زه په دې نه پوهیږم چې زه څه وکړم
مینیک، سویا می پلانټ بیوریج، مینیکن سکک (وزه)
چیس (پنیر)
Ewe ew mongo mi fito seni minik (یوګورټ)
توفو، سوکون (هګۍ)
مونګ، مغز او د تخم مکھن، نخود او پواس، لوبیا او دال، فاؤنډری نان ټین (ډبې لوبیا)
زه ټین نه لرم
غله
چوس
انین مونوکون
د خوړو تبادله
Pworaus usun Ese wor Lifilifil
Ren ekkoch porous ke pwan mochen sinei ren WIC ika fen
pwan mochen sinei ian WIC ekkan nom ian، en mi togeni
کوکوري 211 یا زموږ ویب پاڼه وګورئ:
www.healthoregon.org/wic
