रीष्म स्क्वाश स्लाइसहरु ऐपेटाइजर क्रिसपी मा घुमाउँछ!
यो स्वर माथि
विचारहरुमा WIC अनाज र कल्पनात्मक हलचल संग अद्भुत स्वाद संयोजन
केला बेरी Smoothie
तीन बहनों सलाद
Peachy Peanut बटर जेबहरू
नयाँ! बीन र Veggie सूप
यो भीड र फ्रीजर मैत्री सूप एक मिर्च दिन को लागी उपयुक्त छ र स्वस्थ तरकारीले भरिएको छ
नयाँ! बेक्ड स्याउहरू
एक शरद क्लासिक एक चिसो दिउँसो को लागी उत्तम
नयाँ! केरा क्रम्बल
बच्चा-अनुमोदित मौसमी विशेष केरा crumble
वफादार अंगूर र चिकन सलाद
चिकन सलाद को यो ताज़ा संस्करण, सोया सॉस के इसके स्वाद और करी के लिए पूर्वी दिखता है।
फलफूल र अनाज Smoothie
फल, अनाज र दूध सबै एक स्वादिष्ट smoothie मा मिश्रित।
Zucchini पिज्जा बाइट्स
आलु Fritatta
Lentil Taco Filling
बेक्ड फुलफ्लोवर टट
नाशपाती र क्रेनबेरी कुरकुरा
उष्णकटिबंधीय गाजर का सलाद
मूंगफली मक्खन धुलो
दालचीनी-मिठाई आलु डुब
ब्रोकोली कैदर्ड सूप
नयाँ - जौ जम्बालय
यो मसलादार काजुन क्लासिक भेजीले भरिएको छ
मीठो बेक्ड प्लानेन्टेनहरू
केलाजस्तै फलहरू केही भिटामिन र खनिजहरूमा अमीर हुन्छन् जसले राम्रो स्वास्थ्यमा योगदान दिन्छ। रोपणहरू धेरै ठूला किराना पसलहरूमा उपलब्ध छन् र तपाईंको स्वस्थ-भोजन खाने योजनामा ​​नयाँ स्वाद र व्यञ्जनहरू थप्न सक्छन्।
नयाँ! ब्राउन चावल र सुन्तला सलाद
एक स्वस्थ, सस्तो डिश जुन बनाउन सजिलो हुन्छ