WIC وړیا صحي خواړه او ډیر څه چمتو کوي!

WIC هغه کورنۍ وړاندې کوي چې وړ دي:

• د مور په شیدو تغذیه د مور په شیدو ورکولو کې وده او ملاتړ
• د صحي خوړو د اخیستلو ګټې
• د روغتیا او ټولنیزو خدماتو راجع کول
• واکسیناسیون او د سرب سکرینینګ او راجع کول
• د روغتیا ښه کولو لپاره د ښه خواړو لپاره لارښوونې

د WIC تغذیه کارکونکي د هر WIC ګډون کونکي سره لیدنه کوي:

• د تغذیې او روغتیا چلند بیاکتنه
• د انفرادي تغذیې مشورې چمتو کړئ
• د ښه روغتیا لپاره د بدلون راوستلو کورنیو سره مرسته وکړئ
• د صحي خواړو انتخاب وړاندیز کړئ

ستاسو حقونه:

• ستاسو شخصي معلومات به محرم وساتل شي پرته لدې چې تاسو په لیکلي ډول ورکړئmission د خوشې کولو لپاره، یا پرته لدې چې د قانون له مخې شریک شي. د دې شریکولو مثالونه عبارت دي له:
  • د متحده ایالاتو د کرنې ریاست (USDA) ته زما معلومات چمتو کول، کوم چې د WIC څارنه کوي؛
  • د مین د روغتیا او بشري څانګې (DHHS) د ځینو دفترونو سره شریکول چې د WIC ګډونوالو ته خدمت کوي ترڅو د دې پروګرامونو لپاره زما وړتیا وټاکي او د غوښتنلیک پروسه اسانه کړي؛
  • زما د روغتیا، تعلیم یا هوساینې د ښه کولو په هدف د DHHS پروګرامونو سره شریکول که زه دمخه د دوی په برنامو کې شامل شوی یم؛
  • که زما د ماشوم یا ماشومانو په اړه د روغتیا یا خوندیتوب اندیښنه شتون ولري د DHHS د ماشومانو او کورنۍ خدماتو دفتر (OCFS) سره اړیکه ونیسئ.

• د WIC لپاره د وړتیا معیارونه د هرچا لپاره یو شان دي، پرته له دې چې نژاد، رنګ، ملي اصل، عمر، معلولیت یا جنسیت ته پام وکړي.
• که تاسو احساس کوئ چې تاسو سره تبعیض شوی، تاسو کولی شئ شکایت درج کړئ.

ستاسو مسؤلیتونه:

• هر ملاقات ته غوښتل شوي ټول اسناد راوړي.
• خپل محلي WIC دفتر ته پته او/یا د تلیفون بدلونونه راپور کړئ.
• خپل eWIC کارت خوندي وساتئ؛ ورک شوي / غلا شوي کارتونه ممکن د بدلولو وړ نه وي.

که زه د پروګرام له پورته مقرراتو څخه سرغړونه وکړم، زه یا زما کورنۍ:

• کیدای شي د یو کال لپاره د پروګرام څخه لیرې شي
• د خواړو یا فارمول لپاره باید برنامې ته پیسې بیرته ورکړي چې ما باید ترلاسه نه کړي
• کیدای شي د قانوني تورونو سره مخ شي

ما ته د WIC پروګرام د ګډون کونکي په توګه زما د حقونو او مسؤلیتونو په اړه مشوره ورکړل شوې ده. زه تصدیق کوم چې هغه معلومات چې ما د خپل وړتیا د ټاکلو لپاره چمتو کړي دي، زما د غوره پوهې سره سم دي. دا تصدیق معلومات د فدرالي اضافي تغذیې مرستې رسیدلو په تړاو سپارل کیږي. د پروګرام چارواکي ممکن هغه معلومات تایید کړي چې ما چمتو کړي دي.

I اندیښنه I امکان لری غورځول شوی له د WIC پروګرام که:

• زه یا زما ماشوم (ماشومان) په یو وخت کې له یو څخه ډیرو WIC پروګرامونو کې برخه اخلم (دوه ګونی ګډون)
• زه د عاید، د کورنۍ اندازې او د استوګنې ځای (درغل) په اړه غلط معلومات چمتو کوم
• زه یا زما بدیل استازی / پراکسي د eWIC کارتونه په پلورونکي ( پلورنځي، د فارم سټینډ یا د بزګرانو بازار) کې مصرفوي چې د دوی د منلو اجازه نلري (درغلي)
• زه یا زما بدیل استازی / پراکسي د EWIC کارت سره غیر WIC خواړه اخلي (قاچاق)
• زه یا یو څوک زما په استازیتوب زما د eWIC کارت پلوري، تجارت کوي یا ورکوي (قاچاق)
• زه یا زما په استازیتوب یو څوک د نغدو پیسو، کریډیټ یا غیر WIC خوراکي توکو (قاچاق) لپاره د WIC خواړه بیرته راګرځي.
• زه یا یو څوک زما په استازیتوب د WIC خواړه پلوري یا تجارت کوي، په شمول د ماشوم فارمول، کوم چې د eWIC کارت سره د نغدو پیسو، کریډیټ، یا نورو خوړو یا خدماتو (قاچاق) لپاره اخیستل شوي.
• زه یا یو څوک زما په استازیتوب د WIC خواړه ورکوم، په شمول د ماشوم فارمول، کوم چې د eWIC کارت (درغلي) سره اخیستل شوی و.
• زه یا زما په استازیتوب یو څوک زما د eWIC کارت (جعلي) کې بدلون راولي
• زه یا زما په استازیتوب څوک postد WIC توکي د خرڅلاو، تبادلې یا په هره رسنۍ کې وړیا، په شمول د ټولنیزو رسنیو (لکه فیسبوک)، کریګ لیست، ای بی، تلویزیون، راډیو، ورځپاڼه یا نور آنلاین فورمونه (قاچاق)
• زه یا زما په استازیتوب یو څوک په لفظي یا فزیکي توګه د WIC یا د کرایې پلورنځي کارمندانو څخه ناوړه ګټه پورته کوي ( ناوړه ګټه اخیستنه)

د فدرالي او دولتي قانون او د متحده ایالاتو د کرنې وزارت د پالیسۍ سره سم، دا اداره د ځانګړو خوندي طبقو په وړاندې د تبعیض څخه منع ده. دا خبرتیا په بدیل شکل کې شتون لري، د غوښتنې سره سم.

Maine DHHS نونډوکراسی خبرتیا

د روغتیا او بشري خدماتو څانګه ("DHHS") د معلولیت، نژاد، رنګ، جنس، جنس، جنسي تمایل، عمر، ملي اصل، مذهبي یا سیاسي عقیدې، نسب، کورنۍ یا ازدواجي حالت، جینیاتي معلوماتو، ملګرتیا، د ادعا یا حق پخوانۍ ادعا، یا د خبر ورکونکي فعالیت پر بنسټ تبعیض نه کوي.mission یا د هغې پالیسیو، پروګرامونو، خدماتو، یا فعالیتونو ته لاسرسی، یا عملیات، یا د ګمارنې یا کارموندنې په کړنو کې. دا خبرتیا د 1990 کال د معلولیت لرونکو امریکایانو قانون ("ADA") د سرلیک II سره سم او د اړتیا سره سم چمتو شوې ده؛ د 1964 کال د مدني حقونو قانون سرلیک VI، لکه څنګه چې تعدیل شوی؛ د 1973 کال د بیارغونې قانون 504 برخه، لکه څنګه چې تعدیل شوی؛ د 1975 کال د عمر تبعیض قانون؛ د 1972 کال د تعلیم تعدیلاتو سرلیک IX؛ د ارزانه پاملرنې قانون 1557 برخه؛ د مین بشري حقونو قانون؛ د خدماتو لپاره د مین ایالت قراردادونو په اړه اجرایوي امر؛ او نور ټول قوانین او مقررات چې دا ډول تبعیض منع کوي.

پوښتنې، اندیښنې، شکایتونه یا د ADA او د استخدام یا د کار ګمارنې طرزالعملونو په اړه د اضافي معلوماتو لپاره غوښتنې کیدای شي د DHHS ADA/EEO همغږي کونکو ته د 11 State House Station، Augusta، Maine 04333-0011 کې لیږل کیږي؛ 207- 287-4289 (V); 207-287-1871(V); یا Maine Relay 711 (TTY). د ADA او پروګرامونو، خدماتو، یا فعالیتونو په اړه د اضافي معلوماتو لپاره پوښتنې، اندیښنې، شکایتونه یا غوښتنې کیدای شي د DHHS ADA/Civil Rights Coordinator، په 11 State House Station, Augusta, Maine 04333-0011 کې واستول شي. 207-287- 3707 (V); د ماین ریل 711 (TTY)؛ یا [ایمیل خوندي شوی].

USDA نونډوکراسی اعلامیه

د فدرالي مدني حقونو قانون او د متحده ایالاتو د کرنې وزارت (USDA) د مدني حقونو مقرراتو او پالیسیو سره سم، USDA، د هغې ادارې، دفترونه، کارمندان، او هغه ادارې چې د USDA پروګرامونو کې برخه اخلي یا اداره کوي د نژاد، رنګ، تبعیض څخه منع دي. ملي اصل، جنس، معیوبیت، عمر، یا په هر پروګرام یا فعالیت کې چې د USDA لخوا تمویل شوي یا تمویل شوي د مدني حقونو د مخکیني فعالیت لپاره غچ اخیستل یا غچ اخیستل.

معلولیت لرونکي کسان چې د پروګرام معلوماتو لپاره د اړیکو بدیل وسیلو ته اړتیا لري (د بیلګې په توګه بریل، لوی چاپ، آډیو ټیپ، امریکایي نښې ژبه، او نور)، باید د ادارې (دولت یا محلي) سره اړیکه ونیسي چیرې چې دوی د ګټو لپاره غوښتنه کړې. هغه کسان چې کاڼه وي، د اوریدلو سخته وي یا د وینا معیوبیت ولري کولی شي د (800) 877-8339 فدرالي ریل خدمت له لارې USDA سره اړیکه ونیسي. سربیره پردې، د پروګرام معلومات ممکن د انګلیسي پرته په نورو ژبو کې شتون ولري.

ته دوتنه a پروګرام شکایت of تبعیض، بشپړ د USDA پروګرام تبعیض شکایت جوړوي، (ع- ۳۰۲۷) وموندل شو آن لائن په: https://www.usda.gov/oascr/how-تر څودوتنې-یو پروګرام- تبعیض-شکایت ، او د USDA په کوم دفتر کې، یا USDA ته یو لیک ولیکئ او په لیک کې په فورمه کې غوښتل شوي ټول معلومات چمتو کړئ. د شکایت فورمې کاپي غوښتنه کولو لپاره، (866) 632-9992 ته زنګ ووهئ. خپله بشپړه شوې فورمه یا لیک USDA ته د لاندې له لارې وسپارئ: (1) د بریښنالیک له لارې: د متحده ایالاتو د کرنې وزارت، د مدني حقونو لپاره د مرستیال وزیر دفتر 1400 د خپلواکۍ ایونیو، SW واشنګټن، DC 20250-9410؛ (2) فکس: (202) 690-7442؛ یا (3) بریښنالیک: [ایمیل خوندي شوی].

هغه اشخاص چې د DHHS په پروګرامونو او خدماتو کې د مؤثره اړیکو لپاره مرستندویه مرستو ته اړتیا لري بلنه ورکول کیږي چې د ADA/مدني حقونو همغږي کونکي ته د دوی اړتیاوې او غوره توبونه وپیژندل شي.

دا اداره د مساوي فرصت برابروونکي ده.

برخه اخیستونکي هڅول کیږي چې لږ تر لږه قیمتي برانډ واخلي.

د ماشوم حبوبات اجازه ورکړل شوې:

د لاندې برانڈونو 8 اوز یا 16 اوز کانټینرونه:

• د ځمکې غوره عضوي
• Gerber (اصلي، عضوي)

ډولونه:

• ملټيګرین
• اتاتلی
• چای
• ټول غنم

د ماشوم حبوبات اجازه نده ورکړل شوې:

• د ماشوم حبوبات د اضافه شوي فارمول، شیدو، میوو، یا نورو اجزاوو سره

د ماشومانو میوې او سبزیجات اجازه ورکړل شوې:

2 اوز یا 4 اوز کانټینر واحد یا ملټي پیک یا د 2 اوز خالص wt 2 اوز 4 کڅوړې:

• دودیز یا عضوي
• مرتبانونه، او پلاستيکي ټبونه
• د ماشومانو د میوو یا سبزیجاتو هر ډول حالت یا د میوو او/یا سبزیجاتو مخلوط
• جوړښتونه ممکن له تنګې څخه تر ټوټې ټوټې پورې وي
• په کڅوړه کې باید "ماشوم"، "ماشوم" یا "لومړی پړاو" یا "دوهم پړاو" ولیکل شي

د ماشومانو د میوو او/یا سبزیجاتو کانتینرونه په لاندې برانڈونو کې

• Beech-Nut (کلاسیک، طبیعي، عضوي)
• د ځمکې غوره عضوي
• Gerber (طبیعي، عضوي)
• خوشحاله ماشوم عضوي
• د طبیعت ژمنه
• O Organics
• Parent’s Choice
• Plum Organics
• Tippy Toes (منظم، عضوي)

د ماشومانو میوې او سبزیجات اجازه نده ورکړل شوې:

• میوه یا سبزیجات چې د غوښې، پاستا، وريجې، حبوباتو، مستو، مصالحو، یا تخمونو سره مخلوط شوي
• میوه او سبزیجات د بیټا ګلوکان سره

د ماشومانو خواړه اجازه ورکړل شوې:

2.5 اوز کانټینرونه د لاندې برانڈونو واحد یا ملټي پیک:

• • Beech-Nut
  • Gerber

ډولونه:

• دودیزه
• غوښه
• چرګه
• ترکیه
• حام

د ماشومانو خواړه اجازه نده ورکړل شوې:

• کټ شوي غوښې یا د غوښې لرګي
• د ماشوم د خواړو ترکیب یا ډوډۍ (د مثال په توګه، سپیګیټي او میټبالونه، یا غوښه او سبزيجات

د ماشوم فارمول اجازه ورکړل شوې:

برانډ، ډول او اندازه په ګټو کې لیست شوي.

سابه

ستاسو د ماشوم لپاره بشپړ تغذیه.

ګټه به "میوې او سبزیجات" ووایی

د تازه میوو او سبزیجاتو ګټې د دې سره کارول کیدی شي د WIC بزګران ټول کال!

دادي اجازه ورکړل شوې:

• هر ډول او هر ډول
• دودیز یا عضوي
• بسته بندي شوي میوې او سبزيجات
• میوه او سبزیجات پرې کړئ (پرته له ډوبولو)
• هوږه (په تار کې نه)
• بوټي په ريښه کې پرې شوي يا ريښه په بشپړه توګه نه وي

دادي اجازه نده ورکړل شوې:

• اچار شوي سبزیجات او زیتون
• د سلاد بار څخه توکي
• د ګوند ټری یا د میوو ټوکرۍ
• آرائشی سبزیجات او رنګ شوي کدوین
• بوټي باید تازه وي او وچ نه وي
• نباتات

منجمد اجازه ورکړل شوې:

• هر ډول بسته اندازه، برانډ یا مخلوط
• دودیز یا عضوي

منجمد اجازه نده ورکړل شوې:

• هغه سبزیجات چې اضافه شوي پنیر، ساس، پاستا، وريجې، مغز لرونکي، ډوډۍ، یا تیلو سره
• میوه یا سبزیجات د اضافه شکر یا ذائق سره
• فرانسوي غوړي، ټټر ټوټس یا دوه ځله پخه شوي کچالو
• شربت یا د میوو بارونه

نیول شوی اجازه ورکړل شوې:

• هر ډول بسته اندازه، برانډ یا مخلوط
• دودیز یا عضوي
• کیدای شي په کڅوړو، فلزي کڅوړو، یا شیشې یا پلاستيکي کڅوړو کې وي
• میوه باید په اوبو یا 100٪ د میوو جوس کې بسته شي، پرته له مالګې
• کیدای شي وچ بوټي او مصالحې ولري تر هغه چې دا اصلي اجزا نه وي
• سبزیجات ممکن مالګه، سمندري مالګه، کمه مالګه، هیڅ مالګه یا سوډیم ولري

نیول شوی اجازه نده ورکړل شوې:

• د پای ډکول
• اچار شوي یا د پنیر ساس کې
• په کور کې کین شوي سبزیجات
• ساس، پاستا، سپتیټی، یا مرینارا
• د کریم سټایل جوار یا زیتون
• د کرینبیري ساس، سوپ، کیچپ
• میوه یا سبزیجات د اضافه شکرو ، غوړو / غوړیو سره
• میوه په جیل، جیلاتین یا شربت کې

وچ شوی اجازه ورکړل شوې:

• هر ډول وچه میوه او/یا سبزیجات

وچ شوی اجازه نده ورکړل شوې:

• شکر، غوړ/تیل، یا مالګه اضافه کړه
• لوز غټ (ځان وزن شوی)
• د وچو انتخاب د یو کال څخه کم عمر لرونکو ماشومانو لپاره شتون نلري چې CVB ترلاسه کوي

شيدې اجازه ورکړل شوې:

• د غوړ مواد په ګټو کې لیست شوي:
  • تر ۱٪ پورې سکیم کړئ
  • له ۱ نیم٪ څخه تر ۲٪ پورې
  • ټوله
• د عضوي شیدو کوارټ، نیم ګیلن یا ګیلن
• د اجازه ورکړل شوي کانټینر اندازې هرډول ترکیب د ګټې لیست شوي مقدار ته رسیدو لپاره

کوارټ  (0.25) ګیلن

HALF ګیلون (0.50) ګیلن

یو ګیلون (1.00) ګیلن

شيدې اجازه نده ورکړل شوې:

• پینټونه
• خوندور یا خام شیدې
• شیدې د غوا او وزو څخه نه
• شیدې په شیشې بوتلونو کې

د لیکټوز څخه پاک او د اکیدوفیلس شیدې اجازه ورکول (2٪ یوازې اجازه ورکول کیږي که صادر شي):

• د لیکټوز وړیا شیدې په کوارټ، نیم ګیلن یا ¾ ګیلن کې شتون لري
• Acidophilus شیدې په نیم ګیلن او ګیلن کې شتون لري
• د غوړ مواد په ګټو کې لیست شوي:
  • د سکیم څخه تر ۱٪ پورې لاکتوز فری/ اسیدوفیلس شیدې د " سکیم څخه تر ۱٪ ګټې" سره اخیستل کیدی شي
  • د ۱ ½٪ څخه تر ۲٪ پورې د لیکتوز څخه پاک / اسیدوفیلس شیدې د "۱ ½٪ څخه تر ۲٪" ګټې سره اخیستل کیدی شي.
  • بشپړ لیکتوز نه لرونکی / اسیدوفیلس شیدې د "ټول شیدو" ګټې سره اخیستل کیدی شي.

د لیکټوز څخه پاک او د اکیدوفیلس شیدې اجازه نده ورکړل شوې:

• پینټونه

د وزې ټوله شیدې

• د وزې بشپړ شیدې د "ټول شیدو" ګټې سره اخیستل کیدی شي
• کیدای شي پوډر یا مایع وي

سابه

ستاسو د ماشوم لپاره بشپړ تغذیه.

د شیلف مستحکم شیدو اجازه ورکول (2٪ یوازې اجازه ورکول کیږي که صادر شي):

• پوډر غیر فټ وچ شیدې په 3.2 اوز، 9.6 اوز، 12.8 اوز، 16 اوز، 25.6 اوز، 32 اوز او 64 اوز کانټینرونو کې او د منظم "1٪ یا سکیم شیدو" ګټې سره پیرود کیدی شي. وچ شیدو ته اړتیا نلري
• UHT - د لوړ حرارت پاسټورایز شوي شیدې په نیم ګیلن یا کوارټ کې
• د ګټې په لیست کې د غوړو مواد:
  • د سکیم څخه تر ۱٪ UHT شیدو پورې د "سکیم څخه تر ۱٪" ګټې سره اخیستل کیدی شي.
  • د ۱ ½٪ څخه تر ۲٪ پورې UHT شیدې د "۱ ½٪ څخه تر ۲٪" ګټې سره اخیستل کیدی شي
  • بشپړ UHT شیدې د "ټول شیدو" ګټې سره اخیستل کیدی شي

**د نباتاتو پر بنسټ مشروبات اجازه ورکول کیږي که چیرې په ګټو کې لیست شوي وي:

د نباتاتو پر بنسټ کیدای شي خوندور یا بې خونده وي

د سویا مشروباتو کانټینرونه په لاندې اندازو او برانڈونو کې شتون لري:

• • Silk اسپټیک (د شیلف مستحکم، کوارټ)
  • Silk اصلي (نیم ګیلن)
  • Pacific وتلي (د شیلف مستحکم، کوارټ)
  • اتمه وچه (نیم ګیلن)

** د نبات پر بنسټ د شیدو ځینې انتخابونه په 48 اونس کانتینرونو کې راځي. که تاسو دا اندازه غوره کړئ، نو تاسو به د شیدو ځینې ګټې له لاسه ورکړئ.

چای اجازه ورکړل شوې:

• 8 اوز، 12 اوز، 16 اوز، 24 اوز، او 32 اوز کڅوړې

اجازه ورکړل شوې:

• بلاک، ټوټه شوی، ټوټه شوی، لرګی، تارونه، ټوټه ټوټه، توپونه یا کیوبونه
• منظم، کم شوي غوړ، 2٪، یا له غوړ څخه پاک
• منظم یا عضوي
• د نباتاتو پر بنسټ پنیر
• لاندې خوندونه (شاید یو واحد ذائق یا مخلوط وي):
  • د امریکا د
  • Cheddar
  • Colby Jack
  • Monterey Jack
  • Mozzarella
  • Muenster
  • پروولوون
  • Swiss

چای اجازه نده ورکړل شوې:

• د بسته بندي اندازه د 8 اوز، 12 اوز، 16 اوز، 24 اوز، او 32 اوز پرته
• پنیر په ډیلی کاونټر کې ټوټه شوی
• ډپس، څاڅکي، سپریډونه، د کرډ پنیر یا پنیر د مصالحو سره
• وارد شوی پنیر
• ټوټه شوی پنیر لیبل شوی "پنیر محصول" یا "پنیر خواړه"

توفو اجازه ورکړل شوې:

• د 8 اوز یا 14 څخه تر 16 اوز کڅوړې

اجازه ورکړل شوې:

• دودیز یا عضوي
• کیوب شوي، بلاکونه، ورېښم، ویکیوم بسته شوي یا ټوخه شوي

توفو اجازه نده ورکړل شوې:

• خوندور یا پخه شوی

یوګورټ اجازه ورکړل شوې:

• ۸ اونس، ۱۶ اونس، ۲۴ اونس، او ۳۲ اونس کانټینر یا د پیالو څو پیکونه

اجازه ورکړل شوې:

• د لاکتوز وړیا
• د غوړ محتويات په ګټو کې لیست شوي
  • د شیدو ټوله مستۍ
  • کم غوړ یا غیر غوړ مستې
• یوناني یا منظم
• عضوي یا منظم
• د نباتاتو مستې

یوګورټ اجازه نده ورکړل شوې:

• د بسته بندي اندازه د 8 اوز، 16 اوز، 24 اوز، او 32 اوز پرته
• په یو کپ کې له 16 ګرامو څخه ډیر شکر (1oz)
• په یوه پیاله (۸ اونس) کې له ۲.۶۷ مایکروګرام څخه کم ویټامین ډي
• د څښلو وړ مستې یا مستې چې په ټیوبونو کې بسته شوي وي
• مستې د مخلوط موادو سره

که چیرې د WIC لخوا تایید شوې ډوډۍ شتون ونلري کله چې ستاسو د غلې ټول توکي غوره کړئ، د WIC لخوا تصویب شوي ټول غنمو پاستا، اوټیل، تورټیلا یا نسواري وریجو اخیستلو ته پام وکړئ.

ټوله غله ** او د غنمو ټوله ډوډۍ اجازه ورکړل شوې ډوډۍ اندازه: 12 - 32 اوز ډوډۍ

• ۱۰۰٪ د بشپړ غنمو ډوډۍ، بنونه، یا رولونه چې "د بشپړ غنمو اوړه" او/یا "د بشپړ غنمو اوړه" پکې شامل دي د اجزاو په لیست کې یوازینی اوړه دي.
• د بشپړ غلې دانې ډوډۍ، بنونه، یا رولونه چې لږترلږه 50٪ بشپړ غلې دانې ولري او پاتې غلې دانې یا غني شوي وي یا بشپړ غلې دانې وي
• د غلې دانې پیټا، انګلیسي مافین، بیګلز، نان
• 24 اوز بسته د میرمنو لپاره چې څو ځله د مور شیدو تغذیه کوي
• د نورو ټولو ښځو او ماشومانو لپاره 12-16 اوز کڅوړې.

ټول غله او د غنمو ټوله ډوډۍ اجازه نده ورکړل شوې:

• د ذخیره کولو ډوډۍ
• د لومړي اجزا په توګه د بډایه اوړو سره ډوډۍ

د جوارو او وريجې اجازه ورکړل شوې:

• د ۱۴ - ۳۲ اونس کڅوړې
• منظم یا عضوي
• فوري، چټک یا منظم پخلی
• اوربشې او وريجې

نور ټول غلې دانې اجازه نده ورکړل شوې:

• اضافه شوي غوړ، بوره، غوړي یا سوډیم
• انفرادي / واحد خدمت کڅوړې
• خوړونکی
• سپینې یا موسمي وريجې
• منجمد، واحد خدمت، یا د پاکټونو خدمت کولو لپاره چمتو دی

د غلو انتخابونه اجازه ورکړل شوې:

• د منظم یا عضوي 14 - 32 اونس کڅوړې
• فوري، چټک یا منظم پخلی
• کوینوا، بلګور، وربشې، ږیدن، ټریټیکل، امارانت، جوار، (د نیلي په شمول)، د جوارو ماسا اوړه، بکوایټ، ټیف، کاموت، یا سورغم، د غنمو بیر، او نور بشپړ غلې دانې (د بیلګې په توګه، فریکه، سپیلټ، فارو، او نور)

د غلو انتخابونه اجازه نده ورکړل شوې:

• اضافه شوي غوړ، بوره، غوړي یا سوډیم

ټول غنم پاستا اجازه ورکړل شوې:

• 12 – 32 اوز د هر شکل کڅوړې 100٪ بشپړ غنم پاستا په شمول عضوي

ټول غنم پاستا اجازه نده ورکړل شوې:

• اضافه شوي غوړ، بوره، غوړي یا سوډیم.
• پاستا د "بشپړ غنمو اوړو" او/یا "بشپړ دورم غنمو اوړو" پرته د نورو اوړو سره

تورټیلاس ** اجازه ورکړل شوې:

• د 8 - 32 اوز کڅوړه د ټول غنمو یا نرم جوار توټیلا
• منظم یا عضوي برانډونه
• نرم جوار تورټیلا چې د جوارو اوړو (د جوارو اوړه) څخه جوړ شوی، ټول جوار، جوار (ماس)، ټول جوار، د جوارو اوړه، هرینا، او سپین جوارو اوړه.

** د اجازه وړ بشپړ غلې دانې ډوډۍ او تورټیلا برانڈونو لپاره، مهرباني وکړئ د WICShopper بارکوډ سکینر وکاروئ یا د تصویب شوي محصول لیست لپاره خپل سیمه ایز ادارې سره اړیکه ونیسئ.

ګډونوالو دي هڅول شوی ته د پېرودلو د لږ تر لږه ګران برانډ موجود دی.

WIC نشي کولی ورکړي د --سینټ بوتل زیرمه WIC ګډون کوونکي بايد ورکړي د د امانت لپاره د هر بوتل of جوس.

100% جوس

د 100٪ جوس اندازې اجازه ورکړل شوې:

• د جوس 64 اوز بوتلونه

د ۶۴ اونس بوتلونو جوس

• مڼه او حوا مڼه، کرینبیری، کرینبیری مڼه، د کرینبیری انګور، د کرینبیری انار، طبیعی مڼه، طبیعی کرینبیری، انناس تنګیرین
• ښه بیا هم مڼه، انګور، انګور، اناناس، روميان، سبزيجات، سپين انګور
• کمپبلونه ټماټر، ټیټ سوډیم روميان
• د خوړو د په کلپ کې مڼه، انګور، روميان، سبزيجات، سپين انګور
• ازادۍ انتخاب مڼه، انګور
• غوره ارزښت مڼه، د کرینبیري انګور مخلوط، د کرینبیري مخلوط، د کرینبیري انار، انګور، امرود، د کم سوډیم سبزیج، د آم پیچ، د متمرکز مڼې څخه نه، نارنج، ناک، اناناس، رومي، سبزی، سپین انګور، سپین انګور
• هانافورډ مڼه، کرینبیري انګور، انګور، د شاتو کریپ سټایل اپل، د ټیټ سوډیم سبزیج، اناناس، سبزی، روبی سور انګور
• IGA مڼه، انګور، سبزيجات، سپینه انګور
• رسیلی جوس 100٪ جوس ټول ذائق
• Langers 100% جوس ټول خوندونه پرته له ځینو پلس جوسونو څخه چې ویټامین سي نه اضافه کوي
• بازار باسکټبال اپل، 880 د کرینبیري انګورو مخلوط، د کرینبیري راسبیري مخلوط، د کرینبیري سره خوندور اپل مخلوط، انګور، سپین انګور، د سپینې انګورو پیچ مخلوط
• Motts د مڼو چیری، مڼه، د مڼو منګو، د مڼو سپین انګور
• سمندر دوا پاشی 100٪ جوس ټول ذائق
• زاړه باغچه 100٪ جوس ټول ذائق
• سيسم سړک د لوی مرغیو ایپل، د ایلموس میوه پنچ
• د لاسلیک وټاکئ مڼه، د مڼو سایډر، کرینبیري انګور، کرینبیري، کرینبیري راسبیري، انګور، انګور، د کم سوډیم سبزیج، اناناس، روميان، سبزیج، سپین انګور
• دا سمارټ انګور
• ټیپټون مڼه مڼه، کرینبیري، انګور، اناناس، سپین انګور
• V8 د ټیټ سوډیم سبزیجات، اصلي سبزیجات، مساله لرونکي ګرم سبزیجات
• Welch’s انګور (منظم، د کلسیم سره، د فایبر سره)، سره انګور، سپین انګور، د سپین انګور پیچ

100% جوس اجازه نده ورکړل شوې:

• د اضافه شکر سره جوس څښل
• جوس کاکټیلونه

اجازه ورکړل شوي د ناشته حبوباتو اندازه: 8 اونس یا لوی کانټینرونه

ګډونوالو دي هڅول شوی ته د پېرودلو د لږ تر لږه ګران نښې موجود دی.

د 36 اوز حبوباتو پیرودلو ځینې لارې

بشپړ غلې دانې ناشونې حبوبات

• ښه بیا هم د چیچلو اندازه یخ وهل شوی ټوټه شوی غنم، Bran Flakes، د کاټو اندازه سټرابیري ټوټې ټوټې شوي غنم، ټیسټ شوي اوټس
• کریم Of د غنمو د بشپړ غلې دانې دوه نیم دقیقې او فوري**
• د خوړو د په کلپ کې Bran Flakes، ټیسټ شوي اوټس
• Freedoms Choice Bran Flakes، یخ وهل شوي غنم، پخه شوي اوربشې
• جنرال ملګری بیری بیری Kix, Cheerios (منظم، د اوټ کرنچ بیري، او وینیلا مصالحه)، Fiber One Honey Clusters، شات Kix, Kix، څو دانې Cheeriosغنم Chex, Wheaties، د غلې دانې ټولټال
• غوره ارزښت Bran Flakes، یخ وهل شوي غنم، یخ وهل شوي کوچني غنم طلايي شات، ټوسټ شوي او،
• هانافورډ د بټ اندازه یخ شوي ټوټې شوي غنم، غنم، یخ شوي ټوټې شوي غنم، د څو غلو ذائقو حبوبات، ټیسټیوس، ټیسټ شوي غنم، د غنمو فلیکس، د غنمو بډایه شوي غنم
• IGA د بټ اندازه یخ شوي ټوټې شوي غنم او توس شوي غوړ
• Kashi عضوي شاتو ټاس شوي زړونه او O's، عضوي ګرم دارچیني زړونه او O's
• کیلوګس د غنمو ټول بشپړ بران فلیکس، یخ شوي کوچني غنم (منظم، بلوبیري، د دارچین رول، کوچني غوښې، د کدو مصالحې، سټرابیري، د چاکلیټ کوچني غوښې)، Special K (پروټین، اصلي، څو دانې، د دارچیني لمس)
• کیګینس یخ شوي ټوټې شوي غنم (د غوښې اندازه)
• مالټ O خواړه Mini Spooners (فراسټډ، د سټرابیري کریم)، Original Hot Wheat حبوبات**
• بازار باسکټبال د کاټو په اندازه ټوټه شوی غنم (بلوبیري، یخ وهل شوی، سټرابری)، غني شوی Bran Flakes، مغزي نوګټس، د اوټ چوکونه، خوندور، د غنمو بسکټونه
• Post د انګورو مغزات (فلیکس او اصلي)
• Quaker Oatmeal Squares (نسواري بوره، دارچیني، شات) Life (اصلي، سټرابري، وینیلا)
• د لاسلیک وټاکئ د ټوټې ټوټې ټوټې شوي غنم، د ټوټې ټوټې شوي غنم، Bran Flakes، ټیسټ شوي اوټس

** - ګرم خدمت وکړئ

غیر بشپړ غلې ناشونې حبوبات

• ښه بیا هم Corn Flakes, Crispy Rice، د شاتو غوړي او فلیکس
• کریم Of چای حبوبات او فوري حبوبات**
• کریم Of د غنمو اصلي حبوبات (1 دقیقه، 2 ½ دقیقې، فوري)**
• د خوړو د په کلپ کې Corn Flakes، کرکري وريجې، شات او اوربشې، د بادامو سره د شاتو اوربشې
• Freedoms Choice Corn Flakes (منظم او شات)، کرکري وريجې، کرکري شاتو اوټ د بادامو سره
• جنرال ملګری Chex (بلوبیري، دارچیني، جوار، وريجې)
• غوره ارزښت Corn Flakes، د جوارو چوکۍ، د وريجو کرکري، د وريجو چوکۍ)
• هانافورډ Corn Flakes، کرکري شپږ ګوني، Crispy Rice، د بادامو سره اوربشې او نور، د شاتو سره اوربشې او نور، جوار پخه شوي، د وريجو پخه شوي حبوبات
• IGA Corn Flakes, Crispy Rice
• کیلوګس Corn Flakes (منظم)، Crispix, Rice Krispies, Special K اصلي
• کیګینس Corn Flakes, Crispy Rice، رولین اوټس حبوبات
• مالټ او خواړه Crispy Rice
• بازار باسکټبال د جوارو بسکټونه، Corn Flakes، کرکري شپږ ګوني، Crispy Rice، د وريجو بسکټونه
• Post د کیلې مغز لرونکی کرنچ، د لویو دانې کرنچی پیکان، Honey Bunches of Oats د شاتو غوړ شوی، د شاتو ټوټې د میپل او پیکان، د شاتو ټوټې د وینیلا، Honey Bunches of Oats د بادامو سره
• Quaker اصلي فوري ګریټس**
• د لاسلیک وټاکئ Corn Flakes، د جوارو جیبونه، Crispy Rice، اوربشې او نور شات، اوربشې او نور د بادامو سره، د وريجو کڅوړې
• دا سمارټ کرسۍ وريجې

** - ګرم خدمت وکړئ

وچ لوبیا، نخود، دال اجازه ورکړل شوې:

• د 16 او 32 اوز کڅوړې
• هر ډول بې خونده وچه لوبیا/ نخود/ دال.
• منظم یا عضوي

وچې لوبیا، نخود، دال اجازه نده ورکړل شوې:

• لوبیا د شکر، غوړ، غوړ، غوښې، میوو او سبزیجاتو سره
• د سوپ مخلوط یا وچ لوبیا / نخود / دال د خوند کڅوړو سره

کین شوي لوبیا اجازه ورکړل شوې:

• یوازې له 14 څخه تر 16 اوز کین
• ساده کین شوي لوبیا ، پشمول له غوړ څخه پاک یخ شوي لوبیا ، منظم یا عضوي ، ټیټ سوډیم یا هیڅ مالګه نه اضافه شوې

کین شوي لوبیا اجازه نده ورکړل شوې:

• شنه یا موم لوبیا یا شنه نخود - تاسو کولی شئ دا د میوو او سبزیجاتو ګټې سره واخلئ
• پخه شوي لوبیا، د خنزیر او لوبیا یا سوپ مخلوط
• لوبیا د شکر، غوړ، غوړ، غوښې، میوو او سبزیجاتو سره

د مغز او تخم مکھن اجازه ورکړل شوې:

• له 16 څخه تر 18 اوز کانټینرونه
• نرم، کریمی، ټوټی یا کرچی
• منظم یا عضوي

د نخود مکھن اجازه نده ورکړل شوې:

• د مونګ مکھن د اضافه خوږو یا خوندونو سره لکه شات، مارشمیلو، جیلی، یا چاکلیټ
• کڅوړې یا د مینځلو وړ کانټینرونه
• د نخود مکھن خپریږي

ایګز اجازه ورکړل شوې:

• د هرې اندازې بشپړ درجن
• نسواري یا سپینې ګولۍ
• منظم یا عضوي
• له پنجرې نه پاک
• وړیا حد یا وړیا چلول

ایګز اجازه نده ورکړل شوې:

• د یو درجن څخه پرته نور اندازه
• ټیټ کولیسټرول

کین شوی کب اجازه ورکړل شوې:

• د ۳.۷۵ څخه تر ۱۵ اونس پورې کانتینرونه د سپک ټونا، ګلابي سالمون یا سارډین غوښې
• کڅوړې یا کین (د ملټي پیک په شمول)
• کیدای شي د سبزیجاتو بوی ولري
• منظم، کم سوډیم یا هیڅ مالګه نه اضافه کیږي
• کیدای شي په اوبو یا تیلو کې بسته شي
• کیدای شي هډوکي یا پوستکي شامل وي
• مصالحې چې پکې لیمو یا بوټي شامل دي

کین شوی کب اجازه نده ورکړل شوې:

• الباکور، کلک سپین یا ژیړ فن تونا
• ماهي په تیلو کې بسته شوي، یا سګرټ شوي، موسمي یا خوندور
• کباب شوی کب

If I am وړ لپاره WIC څنګه اوږد کولای شي I تر لاسه ګټې؟

• پداسې حال کې چې امیندواره وي
• که تاسو خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ تر زیږون وروسته تر یو کال پورې
• که تاسو د مور شیدې نه ورکوئ، تر زیږون وروسته تر شپږو میاشتو پورې
• د ماشوم تر پنځمې کلیزې پورې

څه if I حرکت؟

که تاسو پلان لرئ چې په ماین کې کوم بل ځای ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ په ایالت کې د WIC د ټولو دفترونو لیست لپاره زموږ ویب پاڼه وګورئ www.maine.gov/WIC. که تاسو پلان لرئ چې له ماین څخه بهر لاړشئ، مهرباني وکړئ د WIC کارمندانو ته خبر ورکړئ.

څه is an بدیل استازي / پراکسي؟

یو پراکسي هغه څوک دی چې تاسو پرې باور لرئ. تاسو دې کس ته هر یو ورکوئmission د خوراکي توکو په پلورنځي کې د خپل eWIC کارت کارولو یا ستاسو لپاره د WIC ملاقاتونو کې د ګډون لپاره.

که تاسو یو څوک د پراکسي په توګه وټاکئ، هغه شخص باید:

• پوه شئ چې کوم خواړه باید واخلئ او د eWIC کارت څنګه وکاروئ
• د WIC ملاقاتونو ته د پیژندنې فورمه راوړئ

کولای شي I ګډون وکړئ in نور په پرتله یو WIC پروګرام at د ورته وخت؟

نه.

ولې نشي کولی WIC د کارکوونکو خبرې اترې ته کورنۍ غړي or my دوستانو په اړه my ماشوم یا زه؟

د WIC پروګرام ستاسو د محرمیت حق ساتي. WIC به ستاسو د رضایت پرته هیڅ معلومات شریک نه کړيmission. پدې کې د ملاقات وختونه او طبي معلومات شامل دي. په هرصورت، که چیرې د WIC کارمند غړی په دې باور وي چې ماشوم په خطر کې دی، نو هغه یا هغه د قانون له مخې اړ دي چې دا د DHHS کارمند غړي ته راپور ورکړي چې د کورنۍ سره به تعقیب شي.

څه if I له لاسه ورکړي my eWIC کارت or it is غلا شوی or زیانمن شوی؟

سمدلاسه خپل WIC دفتر ته خبر ورکړئ. خپل د eWIC کارت سره د نغدو پیسو په څیر چلند وکړئ. په خوندي ځای کې یې وساتئ.

Do I ته اړتیا لري ته د پېرودلو هر څه لست شوی on my eWIC ګټه؟

نه، تاسو اړتیا نلرئ چې په یو سفر کې هرڅه واخلئ. غیر استعمال شوي ګټې مخ په وړاندې نه ځي.

څه if I لري لګول شوي ټول of my eWIC ګټه او my ماشوم is څخه of فورمول؟ WIC کولی شي یوازې هره میاشت یو ټاکلی مقدار فورمول چمتو کړي. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لوی کیږي، هغه ممکن د WIC څخه ستاسو د ترلاسه کولو په پرتله ډیر فارمول ته اړتیا ولري. که دا پیښ شي، تاسو باید اضافي فورمول واخلئ تر هغه چې ستاسو راتلونکی eWIC ګټه پیل شي.

ثبوت of پیژندنه لپاره خپل ځان او د هر کس چې is غوښتنلیک لپاره WIC (مثالونه):

• پوځي، عکس، پاسپورټ یا د ښوونځي ID
• دچلولواجازت پاڼه
• د زیږون سند
• د مینیکیر کارت (یا کاغذ کار)
• د شاټ / واکسین کولو ریکارډونه
• د پالونکي پاملرنې / د منلو کاغذ کار
• د ټولنیز امنیت کارت

ثبوت of استوګنځي (مثالونه):

• لفافه چې ستاسو د کور پته ته لیږل شوې وه
• د ګټې اخیستنې بل
• د کرایې رسیدونه
• رسمي مکتوب
• ستاسو د کور پته سره د موټر چلولو جواز

ثبوت of کورنۍ د عوايدو لپاره ټول خلک ژوند in ستاسو کور (مثالونه):

• د اوسني دندې لپاره د پیسو چک سټبونه
• د تیر کال لپاره د مالیاتو بیرته ستنیدل (یوازې که اوسنی عاید ورته وي)
• د MaineCare، TANF یا SNAP لپاره د وړتیا کاغذ کار

1. مخکی تاسو شاپ:

• ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل eWIC کارت لرئ چې د اعتبار وړ ګټو بار شوي.

2. ب خریداری:

• ستاسو د پیرود لیست په توګه خپلې ګټې وکاروئ.
• دا کتابچه یا د WICShopper اپلیکیشن وکاروئ ترڅو تاسو سره د WIC تصویب شوي خواړه غوره کړئ چې ستاسو ګټې سره سمون لري.
• د هغه خواړو مقدار (1 کانټینر) او اندازې (64 اونس) لپاره خپلې ګټې ته مراجعه وکړئ چې تاسو یې پیرودلی شئ.
• په WICShopper ایپ کې ستاسو د ګټې بیلانس به په منظم ډول د ورځې په اوږدو کې تازه شي.

3. مخکی بشپړ ی وګوره :

• د ځان چیک آوټ لین کارولو دمخه د پلورنځي سره چیک کړئ.

4. AT د نوملړ:

• که تاسو له 50 څخه ډیر د WIC تصویب شوي خواړه اخلئ، ستاسو پیرود به په 2 لیږدونو ویشلو ته اړتیا ولري.
• خپل eWIC کارت د لومړي تادیې ډول په توګه وکاروئ. که تاسو غیر WIC تصویب شوي خواړه اخلئ، تاسو کولی شئ د خپل eWIC کارت کارولو وروسته د تادیې بله طریقه وکاروئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې د لیږد تصویب کولو دمخه د خپل WIC پیرود بیاکتنه وکړئ.
• که ستاسو کارت د ناکافي فنډونو لپاره رد شوی وي، د پلورنځي چاپ شوي بیلانس انکوائري رسید چیک کړئ چې د اندازه کولو مقدار/یونټ د WIC خوراکي توکي غوره شوي.
• خپل eWIC کارت وساتئ ترڅو راتلونکي ګټې پورته شي.
• WIC د بوتلونو او کڅوړو فیسونو لپاره پیسې نه ورکوي.
• د وتلو دمخه خپل رسید او eWIC کارت ترلاسه کړئ.