फल र भाडा
राम्रो खाईयो = राम्रो लाग्यो
टाको भरिएको बेक्ड आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
बीन र Veggie सूप
यो भीड र फ्रीजर मैत्री सूप एक मिर्च दिन को लागी उपयुक्त छ र स्वस्थ तरकारीले भरिएको छ
एरिजोना बीन सलाद
एरिजोना बीन सलाद टेपरी, पिन्टो बीन्स र ताजा, कुरकुरा तरकारीहरू (जस्तै बेल पेपर र नोपल्स) फाइबरमा उच्च छन्। खाने...
पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
फलफूल भरी बास्केट
यो रेसिपी द्वारा प्रदान गरिएको Kellogg's स्वस्थ सुरुवात फलफूलले भरिएका टोकरीहरू रसिला ताजा फलफूल र केराले गुलियो पारिएको दहीले यी...
Veggie मक फ्रिटरहरू
Foodhero.org Veggie Corn Fritters १ कप गाजर, टुक्रा पारेको (१ देखि १ १/२ गाजर) १ कप...
बेक्ड फुलफ्लोवर टट
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा बेक्ड काउलीफ्लावर टोट्स २ कप ग्रेटेड कालीफ्लावर (लगभग आधा मध्यम टाउको) १ अण्डा ३ चम्चा पीठो १/४...
स्पेनिश चावल
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा स्पेनिश चामल १ कप कम सोडियम सब्जी ब्रोथ १ प्याकेज (१.२५ औंस) ट्याको सिजन वा १/४...
स्पड स्यान्डविच स्ट्याकरहरू
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
सम्पूर्ण परिवारको लागि बेक्ड आलु बार
यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा सम्पूर्ण परिवारको लागि बेक्ड आलु बार यदि तपाईंसँग बच्चाहरू छन्, धेरै खानेकुरा खान्छन् वा ठूलो टोली मात्र छ भने...
काले संग भेगन मसेड आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
न्यानो रोस्टेड आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
मेक्सिकन ब्राउन चावल सलाद
स्वादपूर्ण, दक्षिणपश्चिम प्रेरित मुख्य वा साइड डिश
मूंगफली मक्खन धुलो
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा पीनट बटर स्मूदी १/४ कप पीनट बटर १ ३/४ कप केला (वा कुनै अन्य ताजा वा डिब्बाबंद वा...
गुलियो र स्वादिष्ट जमेको अंगूर
यो रेसिपी fruitsandveggies.org बाट प्राप्त भएको हो। मीठो र स्वादिष्ट फ्रोजन अंगूर। चिसो हुनको लागि खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ? ... को एक ब्याच प्रयास गर्नुहोस्।
एप्पल लपेटो
Cooking Matters® Apple Wraps को सौजन्य यो रेसिपी स्वस्थ खाजाको लागि बनाइएको कुनै कुक एप्पल र्यापले बनाउँदैन।
ब्रोकोली सूप
यो नुस्खा डाक्टर यम प्रोजेक्ट ब्रोकोली सूपको सौजन्य "जब म मेरो बुबालाई भेट्न जान्छु, उहाँ सधैं आफ्नो प्रसिद्ध ब्रोकोली सूप बनाउन जान्नुहुन्छ!...
द्रुत र सजिलो कागती आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
तांगी गोभी
खाने गोभी एक भिटामिन सी र म्याङ्गनीजको उत्कृष्ट स्रोत हो। यस स्टेलर एन्टिओक्सिडेंटमा यो खट्टा स्पिन प्रयास गर्नुहोस्।
फ्रोस्टेड गहुँ चकलेट स्ट्रबेरी दही Parfait
बिहानको खाजा, खाजा, वा मिठाईको लागि उत्कृष्ट।
चकलेट स्ट्रबेरी फ्रेन्च टोस्ट
यदि फ्रेन्च टोस्ट तपाइँको सप्ताहन्त मनपर्ने मध्ये एक हो भने, तपाइँ ताजा स्ट्रबेरी र कोको पाउडर को हल्का धुलो को यो संयोजन मन पराउनुहुनेछ।
समर स्क्वाश, ब्लूबेरी र पीच स्मूदी
समर स्क्वास, ब्लूबेरी र पीच स्मूदी स्क्वास र फलफूलमा फाइबर धेरै हुन्छ। दही प्रोटिन र क्याल्सियमको स्रोत हो। फाइबरले मद्दत गर्छ...
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
खाद्य फिंगर पेंट
खाद्य औँला पेन्ट 3 मिनेट भन्दा कम मा तपाईं आफ्नो सानो बच्चा संग रमाइलो गतिविधि को लागी घरेलु औंला पेन्ट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई चाहिने सबै हो ...
फास्ट स्किलेट भेजी फेटा पास्ता
यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा फास्ट स्किलेट भेजी फेटा पास्ता तपाईंको नयाँ मनपर्ने आरामदायी परिकार भेट्नुहोस्! यो वेजी फेटा...
केला, नारंगी र अनानस शुद्ध
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Beech-Nut केरा, सुन्तला र भुईंकटको प्यूरी २ कप काटेको पाकेको केरा (लगभग ३ वटा केरा) १/२ कप बोक्रा...
क्रस्टलेस क्वाइच
Crustless Quiche Quiche मा परम्परागत रूपमा क्रस्ट हुन्छ, तर हामी हाम्रा सबै ग्लुटेन-मुक्त साथीहरूको लागि एउटा बिना नै एउटा नुस्खा सिर्जना गर्न चाहन्छौं। हामी...
कन्फेटी काली मिर्च कर्नब्रेड
हार्दिक सूप वा मनपर्ने क्रोकपोट डिशको स्वादमा भिजाउनको लागि उत्तम
ड्रेसिङ, डीप्स, र मारेडिड्स
छ सजिलो र zesty ड्रेसिङ, डुब र अन्नपूर्ण व्यंजनहरू
Apple, Raspberry and Avocado Purée
Apple, Raspberry and Avocado Purée
नेपल्ससँग अण्डा
EatFresh.org Eggs with Nopales Nopales द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी क्याक्टस पातहरूको लागि स्पेनिश हो। तपाईलाई मनपर्ने यो स्वादिष्ट परिकारको साथ प्रयास गर्नुहोस् ...
Tortilla Casserole
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Tortilla Casserole 1 can (8 oz.) टमाटर सॉस1 कप मध्यम साल्सा1 can (15 oz.) कालो बीन्स, कुल्ला...
फलफूल डुब्न
तपाईंको मनपर्ने फलहरू यस स्वादिष्ट दही र मधुमेहमा स्वस्थ नाश्ता वा नाश्ताको लागि डुबाउनुहोस्।
ट्रेल मिक्स
eatFresh.org ट्रेल मिक्स द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा तपाईंले घरबाट निस्कनु अघि यस ट्रेल मिक्सको सानो ब्यागीलाई आफ्नो झोलामा फाल्नुहोस् ताकि...
दक्षिणपश्चिम भरी आलु
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा 2 मध्यम आलु (प्रत्येक 5 इन्च 2 1/2 इन्च) 1 कप कालो बीन्स 3/4 कप slala1 कप मकै 1/2...
ब्रोकोली Cheddar सुप
यो रेसिपी foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको ब्रोकाउली Cheddar सुप १ कप प्याज, काटेको १ कप गाजर, काटेको १ १/२ चम्चा बटर वा मार्जरिन २...
सजिलो हप्ताको रात पैदल यात्रा टाकोस
यो रेसिपी fruitsandveggies.org को सौजन्यमा सजिलो हप्ताको रातमा हिड्ने टाकोस सजिलो हप्ताको रातमा हिड्ने टाकोहरू छिटो, लचिलो र यति...
द्रुत चिली लाइम आलु टाकोस
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
Waffles Integrales con Frutas y चकलेट
हज डी तिमी desununo uno diferente। एक पल्ट एक बच्चाहरु संग
सामन क्विच
यो क्विच हो wonderसप्ताहांतको ब्रन्च वा पारिवारिक डिनरको लागि पूर्ण। पूर्ण खानाको लागि केवल एक टस गरिएको सलाद र क्रस्टी होल ग्रेन रोलहरू थप्नुहोस्।
कर्न फ्लेक चिलाक्विल्स
अण्डा र मक फ्लेक्सको साथ द्रुत नाश्ता यो मसालेदार र जलापानेको साथ माथि बनाउनुहोस्।
राइस फ्लेक बेरी स्मूदी बाउल
कचौरामा, वा गिलासमा। यो ब्रेकफास्ट स्मूदी जाँदैछ, साँच्चै छिटो।
Ensalada de Cítricos
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
हरियो मिर्च एन्चिलाडा आलु
हरियो खुर्सानी एन्चिलाडा आलु ओभेनस्टोभेटप १ पाउन्ड पहेँलो आलु (पाँचमा काटेर (८ प्रति आलु)) २ चम्चा जैतुनको तेल...
Veggie Quesadillas Cilantro दही DIP संग
यो रेसिपी foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको छ। कोथिम्बा दहीको साथ भेजी क्वेसाडिला डिप १२ नरम मकैको टर्टिला (६ इन्च) १ १/२ कप cheddar...
बेग्लै पकाएको आलु हटाइयो
तपाईंको बेक्ड आलुलाई केही पिज्जाज दिनुहोस् र त्यसमाथि cheddar चीज र ब्रोकाउली।
उष्णकटिबंधीय गाजर का सलाद
FoodHero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा ट्रपिकल गाजर सलाद 2 कप गाजर काटिएको (2 देखि 3 गाजर) 1 कप बिना मीठो अनानास टिडबिट्स...
बेक्ड समर स्क्वाश राउन्ड
एक कुरकुरा र सुक्ती पर्मेसन कोटिंग बेक्ड ग्रीष्म स्क्वाश स्लाइसहरु ऐपेटाइजर क्रिसपी मा घुमाउँछ!
Apple Spiced Baked Oatmeal
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा एप्पल स्पाइस बेक्ड ओटमिल १ अण्डा, पिटेको १/२ कप स्याउको सस १ १/२ कप ननफ्याट वा १% दूध १ चम्चा...
खाद्य फिंगर पेंट
सजिलो, प्राकृतिक (र खाद्य!) फिंगर प्यान्ट बेबीको लागि
अँग्रेजी चित्रकला बच्चाको लागि यस्तो मजा (र गन्दा) गतिविधि हो जुन उनीहरूको राम्रो मोटर कुशलताको अभ्यास गर्न सक्षम हुन्छन् र उनीहरूको अनुहारमा छालाको भावना र रंगमञ्चको अन्वेषण गर्दा आनन्दित हुन्छ।
यो नुस्खा बच्चाहरु र बच्चाहरु (6 महीना +) को लागि राम्रो छ किनभने यो पुरा तरिकाले खाना बाट बनेको छ!
क्यारिबियन क्यासेल
यो उष्णकटिबंधीय प्रेरित डिश धीरे एक धनी स्वाद को लागि मसालेदार हुन्छ।
डा। यम परियोजना फ्रिटेनी फ्रिटाटास
जस्तै giant बेक्ड ओमलेट, फ्रिटाटा एक स्वस्थकर शाकाहारी खाना हो जुन ब्रेकफास्ट वा बेलुकाको खानामा पनि दिन सकिन्छ। यी अतिरिक्त तरकारीहरू प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका पनि हुन्।
दालचीनी-मिठाई आलु डुब
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात दालचिनी-सख्खर आलुको डुबकीले यसमा रंग, स्वाद र पोषण थप्छ...
डा। यम प्रोजेक्ट काकडी तरबूज साल्सा
यसले दुई ग्रीष्मकालीन स्टेपल, काकडी र तरबूज, एक साथ नयाँ ताजा स्वादको लागि ल्याउँछ!
दालचीनी एप्पल क्रुर
सबै-समय मौसमी मनपर्ने एक स्वस्थ लिनुहोस्! क्रन्ची टपिङको लागि ओट्सको हार्दिक खुराकको साथ, यो स्वादिष्ट उपचार हो।
अंग्रेजी मफिन ब्रेकफास्ट स्यान्डविच
द्रुत र भरिएको बिहानको लागि उत्तम
बेक्ड ओटमल
ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
स्ट्रबेरी हट चकलेट
यो रेसिपी fruitsandveggies.org बाट प्राप्त भएको हो। स्ट्रबेरी हट चकलेट यो फलफूल मिसाइएको हट चकलेटको कपको साथ आरामदायी बन्नुहोस्।
आलु फ्रिटाटा
eatFresh.org Potato Fritatta द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यस स्वादिष्ट फ्रिटाटा संग आफ्नो अतिरिक्त आलु प्रयोग गर्नुहोस् - को लागी उपयुक्त ...
डा। यम प्रोजेक्ट मैला जो स्लाइडर
मेरो नौ वर्ष पुरानो अझै पनि पूर्णरूपमा खुर्सानी, प्याज र च्याउमा बेचेको छैन, तर मैले फेला पारेँ कि यदि म उनीहरूलाई खाना प्रोसेसरमा साँच्चै राम्ररी काट्छु भने उनीहरू उनलाई त्यति कष्ट दिँदैनन्।
बेरी ब्रेकफास्ट स्मूदी
यो रेसिपी सिल्कको सौजन्यमा। हेर्नुहोस् Silk थप जानकारीको लागि सोयामिल्क वेबसाइट बेरी ब्रेकफास्ट स्मूदी बेरी, केरा र सोयामिल्क सुरु...
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...














































































