Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو

Ensalada de Tomate y Pepinillo

Añade color y variedad a tus comidas

د پورسیونز شمیره: 12

د چمتووالي وخت: 10 دقیقې

د ټیمپو ټولټال: یو ساعت او 1 دقیقې

سرور کومو: سلادونه


اجزاء Ensalada

  • 4 ټماټس گرینډس، پیکاډوس
  • 1 Pepinillo grande, picado
  • 1 taza de cebolla lila, picada
  • 1 taza de pimiento verde, picado
  • 1/3 taza de perejil fresco, picado

اجزا اډیریزو

  • 1/3 کپ سرکه
  • 1 زیتون د زیتون غوړ
  • 2 د لہسن لونګ ، کیښودل شوي
  • salt asasas .as......
  • as چمچ مرچ
  • ½ کاشوغه

پروسیجر

  1. En un envase grande, mezcle los engredientes de la ensalada.
  2. En un envase pequeño, mezcle todos los engredientes del aderezo.
  3. Coloque el aderezo sobre la ensalada. Mezcle bien.
  4. Refrigere por una hora antes de servir.

یادښتونه

Valor Nutricional por Porción

کالوري – ۱۷

هیدراتوس دی کاربونو - 5 ګرامه

پروټین - 1 ګرامه

ګراس - 1.5 ګرامه

JPMA, Inc.