ولې WIC ډیرې میوې او سبزیجات چمتو کوي؟
د برخې په توګه د پرله پسې حل، د میوو او سبزیجاتو لپاره د WIC نغدي ارزښت ګټې (CVB) به په لنډمهاله توګه د هر WIC ګډون کونکي لپاره چې عمر یې له 1 کال څخه ډیر وي لوړ شي.
څومره وخت به زه د میوو او سبزیجاتو لپاره ډیر شوی مقدار ترلاسه کړم؟
ستاسو د WIC ګټې به د اکتوبر څخه تر مارچ 31، 2022 پورې تازه شي چې پکې د ماشومانو لپاره $24، د امیندوارۍ او وروسته زیږون میرمنو لپاره $43، او د میوو او سبزیجاتو لپاره هره میاشت د مور شیدو ورکونکو میرمنو لپاره $47 شامل دي. زیاته شوې اندازه به ستاسو د کورنۍ خوراکي ګټو په چاپ کې وي. هغه کورنۍ چې له یو څخه زیات WIC ګډون کونکي د 1 کالو څخه ډیر وي د هر ماشوم/ښځې لپاره به $24، $43، یا $47 ترلاسه کړي.
آيا تاسو پوهيږئ؟
که تاسو د تازه میوو او سبزیجاتو لپاره د ذخیره کولو ځای پای ته ورسیږئ، تاسو کولی شئ په فریزر کې د ذخیره کولو لپاره د WIC وړ منجمد میوې او سبزیجات واخلئ.
ایا WIC کولی شي زما سره د میوو او سبزیجاتو په کارولو سره د ترکیبونو کې مرسته وکړي؟
هو! تاسو کولی شئ په خپل راتلونکي WIC ملاقات کې پوښتنه وکړئ یا د نظریاتو او ترکیبونو لپاره دا ساتیرۍ سرچینې وګورئ:
- د WICShopper اپلیکیشن - ترکیبونه هغه ترکیبونه ومومئ چې د میوو او سبزیجاتو په شمول د WIC خواړه پکې شامل دي. د خپل کمپیوټر، یا په خپل ټابلیټ یا سمارټ فون کې د WICShopper ایپ په کارولو سره لاسرسی ومومئ یا د لیدو لپاره ویب براوزر وکاروئ: https://ebtshopper.com/recipes.
- WICSmart - د نورو نظرونو لپاره "د ترکیبونو جوړول ستاسو لپاره کار کول" او "میوه او سبزیجات" ویډیوګانو لیدو لپاره www.WICSmart.com څخه لیدنه وکړئ. د خپل حساب شمیره لپاره د خپل محلي WIC دفتر څخه پوښتنه وکړئ (که ستاسو د WIC اداره د WICSmart تغذیه تعلیم ایپ کاروي).
- MyPlate پخلنځي د لټون www.myplate.gov/myplate-kitchen د ترکیبونو د لوی انتخاب لپاره، خپل د پخلي کتاب جوړ کړئ، یا ویډیو وګورئ ترڅو زده کړئ چې څنګه د خپلې کورنۍ لپاره صحي خواړه چمتو کړئ.
- چپ چاپ ساده او خوندور ترکیبونه چې تاسو یې کولی شئ د خپلې کورنۍ سره یې جوړ کړئ او خوند واخلئ. هره میاشت د نوي ترکیبونو ترلاسه کولو لپاره د دوی نیوز لیټر یا د پخلي کلب لپاره لاسلیک وکړئ. https://www.chopchopfamily.org/.
- د سل ډالرو وړ تغذیه - د پخلي او تغذیې برنامې سره ټیم جوړ کړئ چې په وایمینګ کې د محدودو سرچینو سره کورنیو او اشخاصو ته خدمت کوي یا د دوی ویب پا visitې څخه لیدنه وکړئ ترڅو د دوی ترکیبونه وګورئ https://uwyocnp.org/recipes/د
- Wichealth.org- روغتیا eKitchen - که ستاسو اداره Wichealth.org کاروي، دا د ترکیبونو لپاره ارزښتناکه سرچینه کیدی شي.
نور مالومات
د خپل محلي WIC دفتر سره اړیکه ونیسئ که تاسو په خپلو ګټو کې زیاتوالی نه ګورئ یا که تاسو اضافي پوښتنې لرئ.
د Disfruta más Frutas y Verduras con WIC!
هستي مارزو 2022
¿Por qué WIC ofrece más frutas y verduras؟
د برخې په توګه د پرله پسې حل, el Beneficio de WIC para frutas y verduras frescas se incrementará temporalmente por cada participante de WIC Mayor de 1 año.
¿Cuánto tiempo recibiré la cantidad aumentada para frutas y verduras؟
Sus beneficios de WIC se actualizarán a partir de octubre para incluir $24 para niños, $43 para mujeres embarazadas y posparto, y $47 para mujeres que amamantan cada mes (octubre-marzo) para frutas y verduras. La cantidad aumentada estará en su lista de Beneficios de alimentos familiares. Las familias con más de un participante de WIC Mayor de 1 año recibirán $24, $43, o $47 por cada niño/mujer.
¿Lo sabía؟
Si se queda sin espacio de almacenamiento para frutas y verduras frescas, puede comprar frutas y verduras congeladas elegibles para WIC y almacenarlas en un congelador.
¿Puede WIC ayudarme con recetas con mis frutas y verduras؟
هو! Puede preguntar en su próxima cita de WIC o مشاور estos recursos divertidos para obtener ideas y recetas:
- د WIC شاپر غوښتنلیک - بیاکتنه: Encuentre recetas que incorporen alimentos del programa WIC y que incluyan frutas y verduras. Acceda desde su computadora, o con su tableta o د سمارټ فون څخه ګټه اخیستنه la aplicación WIC Shopper, o bien, utilice un navegador web para visitar: https://ebtshopper.com/recipes.
- WICSmart: لیدنه www.WICSmart.com para ver los videos "د ترکیبونو جوړول ستاسو لپاره کار کوي" (Recetas faciles para usted) y "میوه او سبزیجات" (Frutas y verduras) y obtener más ideas. Solicite en la oficina local del programa WIC su número de cuenta.
- MyPlate پخلنځی: ما وپلټله www.myplate.gov/myplate-kitchen para obtener una amplia selección de recetas, cree su propio libro de cocina o vea videos para aprender a preparar comidas saludables para su familia.
- چپ چاپ: Recetas simples y sabrosas que puede hacer para disfrutar con su familia. د Suscríbase a su boletín o club de cocina para recibir nuevas recetas todos los meses پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ https://www.chopchopfamily.org/
- د ډالرو وړ تغذیه: د Forme parte de un equipo con un programa de cocina y nutrición que sirve a familias y personas con recursos limitados en Wyoming o visite su sitio web para ver sus recetas en https://uwyocnp.org/recipes/.
- Wichealth.org— د روغتیا eKitchen: si su agencia utiliza Wichealth.org, este puede ser un recurso valioso para obtener recetas.
نور معلومات
د Comuníquese con su oficina local de WIC si no ve la cantidad aumentada en sus beneficios o si tiene preguntas adicionales.