Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو
Pastel de Bolsillo con Frutas
د Diviértete con tus niños preparando esta receta. Las fresas se consideran buena fuente de Vitamina C y folato (B9)، minerales como manganeso y potasio، fibra y antioxidantes conocidos como polifenoles.
د پورسیون شمیره: 4 پورسیون
د چمتووالي وخت: 10 دقیقې
Tiempo de Cocción: 12 دقیقې
د ټیمپو ټولټال: 22 دقیقې
سرور کومو: پوسټریس
عنصرونه
- 4 تورټیلاس د هرینا انټیګرل (د 8 پلګاډاس تورټیلاس)
- 2 1/2 تازاس دی فریساس، Blueberries y Melocotón
- 1/4 Cucharadita Canela Molida
- 1/8 Cucharadita Nuez Moscada (si lo desea)
- 2 Cucharadas Leche Baja en Grasa
پروسیجر
- Precaliente el horno a 350 grados F.
- د Caliente las tortillas en el microondas o en el horno regular, para que se le haga más fácil de manejar.
- Corte las fresas y el melocotón en pedazos.
- . En un tazón pequeño, agregue la canela, si va usar nuez moscada, agregue también. Espolvorear las frutas, volteándolas para cubrirlas uniformemente.
- کولکو 1/4 دی لاس فروټاس این لا میټاډ دی کاډا تورټیلا.
- د لاس تورټیلا نومول، د امپیزاندو این لا punta con لاس frutas.
- Coloque en una bandeja para hornear sin engrasar y haga pequeños cortes para permitir que se escape el vapor. Cúbralas con leche.
- Hornee por 8 a 12 minutos o hasta que dore levemente. Sirva caliente o frio.
یادښتونه
Valor Nutricional por Porción
خدمت: 1 بولسیلو
کالوري: 125
هیدراتوس دی کاربونو: 24 ګرامه
پروټین: 5 ګرامه
ګراس: 1 ګرامه