; میوه او سبزیجات ; غلجات ; شیدې، سویا مشروبات، پنیر، مستې، توفو، هګۍ ; د نخود مکھن، وچ نخود، لوبیا، دال، لوبیا ; کنډ کب ; غله ; جوس ; ماشوم خواړه Top Top Top Top Top Top Top Top