د WIC سره پیرود پنیر توفو او هګۍ غله Legumes د مونګ مکھن او کنډک کب د ماشومانو خواړه غلجات میوه او سبزيجات د انسان شیدو او د ماشوم فارمول دوګر شیدې او سویا مشروبات جوس مهم معلومات