د COVID-19 په رڼا کې، د نیو جرسي WIC د وروستي پیښو پورې اړوند د محدود خوراکي انتخابونو په تمه کې د مخکینیو تصویب شویو توکو سربیره د خوراکي توکو ډیر بدیلونو (په سور کې) اجازه ورکوي. سمدلاسه مؤثره او تر بل خبرتیا پورې.

 

 د خواړو په لیست کې د توکو پیرودلو لپاره باید هره هڅه وشي مګر کله چې په پلورنځي کې شتون ونلري دا بدیل ته اجازه ورکول کیږي.

پنیر

کولی شي ځای په ځای کړي د کوچنۍ اندازې پنیر، له 8 اوز څخه تر 16 اوز پورې بېلګه: د 2 - 8 اوز کڅوړه د پنیر اندازې لپاره ځای په ځای کیدی شي

1 - 16 اوز اندازه په چک کې ټول مقدار ته اضافه کولو لپاره.

شيدې

هر ډول برانډ او ارګانیک ته اجازه ورکول کیدی شي مګر د شیدو غوړ باید د هغه څه په څیر وي چې ستاسو په چک کې لیست شوي.
د مثال په توګه: ټول شیدې د 1٪ ټیټ غوړ لپاره نشي بدلیدلی. سویا نشي کولی د لیکټوز وړیا لپاره بدیل شي
په هره اندازه بدلولی شئ کانتینر (کوارټ، نیم ګیلن، ګیلن)
د مثال په توګه: که چیرې چک ووایی چې 2 ګیلن 1٪ ټیټ غوړ د برانډ شیدو ذخیره کوي نو د هر برانډ 4٪ شیدو 1 نیم ګیلن شیدې ځای په ځای کیدی شي.

Legumes

کولی شي ځای په ځای کړي عضوي لوبیا، وچ لوبیا، او د مونګ مکھن.

د چک لپاره لست کول د 16 اوز بسته وچه لوبیا، څلور 15.5-16 اوز. کین شوي لوبیا بدل کیدی شي او برعکس

هګۍ

کولی شي ځای په ځای کړي یو درجن (12 هګۍ) کارتن - هره اندازه (منځنۍ، لوی، اضافي لوی) سپین یا نسواري A یا AA درجن درجن A د سپینو لویو هګیو لپاره.

غله

کولی شي ځای په ځای کړي د حبوباتو کوچنۍ اندازې بکسونه، له 12oz څخه تر 36 پورې اوز د 18 اوز څخه تر 36 اوز پورې بدل کیدی شي ترڅو په چیک کې ټول مقدار اضافه کړي.

د ماشومانو میوې او سبزیجات

کولی شي ځای په ځای کړي دوه 2 اونس د ماشومانو د میوو یا سبزیجاتو کانتینرونه د یو 4 اوز پرځای. د ماشوم میوه یا سبزیجات کانتینر.

ډوډۍ/ټول حبوبات

ټول حبوبات (یوازې د 16-اونس اندازې کڅوړه) د غنمو پاستا، نسواري وريجې، جوار او د غنمو ټول تورټیلا او د غنمو ټوله ډوډۍ

کولی شي ځای په ځای کړي د خوړو په لارښود کې د ټولو غلو د ورته مقدار لپاره چې په چک کې لیست شوي د ټولو غلو اجازه ورکړل شوې.
کولی شي ځای په ځای کړي هر برانډ تر 24-اونس کڅوړه 100٪ د غنمو ټوله ډوډۍ

 

 

 

دا اداره د مساوي فرصت برابروونکي ده.