ماسکوټس
WIC منظور شو
د خوړو لارښود
ښه خواړه او
ډېر نور!
د جنوري په 2026
د خپل WIC کارت سره پیرود کول
- هغه څه واخلئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل ټول خواړه په یو وخت کې واخلئ!
- خپل کارت د چک کولو په وخت کې چمتو کړئ.
- د خپلو خوړو د سکین کولو دمخه، کیشیر ته ووایاست چې تاسو د WIC کارت کاروئ.
- کله چې کیشیر تاسو ته ووایي، خپل د WIC کارت د پلور نقطې (POS) ماشین کې واچوئ یا خپل د WIC کارت کیشیر ته وسپارئ.
- خپل PIN دننه کړئ او په کیپډ کې د ننوتلو تڼۍ فشار ورکړئ.
- کیشیر به ستاسو خواړه سکین کړي.
- د منظور شوي خوراکي توکو مقدار او د میوو او سبزیجاتو ډالر مقدار چې تاسو یې اخلئ ستاسو د WIC حساب څخه به کم شي.
- نقد کوونکی به تاسو ته یو رسید درکړي چې ستاسو د پاتې ګټې بیلانس او د ګټو د پای ته رسیدو نیټه ښیي. دا رسید د راتلونکي حوالې لپاره خوندي کړئ.
- دا مهمه ده چې د تادیې د نورو ډولونو دمخه خپل WIC کارت سوائپ کړئ. پاتې پاتې بیلانس د نغدو پیسو، EBT، SNAP، یا د پلورنځي لخوا منل شوي بل تادیې ډول سره تادیه کیدی شي.
ستاسو د کارت په اړه عامې پوښتنې
زه باید څه وکړم که زما کارت ورک یا غلا شي؟
سمدلاسه خپل سیمه ایز WIC پروګرام ته زنګ ووهئ! دوی به ستاسو د خوړو ګټو کارولو څخه هرڅوک منع کړي او تاسو سره به د نوي کارت په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
ایا زما د WIC کارت بدلولو لپاره فیس شته؟
د میساچوسټس WIC به ستاسو کارت وړیا بدل کړي.
څه پیښیږي که زه نشم کولی خپل پیرود وکړم او بل چا ته اړتیا لرم چې زما لپاره پیرود وکړي؟
که وغواړئ، تاسو کولی شئ بل څوک ستاسو لپاره پیرود وکړي. تاسو کولی شئ خپل WIC کارت او PIN ورکړئ. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا هغه څوک دی چې تاسو یې باور کولی شئ!
که زه خپل پن هیر کړم یا غواړم چې بدل یې کړم نو څه به وکړم؟
تاسو کولی شئ د خپل PIN بدلولو لپاره د خپل سیمه ایز WIC دفتر سره اړیکه ونیسئ.
که زه غلط PIN داخل کړم نو څه به وکړم؟
مه کوه هڅه وکړئ چې خپل PIN اټکل کړئ. د څو غلطو هڅو وروسته، ستاسو PIN به بند شي. دا د دې لپاره ترسره کیږي چې څوک ستاسو PIN اټکل نه کړي او ستاسو د خوړو ګټې ترلاسه کړي.
ستاسو د کارت د خلاصولو لپاره درې لارې شتون لري:
• خپل سیمه ییز پروګرام ته زنګ ووهئ
• د خپل کارت په شا کې د 800 شمېرې ته زنګ ووهئ
• تر نیمې شپې پورې انتظار وکړئ او ستاسو حساب به په اتوماتيک ډول خلاص شي
میوه او سبزیجات
تازه
اجازه ورکړل شوې:
- هره اندازه
- هر برانډ
- بشپړ، پرې شوی، کڅوړه شوی یا بسته شوی
- عضوي اجازه لري
اجازه نشته:
- اضافه شوي بوره، غوړ یا غوړي
- وچې میوې یا سبزیجات
- د میوو ټوکرۍ
- د پارټۍ ټرې چې اضافه شوي خوراکي توکي لري (ډب، ډریسنګ، مغز، او نور)
- د سلاد بار توکي
- د سلاد کټونه
د پیرودلو لارښوونه
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تازه محصولات د WICShopper ایپ کې نه سکین کیږي.
که چیرې یو تازه محصول د چیک آوټ په وخت کې ونه رسیږي، نو هټۍ ته خبر ورکړئ ترڅو دا د منظور شوي توکي په توګه اضافه شي.
منجمد
اجازه ورکړل شوې:
- هره اندازه
- هر برانډ
- د هر ډول بسته (کڅوړه، بکس، او نور)
- هر ډول ساده میوه یا سبزیجات، یا ساده مخلوط
- عضوي اجازه لري
اجازه نشته:
- اضافه شوي غوړ، غوړي یا مالګه
- اضافه شوی بوره، ډیکسټروز یا مصنوعي خواږه
- غیر میوه ای یا غیر سبزیجاتي اجزا (پاستا، وریجې، پنیر، او نور)
- سبزیجات د ساس سره
کنسول
اجازه ورکړل شوې:
- هره اندازه
- هر برانډ
- هر ډول کانتینر (قطار، جار، پلاستیک)
- هر ډول ساده میوه یا د میوو مخلوط چې په اوبو یا جوس کې بسته شوي وي
- هر ډول ساده سبزیجات یا د سبزیجاتو مخلوط
- عضوي اجازه لري
اجازه نشته:
- په شربت کې بسته شوي کنسر شوي میوه
- ساس (پیزا، سپګیټي)
- هغه توکي چې بوره، غوړ یا غوړي پکې اضافه شوي وي
- جوار شوي سبزيجات
- Salsa
غلجات
د بشپړ غلې دانې ګټې په لاندې انتخابونو کې شاملې دي:
- پاستا: ټول غنم/ټول غله
- د ډوډۍ او ډوډۍ محصولات: د غنمو ټوله/ د غلې دانې ډوډۍ، بیګلونه، بنونه/ رولونه، او انګلیسي مافینونه
- تورټیلا: ټول غنم/جوار
- کوینو
- نسوور چای
- اتاتلی
د غنمو ټوله پاسته
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- 100٪ ټول غنم
- ۱۰۰٪ بشپړ غله جات
- هر شکل
Barilla Bionature
Delallo Luigi Vitelli
Ronzoni
پلورنځي برانډونه
Bowl & Basket
Essential Everyday
Full Circle
Good & Gather
Great Value
Hannaford
Market Basket
O Organics
Stop & Shop
Signature Select
Wegmans
تورتیلاس
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- 100٪ ټول غنم
- کارن
Chi-Chi’s
- سپین جوار، تاکو سټایل
- ټول غنم، فجیتا سټایل
Goya
- سپینه غنم
La Banderita
- کارن
- ټول غنم، فجیتا
Mayan Farms
- د غنمو نرم تاکو
Mission
- ټول غنم، نرم تاکو
- ټول غنم، فجیتا
- ژیړ جوار، ډیر نری
هغه پلورنځي برانډونه چې جوار او ټول غنم کاروي:
Hannaford
Market Basket
Pics by Price Chopper
Stop & Shop
هغه پلورنځي برانډونه چې یوازې بشپړ غنم ته اجازه ورکوي:
Nature’s Promise
Signature Select
د پیرودلو لارښوونه
د تورټیلا په لټه کې یاست؟
د ډوډۍ لاره، د یخولو برخه یا د ټاکو توکو سره هڅه وکړئ.
غوښه
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- ټول غنم
- ټوله دانې
د تشيخص
- 100% Whole Wheat
- Sandwich Thins: 100% Whole Wheat, Honey Wheat, Multigrain
- Small Slices: 22 Grains & Seeds, 100% Whole Wheat, Oatnut
- Whole Grains: 12 Grains and Seeds, Healthy Multi-Grain, Oatnut
Freihofer’s
Holsum
Nature’s Own
Panera Bread
Pepperidge Farm:
- Farmhouse: 100% Whole Wheat, Whole Grain White
- Light Style: Soft Wheat
- Swirl: 100% Whole Wheat Cinnamon with Raisins
- Thin Sliced: 100% Whole Wheat, 15 Grain
- Very Thin: 100% Whole Wheat
- Whole Grain: 100% Whole Wheat, 15 Grain, Honey Whole Wheat, Oatmeal
Stern’s
Wonder
پلورنځي برانډونه
Bowl & Basket
Gold Medal
Hannaford
Market Basket
Roche Bros
Signature Select
Stop & Shop
Town Talk
Trucchi’s
Urban Meadows
بیګلز
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- ټول غنم
- ټوله دانې
د تشيخص
Market Basket
بنز/رولونه
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- ټول غنم
- ټوله دانې
د تشيخص
Brownberry
Market Basket
Nature’s Own
Orowheat
انګلیسي مافینز
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- ټول غنم
- ټوله دانې
د تشيخص
100٪ ټول غنم
کوینو
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
Ancient Harvest Bob’s Red Mill
Earthly Choice Pereg
Rice Select Simpli
Tru Roots
پلورنځي برانډونه
Brothers Marketplace
Full Circle Market
Good & Gather
Great Value
Hannaford
Nature’s Promise
O Organics
Whole Foods Market
نسوور چای
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- کڅوړې، بکسونه او پلاستيکي مرتبانونه
- هر برانډ
- منظم
- فوري پخلی
- چټک پخول
- په کڅوړه کې جوش کول
اتاتلی
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
McCann’s Mom’s Best
Irish Oatmeal Quick Oats
Silver Palate Thick
& Rough Oatmeal
BENEFIT COMBINATION EXAMPLES
If your benefits show 32 OZ Whole Wheat Bread/Whole Grains, you can buy:
One (1) 16 OZ One (1) 16 OZ
OR
One (1) 20 OZ One (1) 12 OZ
OR any size combination to add up
to your benefit amount
د لبنياتو
شيدې
اجازه ورکړل شوې:
- مایع: تر ټولو ارزانه برانډ
- بخار شوي یا وچ شیدې: هر برانډ
- اوږدهLife شیدې: هر برانډ
- د لاکتوز نه پاک شیدې: هر برانډ
• د ۱۲-۲۴ میاشتو ماشومانو لپاره بشپړ شیدې
• د ښځو او ماشومانو لپاره د ۲-۵ کلونو پورې د ټیټ غوړ (۱٪) او غیر غوړ (سکیم) شیدې
مايع
تر ټولو ارزانه برانډ 
- تر ټولو ارزانه برانډ
- بې غوړو
- ۱٪، ټیټ غوړ لرونکی
- ۲٪ کم شوی غوړ
- ټوله
اوږد عمر/ د شیلف مستحکم 
هر برانډ
- کوارټ
د وچو شیدو پوډر غیر غوړ
هر برانډ 
- 16 اونس بکس
- 96 اونس بکس
له لیکټوز څخه پاک 
هر برانډ
- 96 آونس
- نیم ګیلن
د بخار شیدو 
هر برانډ
- د ۱۲ اونس کین
- ټوله
- لږ غوړ لرونکی
- بې غوړو
اجازه نشته:
- ارګانیک
- خوړونکی
پنیر
اجازه ورکړل شوې:
- د ۸ اونس یا لویو کڅوړو
- بلاکونه، تارونه، ټوټه ټوټه شوي
- د امریکایی ټوټې اجازه ورکړل شوې
- منظم، کم غوړ
- هر برانډ: امریکایی، Colby, Cheddar, Monterey Jack, Mozzarella or Muenster
اجازه نشته:
- وارد شوي یا ډیلي پنیر
- ټوټه شوی پنیر (پرته له امریکایی)
- د پنیر خواړه / محصول خپرول
- په انفرادي ډول پوښل شوي ټوټې
- خوړونکی
- ارګانیک
د ګټې ترکیب مثالونهکه ستاسو ګټې ۱۶ اونس پنیر وښيي،
تاسو کولی شئ واخلئ:
یو (۱) ۱۶ اونس OR دوه (۲) ۸ اونس OR یو (۱) ۱۶ اونس
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
هګۍ
اجازه ورکړل شوې:
- نصواري
- سپین
- A درجه
- منځنی، لوی، ډیر لوی، جمبو
- تر ټولو ارزانه برانډ
اجازه نشته:
- ارګانیک
توفیو
اجازه ورکړل شوې:
- یوازې د ۱۴-۱۶ اونس کڅوړې
- عضوي اجازه لري
Azumaya
- ورېښمو توفو
Franklin Farms
- ډیر سخت توفو
- فرم توفو
- منځنی سخت توفو
- نرم توفو
Heiwa
- ارګانیک
House Foods
- ډیر سخت توفو
- فرم توفو
- منځنی سخت توفو
Jadeite Foods
- نرم توفو
Nasoya
- ډیر سخت توفو
- لږ ورېښمین توفو
- عضوي ورېښمین توفو
- عضوي سوپر فرم توفو
SoyBoy
- عضوي فرم توفو
پلورنځي برانډونه
Good & Gather
Nature’s Promise
O Organics
دوګر
اجازه ورکړل شوې:
- ۳۲ اونس ټبونه
- د ۲ اونس ټیوبونو ۸ پیکونه او ۱۶ پیکونه
- د ۴ اونس کانټینرونو ۸ پیکونه څو پیکونه
- بشپړ یا ټیټ غوړ
- یوناني اجازه لري
- عضوي اجازه لري
- هر خوند
اجازه نشته:
- مصنوعي خواږه
Activia Brown Cow
Cabot and Cabot Greek
Chobani Dannon
Fage Green Mountain
Creamery
Greek Gods LALA
Light & Fit Maple Hill
- یوازې ساده
Mehadrin Oikos Greek
Stonyfield Two Good
Organic, Greek
Yoplait
د ۳۲ اونس ټبونه: د پلورنځي نښې
Best Yet
Bettergoods
Bowl & Basket
Butterworks Farm
Essential Everyday
Food Club
Good & Gather
Hannaford
Lucerene Dairy
Market Basket
Nature’s Promise
Pics by Price Chopper
Stop & Shop
Wegmans
نلونه
Stonyfield Kids Tubes
- ۱۶ کڅوړې - ۲ اونس ټیوبونه (۲ پونډه بسته)*
- ۱۶ کڅوړې - ۲ اونس ټیوبونه (۲ پونډه بسته)
Yoplait GO-GURT Tubes
- ۱۶ کڅوړې - ۲ اونس ټیوبونه (۲ پونډه بسته)*
- ۱۶ کڅوړې - ۲ اونس ټیوبونه (۲ پونډه بسته)
ګpې ګوacې
Activia Multipack
- ۸ پیک (۲ پونډه پیک)*
Yoplait Multipack 4 oz.
- ۸ پیک (۲ پونډه پیک)
*کولی شئ دوه (2) 1 پونډه پیکونه واخلئ چې د 32 اونس سره مساوي وي
د ګټې ترکیب مثالونه
که ستاسو ګټې ۳۲ اونس بشپړ/کم غوړ مستې ښیې، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
یو (۱) ټول ۳۲ اونس OR یو (۱) ټیټ غوړ ۳۲ اونس
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
سویا/نباتاتو پر بنسټ شیدې
اجازه ورکړل شوې:
- یخچال: ۶۴ اونس (۱/۲ ګیلن)
- د شیلف لپاره مستحکم: ۳۲ اونس (۱ کوارټ)
اجازه نشته:
- ارګانیک
یخچال: ۶۴ اونس (۱/۲ ګیلن)
8th Continent
- اصلي
- Vanilla
Bettergoods
- اصلي
Ripple
- اصلي (۴۸ اونس)
- Ripple د ماشومانو اصلي (۴۸ اونس)
Silk
- اصلي
- Vanilla
Silk Kids
- د اوټ شیدو مخلوط (۵۹ اونس)
د شیلف لپاره مستحکم: ۳۲ اونس (۱ کوارټ)
Pacific
- الټرا سویا اصلي
- الټرا سویا وینیلا
Ripple
- اصلي
د ګټې ترکیب مثالونه
که ستاسو ګټې 2 CNT سویا/نباتاتو پر بنسټ شیدې ښیې، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
دوه (۲) نیم ګیلن ۶۴ اونس OR څلور (۴) کوارټونه ۳۲ اونس
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
د مونګ مکھن او لوبیا
د غوټی مکھن
اجازه ورکړل شوې:
- هر برانډ
- ۱۶-۱۸ اونس جارونه
- نرم/کریمي
- چنګکي/کرنچي
- پلاستيکي یا شیشې جارونه
اجازه نشته:
- غوړ کم شوی
- ارګانیک
- ځانګړي مونګ غوړي
- د نخود مکھن خپریږي
- خوړونکی
۱۶-۱۸ اونس جارونه
هر برانډ
وچې لوبیا، دال او نخود
اجازه ورکړل شوې:
- هر برانډ
- د ۱۶ اونس (۱ پونډ) کڅوړې
- هر ډول پاخه لوبیا، دال یا نخود
اجازه نشته:
- ارګانیک
لوبیا، دال او نخود
اجازه ورکړل شوې:
- د ۱۱.۵-۱۲ اونس ډبې
- هر برانډ
- ساده پاخه لوبیا، نخود یا دال
اجازه نشته:
- ارګانیک
- شنه یا موم لوبیا*
- شنه نخود یا شنه کوتره نخود*
*دا توکي د میوو او سبزیجاتو ګټو سره اخیستل کیدی شي.
د ګټې ترکیب مثالونه
که ستاسو ګټې ۱ پونډه د مونګ مکھن/وچ یا کنسر شوي لوبیا ښیې، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
یو (۱) جار OR یوه (۱) کڅوړه OR څلور (۴) ډبې*
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
*د هر اخیستل شوي لوبیا د ډبې لپاره، 0.25 پونډه
ستاسو د ګټې له بیلانس څخه به کم شي.
د مغز او تخم مکھن
اجازه ورکړل شوې:
- 16-18 اوز جار
بادام مکھن
365 د بادامو مکھن - کریمي
Barney Butter - کرچی او نرم
Bowl & Basket - کریمي
Good & Gather - کریمي او کرچی
د جسټین کلاسیک
MaraNatha - کریمي او کرچی
Once Again - کریمي او کرچی
Open Nature - کریمي او کرچی
Woodstock - بې مالګې (کرچک، لږ پخه شوی، نرم)
د لمر ګل مکھن
SunButter - کریمي او کرچی
غله
ګرم حبوبات
اجازه ورکړل شوې:
- ۱۰ اونس یا لوی کڅوړې
مهم:
ټوله غله
ګلیټ څخه پاک
Cream of Rice
- ګلوټ وړیا
Cream of Wheat
- د 1 منټ
- دوه نیم دقیقې
Farina
- Original Hot Wheat غله
Maypo
- د میپل اوټمیل
- د ورمونټ سټایل اوټمیل
Quaker Instant Grit
Quaker Instant Oatmeal Packet
- د میپل اوټمیل
پلورنځي برانډونه
Food Club
- فوري اوټمیل (منظم)
Hannaford
- فوري اوټمیل (منظم)
Pic’s by Price Chopper
- فوري اوټمیل (منظم)
Signature Select
- فوري اوټمیل (منظم)
Stop & Shop
- فوري اوټمیل (منظم)
د ګټې ترکیب مثالونه
د ګرمو یا سړو غلو کڅوړې سره یوځای کړئ ترڅو په y کې ټول اونس اضافه کړئ.our Family د خوړو د ګټو لیست. دلته د 36 اونس پورې غلې دانې اخیستلو لپاره درې لارې دي:
درې (۳) ۱۲ اونس غله = ۳۶ اونس
OR
یو (۱) ۱۴.۵ اونس غله + یو (۱) ۱۸ اونس غله = ۳۲.۵ اونس
OR
دوه (۲) ۱۸ اونس غله = ۳۶ اونس
سړه حبوبات
اجازه ورکړل شوې:
- ۱۰ اونس یا لوی کڅوړې
مهم:
ټوله غله
ګلیټ څخه پاک
General Mills
Bluey
Cheerios
ملټيګرین- اصلي
- د وینیلا مصالحه
د سبزیجاتو ترکیبونه:
- مڼه
- بلوبیري کیله
Chex
- توت
- د انګلستان
- کارن
- چای
- د سټرابیري وینیلا
- د غنمو
Fiber One
- د شاتو کلسترونه
Kix
- اصلي
Total
Wheaties
- منظم
Kellogg’s
All Bran
- د غنمو فلیکس بشپړ کړئ
Corn Flakes
- د انګلستان
- شات
- اصلي
Crispix
- اصلي
Frosted Mini Wheats
- د بلوبیري مافین
- د دارچین رول
- د سرو زرو شات
- اصلي
- ځمکنی توت
ډک شوی:
- مخلوط بیری
کوچني چیچکونه:
- اصلي
- چاکلیټ
Rice Krispies
- اصلي
Special K
- كيله
- اصلي
- د پروټین اصلي
Post
Grape Nuts
- فلیکس
- اصلي
Great Grains
- د کیلې د مغز غوښه
- کرنسي پیکان
Honey Bunches Of Oats
- د دارچیني بنچونه
- شات وخوړل شو
- میپل او پیکان
- Vanilla
- د بادامو سره
Quaker
Life
- اصلي
- Vanilla
Store Brands
365
- 365 د یخ وهلو غنمو چوکۍ
Oatmeal Squares
- طلایی میپل
- د نسواري شکر اشاره
- د دارچیني اشاره
- د شاتو مغز
Best Yet
- د بټ اندازه یخ شوي ټوټې شوي غنم
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- Crispy Rice
- د یخ وهل شوي غنم
- د شاتو غوړي او فلیکس
- غوړ شوي غوړي
Bowl & Basket
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- Crispy Rice
- د یخ وهل شوي غنم
- د څو غلو ټوسټ شوي اوټس
- غوړ شوي غوړي
Essential Everyday
- Bran Flakes
- Crispy Rice
- د یخ وهل شوي غنم
- د شاتو غوړي او بادام
- د شاتو غوړي او فلیکس
Food Club
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- د جوارو چوکۍ
- کرسۍ وريجې
- شات او جوس د بادامو سره
- د وريجو چوکونه
- غوړ شوي غوړي
Great Value
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- د جوارو چوکۍ
- کرنچي نوګټ
- د یخ وهل شوي غنم
- د شاتو غوړي د بادامو سره
- د
- د وريجو کرکیله
- د وريجو چوکونه
Hannaford
- Bran Flakes
- د بټ اندازه یخ شوي ټوټې شوي غنم
- د کاټو اندازه سټرابیري یخ وهل شوی ټوټه شوی غنم
- Corn Flakes
- کریسپي هکسګون
- Crispy Rice
- د اوټ چوکونو اسانه ژوند
- د یخ وهل شوي غنم
- ملټي ګرین ټیسټیوس
- مغز لرونکی غوښه
- غوړ او نور د بادامو سره
- غوړ او نور د شاتو سره
- خوندور
- ټوسټ شوي جوار چوکۍ
- د وريجو چوکونه
- غوړ شوي غنم
- د غنمو فلز
Krasdale
- Corn Flakes
- Crispy Rice
- غوړ شوي غوړي
Market Basket
- Bran Flakes
- د جوارو بسکټ
- Corn Flakes
- کریسپي هکسګون
- د یخ وهل شوي غنم
- غوړ او نور د بادامو سره
- غوړ او نور د شاتو سره
- د وريجو بسکټ
- ټیسټیو
Pics by Price Chopper
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- Crispy Rice
- د یخ وهل شوي غنم
- د شاتو غوړي او د بادامو سره فلیکس
- غوړ شوي غوړي
- د وريجو کرکري ټوټې
Signature Select
- Bran Flakes
- د چیچلو په اندازه یخ وهل شوی غنم
- Corn Flakes
- د جوارو جیبونه
- Crispy Rice
- غوړ او نور د بادامو سره
- غوړ او نور د شاتو سره
- د وريجو جیبونه
- غوړ شوي غوړي
Stop & Shop
- د چیچلو په اندازه یخ وهل شوی ټوټه شوی غنم
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- د جوارو او وریجو شپږ ګونی
- Crispy Rice
Wegmans
- د غنمو د ټوټې اندازه
- Bran Flakes
- Corn Flakes
- د جوارو چوکۍ
- د یخ وهل شوي غنم
- د اوټ کریسپس
- جوار او شات
- د بادامو سره د جوارو او شات
- د وريجو چوکونه
- غوړ شوي غوړي
- د غنمو کرنچ
جوس
د شیلف مستحکم
اجازه ورکړل شوې:
- د شیلف مستحکم ۱۰۰٪ جوس: ۶۴ اونس بوتلونه
اجازه نشته:
- ارګانیک
- رڼا
- فایبر اضافه شو
Apple & Eve
- مڼه
- لوی مرغۍ مڼه
- د کوکي مونسټرز بیري
- کرینبیري او نور ډیر څه
- کرینبیري اپل
- کرینبیري انګور
- کرینبیري انار
- کرینبیری راسبیری
- ایلمو او ټانګوس پنچ
- د ګروورس سپین انګور
- منګو سټرابیري
- طبیعي سټایل ایپل
- په طبیعي ډول کرینبیري
Best Yet
- د مڼو جوس
- د اپل کیوي سټرابیري
- Cranberry
- انګور
- اناناس
- سپینه انګور
- سپینه انګور
Campbell’s
- د روميانو د
- د روميانو کم سوډیم
Essential Everyday
- د مڼی سرکه
- مڼه
- Cranberry
- انګور
- نارنج
- د انناس جوس
- سبزيجات
- سپینه انګور
- سپینه انګور
Food Club
- مڼه
- انګور
- مالټې
- سپینه انګور
- سبزيجات
Great Value
- مڼه
- Cranberry
- کرینبیري انار
- انګور
- نارنج
- اناناس
- د روميانو د
- سبزيجات
- سپینه انګور
- د سپینې انګورو پیچ
Hannaford
- مڼه
- چیری
- Cranberry
- کرینبیري انګور
- د میوه کښت
- انګور
- اناناس
- د روميانو د
- سبزيجات
- سبزیجات ټیټ سوډیم
- سپینه انګور
- سپینه انګور
Juicy Juice
- هر خوند
Kedem
- انګور
Krasdale
- مڼه
- انګور
- سپینه انګور
Langers
- مڼه
- د ایپل بیری چیری
- د ایپل کرینبیری
- د مڼې انګور
- د اپل کیوي سټرابیري
- مڼه نارنج اناناس
- د اپل پیچ آم
- کرینبیري پلس
- Cranberry
- د کرینبیري انګورو پلس
- کرینبیري راسبیري پلس
- ډیزني ایپل کرینبیري انګور
- ډیزني بیري
- ډیزني انګور
- ډیزني پنچ
- انګور
- انګور پلس
- نارنج
- د انارو کرینبیري پلس
- اناناس
- د ټماټو جوس
- سپینه انګور
Market Basket
- مڼه
- Cranberry
- کرینبیري او انګور
- انګور
- سپینه انګور
- د سپینې انګورو پیچ
Market Pantry
- مڼه
- Cranberry
- انګور
- د روميانو د
- سپینه انګور
Motts
- مڼه
- اپل چیری
- د مڼو منګو
- د مڼې سپین انګور
- د میوه کښت
- کیوی سټرابیری
- د اناناس جوش میوه
Ocean Spray
- مڼه
- کنکورډ انګور
- Cranberry
- کرینبیری بلیک بیری
- کرینبیری چیری
- کرینبیری ایلډربیری
- د کرینبیري کنکورډ انګور
- کرینبیری آم
- کرینبیری اناناس
- کرینبیري انار
- کرینبیری راسبیری
- کرینبیري هندواڼې
Pic’s by Price Chopper
- مڼه
- بیری
- چیری
- کرینبیري انګور
- کرینبیری راسبیری
- انګور
- مالټې
- اناناس
- د روميانو د
- سبزيجات
- سبزیجات ټیټ سوډیم
- سپینه انګور
- د سپینې انګورو پیچ
Signature Select
- مڼه
- د بیری مخلوط
- Cranberry
- کرینبیري انګور
- کرینبیری راسبیری
- انګور
- مالټې
- نارنج
- اناناس
- د روميانو د
- سبزیجات ټیټ سوډیم
- سپینه انګور
- سپینه انګور
Stop & Shop
- مڼه
- انګور
- د روميانو د
- سپینه انګور
V8 Vegetable
- اصلي سبزي
- ګرم او مساله لرونکی سبزیجات
- کم سوډیم
Welch’s 100%
- انګور
- نارنجي اناناس
- سپینه انګور
- د سپینې انګورو پیچ
- سور انګور
- استوایی درې ګونی
Wegmans
- مڼه
- بیری
- چیری
- Cranberry
- کرینبیري اپل
- کرینبیري انګور
- کرینبیري شفتالو
- کرینبیری راسبیری
- د میوه کښت
- انګور
- د روبي سره انګور
- سپینه انګور
- سپین انګور کرینبیري
- د سپینې انګورو پیچ
- سپین انګور راسبیري
د ګټې ترکیب مثالونه
که ستاسو ګټې ۱ CNT ۱۰۰٪ د میوو جوس وښيي، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
یو (۱) منجمد کین ۱۲ اونس OR یو (۱) بوتل ۶۴ اونس
OR د اضافه کولو لپاره د هر اندازې ترکیب
ستاسو د ګټې اندازه
منجمد
اجازه ورکړل شوې:
- کنګل شوي غلظت:
د ۱۱.۵-۱۲ اونس ډبې
اجازه نشته:
- ارګانیک
د نارنج جوس هر برانډ
Best Yet
- مڼه
- انګور
- مالټې
Dole
- ۱۰۰٪ جوس، هر خوند
Essential Everyday
- مڼه
Great Value
- مڼه
- انګور
Hannaford
- مڼه
- انګور
- د انناس نارنجي
Market Basket
- مڼه
- انګور
Old Orchard
- د شنه پوستکي پټه، هر ډول خوند
Pics by Price Chopper
- مڼه
- ایپل راسبیری
- انګور
- سپینه انګور
Seneca
- مڼه
Signature Select
- مڼه
- د بیری مخلوط
- Cranberry
- انګور
- اناناس
Stop & Shop
- مڼه
- انګور
- مالټې
Wegmans
- مڼه
کنډ کب
اجازه ورکړل شوې:
- هر برانډ
- ۲.۵ اونس کین یا لوی
- ښودل شوي ډولونه
- په اوبو یا تیلو کې بسته شوي
- سارډینونه ممکن هډوکي او پوستکي ولري
ټوټه رڼا تونا
سالمن
سارډینز
اجازه نشته:
- الباکور تونا
د ګټې ترکیب مثال
که ستاسو ګټې 30 اونس کب ښیې، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
شپږ (۶) ۵ اونس
OR
څلور (۴) ۳.۷۵ اونس + درې (۳) ۵ اونس
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
د ماشومانو خواړه
د تازه میوو او سبزیجاتو انتخاب
د ۶-۱۱ میاشتو عمر لرونکي ماشومانو لپاره، د شیدو شویو ماشومانو د خوړو ګټې
د تازه میوو او سبزیجاتو سره بدلیدلی شي:
• د نیمایي تبادلې لپاره ۱۱ ډالر
• د بشپړ تبادلې لپاره ۲۲ ډالر
که دا اختیار لا دمخه ستاسو د پیرود لیست کې نه وي او تاسو یې غواړئ، مهرباني وکړئ د خپل سیمه ایز WIC دفتر سره اړیکه ونیسئ.
د ماشومانو میوې او سبزیجات
اجازه ورکړل شوې:
- هر ډول میوې یا سبزیجات
- هر ډول مخلوط میوې او سبزیجات
- د مختلفو کڅوړو اجازه ورکړل شوې
اجازه نشته:
- د حبوباتو یا د خوړو ترکیبونو سره مخلوط
- ډوډۍ
- پونډونه
- ډیسټس
۸ اونس جارونه
Beech-Nut Naturals
- مرحله ۲ او مرحله ۳
Beech-Nut Organics
- مرحله ۲ او مرحله ۳
Beech-Nut
- مرحله 2
Earth’s Best
- مرحله 2
Gerber Naturals
- لومړی او دوهم خواړه
Gerber Organic
- لومړی او دوهم خواړه
Good & Gather
Happy Baby Organics
- مرحله ۲ او مرحله ۳
Nature’s Promise
Once Upon a Farm
O Organics
Parent’s Choice
- مرحله ۲ او مرحله ۳
Tippy Toes
- مرحله 2
دوهم خواړه/دوهم پړاو
(د ۴ اونس ټبونو دوه کڅوړې)
Bowl & Basket
Gerber
- دوهم خواړه
Tippy Toes
- مرحله 2
د ګټې ترکیب مثال
که ستاسو ګټې ۱۲۸ اونس د ماشومانو میوې + سبزیجات وښيي، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
دوه دېرش (۳۲) ۴ اونس OR دوه دېرش (۳۲) دوه اونس دوه پیکونه OR شپاړس (۱۶) څلور اونس دوه پیکونه
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
د ماشوم حبوبات
اجازه ورکړل شوې:
- یوازې د ۸ اونس کڅوړې
- واحد او څو دانې
- عضوي اجازه لري
اجازه نشته:
- اضافه شوي میوې، فورمول یا سبزیجات
Beech-Nut
- طلایی جوار
- ملټيګرین
- اتاتلی
- عضوي څو دانې
- عضوي غوړي
Earth’s Best Organic
- ټول غله څو غله
- د غلې دانې غوړي
Gerber
- ملټيګرین
- اتاتلی
- عضوي غوړي
- عضوي چای
- چای
د ماشوم فورمول
اجازه ورکړل شوې:
- د پیرود اندازه او ډول د WIC پیرود لیست کې ښودل شوی
یوازې د بشپړې شیدې ورکوونکو ماشومانو لپاره
د ماشومانو غوښه
اجازه ورکړل شوې:
- ۲.۵ اونس جار یا لوی
- مرحله ۱ یا مرحله ۲
- د مختلفو کڅوړو اجازه ورکړل شوې
اجازه نشته:
- بوره یا مالګه اضافه شوه
- ډوډۍ
Beech-Nut Classics
- مرحله 1
Earth’s Best
- مرحله 1
Gerber
- مرحله 2
د ګټې ترکیب مثال
که ستاسو ګټې د 40 اونس ماشومانو غوښې ښیې، تاسو کولی شئ دا واخلئ:
شپاړس (۱۶) ۲.۵ اونس
OR ستاسو د ګټې مقدار سره د اضافه کولو لپاره د اندازې هر ترکیب
پرچون پلورنځي زنګ ووهئ:
1-800-552-9425 - د پرچون پلورنې تلیفون لاین
mass.gov/wic
دا اداره د مساوي فرصت برابروونکي ده.
۱/۲۶ فورمه # ۱۸۳