फल र भाडा

राम्रो खाईयो = राम्रो लाग्यो

बेक्ड फुलफ्लोवर टट

Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग

भुटेको हरियो बीन्स

टोफू स्क्रैबल

जमेको फल पप

तीन अवयवहरूले यी ताजा ताजा फ्रिमेन्टहरू बनाउँछन्

दालचीनी-मिठाई आलु डुब

गाजर केक फ्रोडेड गेडा बाउल

पर्याप्त गाजर कोक पाउन सक्दैन? त्यसपछि यो नाश्ता कटोरा तपाईंको लागि हो। यसले एक अनाज र दही कटोरामा पारंपरिक स्वादलाई जोड्दछ।

Veggie Skillet Eggs

आलु Fritatta

केला बेरी Smoothie

कालो बीन र मकई पिरास

नयाँ! ताजा फल न्यानो महको दही साथ शीर्ष

छिटो र ताजा, यो निश्चित छ बिहानको खाजा वा नास्ताको लागि

डुबाइएका नाशहरू

एक क्रीम म्यानुट मक्खन डुबेमा आशमा ताजा डियरको डुबिसहरू, त्यसपछि बच्चालाई अनुमोदित नाकको लागि चावल अनाजमा रोल गर्नुहोस्।

फलफूल चिकन सलाद

पूरै गेहूंमा लेटूस र टमाटरको साथ मीठो र सुत्केरी चिकन सलाद

गाढा चकलेट स्ट्रबेरी स्मूथी बाउल

यस्तो देखिन्छ र धनी, स्वादिष्ट चकलेट पाउडर जस्तो स्वाद, तर यो पाकेको अभाकाडो र केराबाट सुरु हुन्छ।

मीठो बेक्ड प्लानेन्टेनहरू

केलाजस्तै फलहरू केही भिटामिन र खनिजहरूमा अमीर हुन्छन् जसले राम्रो स्वास्थ्यमा योगदान दिन्छ। रोपणहरू धेरै ठूला किराना पसलहरूमा उपलब्ध छन् र तपाईंको स्वस्थ-भोजन खाने योजनामा नयाँ स्वाद र व्यञ्जनहरू थप्न सक्छन्।

मेक्सिकन ब्राउन चावल सलाद

स्वादपूर्ण, दक्षिणपश्चिम प्रेरित मुख्य वा साइड डिश

मूंगफली मक्खन धुलो

केला रिसिन स्मिथ बाउल

एक कटोरामा धुलो? किन होइन? ब्रेन अनाज लिनुहोस् र सादा कम लोभ दही, केला, मोटो-मुक्त दूध, मूंगफली मक्खन, महानी र किशमिशहरू थप्नुहोस्

वन-मग ओमेलेट

नयाँ! बीन र Veggie सूप

यो भीड र फ्रीजर मैत्री सूप एक मिर्च दिन को लागी उपयुक्त छ र स्वस्थ तरकारीले भरिएको छ

स्पेनिश चावल

Peachy Peanut बटर जेबहरू

Apple Enchiladas

भूमध्य ट्यूना सलाद

नयाँ! ब्राउन चावल र सुन्तला सलाद

एक स्वस्थ, सस्तो डिश जुन बनाउन सजिलो हुन्छ

Avocado र अ Egg Waffle Topper

एकोकोडो टोस्टमा फरक प्रयास गर्नुहोस्। यस संस्करणले सजिलो guacamole र एक तलाका अण्डासँग टाँसिएको waffles माथि राख्छ।

दालचीनी एप्पल रातभरको गेहूं

क्रन्च फ्रान्सेली टोस्ट स्यान्डविचहरू

नयाँ! बेक्ड स्याउहरू

एक शरद क्लासिक एक चिसो दिउँसो को लागी उत्तम

सब्जी सलाद तांग एवोकडो ड्रेसिंग संग

यो नुस्खा एक क्रीमयुक्त, स्वस्थ ड्रेसिंग बनाउन को लागी एभोकैडो प्रयोग गर्दछ जसले राम्रो स्वाद दिन्छ।

Frittata

यो आइतवारमा बनाउनुहोस् ताकि तपाईं बाहिरी हप्तामा हप्ताको सजिलो नाश्ताको लागि गर्मी गर्न सक्नुहुन्छ।

स्ट्राबेरी डार्क चॉकलेट पडिंग Parfaits

पिच र क्रीम वाफल टापर

क्रीमी ग्रीक दही र बदामको टुक्राले यी मीठा, दालचिनी वफलहरू भर्दछन्।

चीसी ब्रोकोली बेक

सजिलो मूंगफली नूडल्स

लिङ्क बाहिर सजिलो बनाइयो। बस तपाईंको प्यान्ट्री र डिनरमा खरीदारी गरिसकेको छ!

दालचीनी-सुन्तला चिसो मीठो आलु

ताजा र स्वस्थ मीठे आलुहरू स्वादयुक्त शीशेको साथ

क्रीमयुक्त कद्दू टोपड वाफलहरू

कद्दू धन्यवाद धन्यवाद Thanksgiving को लागि! यो सजिलो, मीठो र स्वादिष्ट वफाल टपिंगमा यो वर्षको आनन्द लिनुहोस्।

घुमाइएको टर्की माटबल रैप

क्री अनुभवी मांसबल्स, प्यारा कटा हुआ सेब र कटा हुआ मूंगफली यस नुस्खा मा पुरा गेहूं त्रिलिलस मा संलग्न छ।

नयाँ! अंग्रेजी मफिन ब्रेकफास्ट स्यान्डविच

द्रुत र भरिएको बिहानको लागि उत्तम

स्ट्रबेरी क्रीम चीज Waffles

Veggie मक फ्रिटरहरू

ट्यूना Veggie पिल्ट

अण्डा र पनीर टेको

Lentil Taco Filling

गर्म लेसेल सलाद

Savory Potato सलाद

Zucchini पिज्जा बाइट्स

Zucchini पिज्जा नौकाहरु

हवाईअड्डा Waffles

केवल 5 मिनेट सबै यो एक ठंड, बर्फीले उष्णकटिबंधीय क्षेत्रमा आफूलाई ट्राभ लगाउँदछ!

Apple Spiced Baked Oatmeal

कष्टित हरित फल र आलु

Zucchini Fritters

जब तपाइँको बगैचा zucchini संग फुटिरहेको छ, यी प्याज बनाउनुहोस्, फ्राइड पकाउनेहरू। चेदार चीज र हरियो प्याज तिनीहरूलाई देश स्वाद थप।

वफादार अंगूर र चिकन सलाद

चिकन सलाद को यो ताज़ा संस्करण, सोया सॉस के इसके स्वाद और करी के लिए पूर्वी दिखता है।

बेक्ड ट्यूना क्रोक्वेट्स

ट्यूना croquettes को यो ओवन बेक्ड संस्करण कम वसा छ, तर परम्परागत क्रक्वेट को सबै स्वाद र क्रन्च।

सुन्तला फ्रिज

आम सालसा वाफल टोस्टाडा

एक सजिलो आम र कालो बीन साल्सा टोस्टेड वाफलको लागि एक स्फूर्तिदायी शीर्ष बनाउँदछ।

यो स्वर माथि

विचारहरुमा WIC अनाज र कल्पनात्मक हलचल संग अद्भुत स्वाद संयोजन

तीन बहनों सलाद

बेक्ड Zucchini स्टिक्स

चकलेट मूंगफली मक्खन रातो गेहूं

ब्रोकोली कैदर्ड सूप

Avocado, चावल र बीन्स

नाशपाती र क्रेनबेरी कुरकुरा

P, B र J Dip

नेपल्ससँग अण्डा

नयाँ - जौ जम्बालय

यो मसलादार काजुन क्लासिक भेजीले भरिएको छ

Apple Tuna Sandwiches

Peanutty African African Stew

Skillet Corn Chowder

स्याउसँग ओटिएल

व्यक्तिगत पीच Crisps

यी द्रुत-र-सजिलो व्यक्ति डेसर्टका साथ ताजा आचरणको मौसम मनाउनुहोस्। वा, गतिको परिवर्तनको लागि, नाश्ताको लागि तिनीहरूलाई सेवा गर्नुहोस्।

सेतो बीन Veggie डुब

प्रोटिनले भित्ताका लागि प्याड डुबेको वा फैलिएको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्

मीठा आलू ब्रेकफास्ट हाथापाई

तुना नौकाहरू

रोटीको सट्टा कर्करहरू प्रयोग गरेर वा फ्रेकरहरूले यस भोजनलाई ताजा तुल्याउने र न्यानो महिनाको लागि उत्कृष्ट छनोट बनाउँदछ।

जमे भएका फल दही

नयाँ! Zucchini सॉस संग टाई पास्ता बो

एक डिश खाना एक सन्तोषजनक सॉस सिर्जना गर्न स्वस्थ zucchini प्रयोग गर्दै

बेरी ब्लास्ट रातभरका गेडाहरू

ब्राउन चावल पोरिज

यसलाई स्विच गर्नुहोस् र यो स्वस्थ बिहान सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्!

दालचीनी किशमिश भरिएको सेब

एक हार्दिक, दालचीनी स्वादयुक्त भराईले यो निविदा, रसदार स्याउ भर्छ। राम्रो तरिकाले सेकेन्ड छनौट गर्नुहोस्, जस्तै Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji or Gala।

घर का बना Applesauce

दालचीनी संग ताजा घर का बना सेबस

फलफूल भरी बास्केट

एप्पल बेरी शीर्ष वाफल्स

स्वादिष्ट रूप देखि प्यारा सेबसेउ र दालचीनी पूरक ताजा ब्लूबेरी यिनी टूसी waffles को।

लेन्टिल कन्फिटी सलाद

बेरी Topped फ्रांसीसी टोस्ट

मर्मत-नारंगी चटका साथ जमैकन चिकन फिंगर

साधारणले यो चिकन औंलाहरू यी चिकन औंलाहरूमा बनाउँदछ, तर यदि तिनीहरू सिजनमा छैनन् भने ताजा वा डिब्बाबंद अनानास वा सुन्तला भागहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

मीठो आलु फ्रिस

Cripsy बेक्ड मिठाई आलु फ्रिज

क्रिश्चियन इटालियन बैंगन

पिर्मेसन को एक जटिल संस्करण। बिरुवा र पिर्मेसन पनीरको कुरकुरा कोटिंगले सेप्टेम्बर स्लाइसमा ब्रेक लगाउनुभन्दा पहिले नरम मरिराारा सस संग काम गर्दछ।

फलफूल र अनाज Smoothie

फल, अनाज र दूध सबै एक स्वादिष्ट smoothie मा मिश्रित।

मकई फ्लेक Chilquilas

अण्डा र मक फ्लेक्सको साथ द्रुत नाश्ता यो मसालेदार र जलापानेको साथ माथि बनाउनुहोस्।

पिर्मेस क्राउन्टन्स संग मकई चाउडर

आधा-वेग्गी बर्गर

टुना पास्ता सलाद

बेक्ड समर स्क्वाश राउन्ड

एक कुरकुरा र सुक्ती पर्मेसन कोटिंग बेक्ड ग्रीष्म स्क्वाश स्लाइसहरु ऐपेटाइजर क्रिसपी मा घुमाउँछ!

नयाँ! केरा क्रम्बल

बच्चा-अनुमोदित मौसमी विशेष केरा crumble

उष्णकटिबंधीय गाजर का सलाद

नयाँ! एक झोलामा केरा पुडिंग

ताजा केरा, ग्रानोला र दही एक रमाईलो तरीकामा एक खाजा / डेजर्ट सिर्जना गर्नका लागि एकत्रित गरियो

नयाँ! Apple Wraps

दक्षिणपश्चिम भरी आलु

मीठो आलु राउन्ड

यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ

छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट

सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्

बार्ली लेन्सिल सूप

नयाँ कालो बीन तरकारी सूप

फ्रिजर-मैत्री हार्दिक सूप शाकाहारीहरूले भरिएको थियो

नयाँ Veggie र चामल स्टिअर फ्राई

भीड-मैत्री र बच्चा-स्वीकृत चीनियाँ प्रवेश

स्ट्रबबेरी साल्सा र बेक्ड मकई चिप्स

टेक्स-मेक्स ब्ल्याक बान् डु डु

तपाईं पनीर, टमाटर र सेमको साथ कसरी गल्ती गर्न सक्नुहुनेछ (र अरु धेरै!) पूर्णतया पिघ्न सम्म पकाउनु भयो? चावलमा सेवा गर्नुहोस् वा स्वादिष्ट डुबाइको रूपमा।

बदाम सॉसको साथ एशियाई नूडल्स

सजिलो विधि जुन राम्रो तातो वा चिसो स्वाद लिन्छ र मसलादार वा हल्का बनाउन सकिन्छ

चावल पिलाफ संग सामन

केला आइसक्रीम

अपराध बिना मलाई मलाई राम्रो लाग्यो

बेक्ड ब्रोकोली टोट्स

क्रिसपी पनीर नाश्ता ब्रोकोली को भलाइ संग भरी