; फलफू ल तथा सागसब्जीजीहरूरू ; सम्पूर्ण अनाज ; दूध, चीज, टोफु, दही, अण्डाहरू ; बदाम बटर, सुख्खा मटर, सिमी, मसूर, क्यान गेडाहरू ; क्यान्ड माछा ; खाद्यान्न ; जुस ; बच्चा खाना
