نوی! د کرینبیري میپل دار چینی سنیک مخلوط
د کرینبیري او میپل خوندونه په یوه ناشته کې مخلوط کیږي چې د مني د خوښې وړ وي
ډوب شوي ناک
د مني د تازه ناکونو ټوټې په کریمي مونګ مکھن کې ډوب کړئ، بیا یې د وریجو په حبوباتو کې د ماشومانو لخوا تصویب شوي ناشونې لپاره وخورئ.
د سټرابیري تیاره چاکلیټ پوډینګ پارفیټ
د گاجر کیک یخ شوی د غنمو کڅوړه
کافي گاجر کیک نشي ترلاسه کولی؟ بیا دا د ناري کڅوړه ستاسو لپاره ده. دا دودیز خوندونه د حبوباتو او مستۍ کڅوړه کې ترکیب کوي.
نوی! خواږه اناناس جوار مفین د جوار فلیکس کرنچ سره
انناس دې مفینونو ته د خوږو لمس ورکوي پداسې حال کې چې د جوارو فلیکس دوی ته یو کرچني سر ورکوي
یو ګړندی چیټ چې عالي فرانسوي ټوسټ په بهر کې کرکرا او دننه نرم کوي
کله چې فرانسوي توست جوړ کړئ، وروسته له دې چې تاسو یې د هګیو په مخلوط کې ډوب کړئ ، ټوټې ټوټې شوي جوار فلیکس کې د پوښ کولو ساده مرحله اضافه کړئ. ژر تر ژره خپل پین ته واستوئ ترڅو پخلی وکړئ تر هغه چې په بهر کې کرکرا او کرچه وي.
د کبانو ډکول
دا خړوب شوي، په تنور کې پخه شوي ماهي فلیټونه د لیمو پاڼي، سالسا یا ستاسو د خوښې ټارټر ساس سره خدمت وکړئ.
ویې لړه
د WIC حبوباتو سره د خوندور خوند ترکیبونه او په نظرونو کې تصوراتي خوځښت
دارچینی - د خواږه کچالو ډپ
تور لوبیا براونیز د مونګ مکھن سره
د لاتین ذائق سره د تخلیقي غلو ټاپنګونو په کارولو سره خپل حواس خوښ کړئ
کټ شوی ایوکاډو د حبوباتو غوره کول جوړوي. هو، تاسو سم اوریدلی، ایوکاډو! د جوارو پورته فلیکس د یو څو ګوتو ساده مستو سره، کټ شوي ایوکاډو اضافه کړئ او بیا د مرچ پوډر یا لال مرچ سره پای ته ورسیږئ که تاسو لږ تودوخه غواړئ. دا ډکونکی، خوږ او خوندور ترکیب د هر خواړو لپاره خورا ښه خوند لري. د نورو ترکیب نظریاتو، ترکیبونو، او تغذیه معلوماتو لپاره، لیدنه وکړئ: healthbeginnings.com.
د تفصیلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، لیدنه وکړئ healthbeginnings.com.
نوی! د سویل لویدیز سبزیج هګۍ د جوار فلیکس سره کاسه
اسانه او ډکه ناشته. په تګ کې د خوند اخیستلو لپاره کافي کوچنی.
نوی! د شیزی ټیکو سنیک مخلوط
د خوندور ټیکو خوند هرڅوک خوښوي چې په اسانه جوړ شوي سنیک مکس ترکیب کې
نوی! یخ شوي غنم چاکلیټ سټرابیري یوګورټ پارفیټ
د ناري، ناري، یا حتی خواږه لپاره عالي.
خواږه یا خوندور ټاپنګونه په یوه ناڅاپي کې
د کچالو جوارو فلیکس یا کرکی وریجی وکاروئ د پیرمیسن پنیر د لمس سره مخلوط شوی ترڅو د ډوډۍ ټوټو پرځای کیسرولونه پورته کړي. یخ شوي ټوټې شوي غنم د دارچیني او د نسواري شکر سره یو ځای کړئ ترڅو پخې شوي مڼې، شفتالو، یا نور ګرم، خوندور خواړه وخورئ.
د تفصیلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، لیدنه وکړئ healthbeginnings.com.
نوی! منجمد توپان د حبوباتو یوګر کپ
دا منجمد شوي درمل د دوبي د ګرمې ورځې لپاره مناسب دي
سالمون پیټیز
په لاس کې د سالمون او وریجو غلو کین وساتئ او تاسو به د یوې شیبې خبرتیا سره دا ګړندي حل کولو سالمون پیټیز جوړولو ته چمتو اوسئ.
نوی! د چاکلیټ سمورز سیریل مکس
دا د S'mores ګوند مکس خورا ښه خوند لري او په څو دقیقو کې چمتو کول اسانه دي
د هغه خواړو سره چې تاسو یې خوښوئ د هاضمې روغتیا هڅوئ
د زړو زړو ټوټو یا مرچو سره د یو پیال یا دوه کرش شوي بران فلیکس یا یخ شوي ټوټې شوي غنم په سست ککر یا پین کې واچوئ. د تفصيلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، د Healthbeginnings.com څخه لیدنه وکړئ.
پیرسمین میټبالونه
د ټیټ غوړ غوښې بالونه د ترکیې او د وریجو فلیک غلو سره جوړ شوي
سالمن کیچ
دا کیچ د اونۍ پای ډوډۍ یا د کورنۍ ډوډۍ لپاره خورا ښه دی. د بشپړ خواړو لپاره یوازې یو ټاس شوی سلاد او د غلې ټول غلې رولونه اضافه کړئ.
د دارچیني ممیزو ډکې مڼې
یو زړه راښکونکی، د دارچینی خوندور مواد دا نرمه، جوس لرونکي مڼې ډکوي. هغه مڼې غوره کړئ چې ښه پخیږي، لکه کورټلینډ، نانی سمیټ، مکینتوش، جوناتن، د روم ښکلا، امپراتور، فوجی یا ګالا.
Horchata Smoothie
موږ د هورکتا جوړولو پروسه ساده کړه - د وریجو د لندبل پر ځای، موږ د وریجو حبوبات په دې اسانه، د دارچیني خوندور مسو کې اضافه کړل.
مساله لرونکی لوبیا برګر
د مرچ پوډر او پیاز د دې آسانه لوبیا پیټیو ته ډیر خوند ورکوي. دوی د ډوډۍ لپاره د پیکینټ ساس یا سالسا سره خدمت وکړئ.
د انفرادي پیچ کریسپس
د دې ګړندي او اسانه انفرادي ډیسټرو سره د تازه پیچلي فصل ولمانځئ. یا، د سرعت د بدلون لپاره، د ناري لپاره خدمت وکړئ.
نوی! د آپیل مونګ مکھن د ناري کوکیز
د ناري لپاره کوکیز؟ ډاډه! کله چې دوی د وریجو غلو او د مونګ مکھن لري.
نوی! د مونګ مکھن او کیلې نو بیک کریسپ وریجو د غلو غوښې
د کیلې مونګ بټر کوکیز نه پخوي ساده او اسانه جوړیږي
نوی! د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه
په کڅوړه کې، یا په شیشې کې. دا ناشته به په ریښتیا ګړندۍ روانه وي.
د جوار چاوډر د پیرسمین کروټونز سره
خوندور کم لګښته کروټون
یو پیاله جوار یا د وریجو فلیکس د لږ مقدار غوړ او یو څو ډش مصالحې سره وخورئ. د باغ سلاد سره ایټالوی مصالحې هڅه وکړئ. د سویل لویدیز کک سره د یو څه لپاره، د اوریګانو، د مرچ پوډر، او جیرو مخلوط هڅه وکړئ. د تفصيلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، د Healthbeginnings.com څخه لیدنه وکړئ.
د جمیکا د چرګانو ګوتې د سرسۍ-نارنج ساس سره
د مسالې یو لمس او د خوږو لمس دا یو مشهور کوي
د میوو او حبوباتو هوږه
میوه، حبوبات او شیدې ټول په یوه خوندور smoothie کې مخلوط شوي.
خواږه پخه شوي نباتات
د کیلې په څیر میوه په ځینو ویټامینونو او منرالونو کې بډایه ده چې په ښه روغتیا کې مرسته کوي. کښت په ډیری لوی پرچون پلورنځیو کې شتون لري او کولی شي ستاسو د صحي خواړو پلان کې نوي خوندونه او ترکیبونه اضافه کړي.
د هغه تغذیې لپاره چې تاسو یې غواړئ او هغه خوند چې تاسو یې خوښوئ مخلوط کړئ
د جوارو فلیکس خوښ کړئ او ستاسو په رژیم کې نور فایبر اضافه کولو په لټه کې شئ؟ د جوار فلیکس او د غنمو جوار مخلوط کړئ ترڅو د خوند او تغذیې سم توازن ترلاسه کړئ چې تاسو یې په لټه کې یاست
د تفصیلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، لیدنه وکړئ healthbeginnings.com.
ګړندی او اسانه فرانسوی توست
د وریجو فلیک حبوبات وکاروئ ترڅو د تازه کیلې او سټرابیري سره اسانه فرانسوي توسټ جوړ کړئ
غوښه نور هم پریږدئ
د وريجو حبوبات وخورئ او د کبانو کبانو یا ځمکني ترکیې سره مخلوط کړئ ترڅو د کب پاټیو او خوندور غوښې بالونو کې عالي جوړښت اضافه کړئ. د زړه غوښې لپاره لکه د ځمکني غوښې لپاره، هڅه وکړئ د غنمو ټوټې یا یخ شوي ټوټې شوي غنم اضافه کړئ ترڅو د غوښې لوف ته یو څه فایبر اضافه کړي او د خوږو لمس. د تفصيلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، د Healthbeginnings.com څخه لیدنه وکړئ.
جوار فلیک چیلاکیلیس
چټک ناشته د هګیو او جوارو فلیکس سره جوړه شوې. دا مساله او د جالپینو سره پورته کړئ.
کرچی ټاپ شوی مرچ - میک سکیلټ
په دقیقو کې د تګ پر مهال یو ګرم، صحي ناشته
د اونۍ په پای کې د ناشتې مفینونو یوه بسته د لوړ فایبر غلو په کارولو سره پخه کړئ او کنګل کړئ لکه د یخ شوي ټوټې شوي غنمو یا د بران فلیکس. هر سهار، یو مفین په مایکروویو کې د 20 ثانیو لپاره په یو وخت کې وخورئ ترڅو ګرم او نرم وي. بیا، مفین په نیمایي کې پرې کړئ او د مونګ مکھن او کیلې ټوټې، د ترکیې او پنیر یوه ټوټه، یا یوازې د میوو د ساتلو یوه لمس ډک کړئ. د تفصيلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، د Healthbeginnings.com څخه لیدنه وکړئ.
پخه شوي تونا کروکیټس
د تونا کروکیټ دا په تنور کې پخه شوې نسخه لږ غوړ لري ، مګر د دودیزو کروکټو ټول خوند او کرچ.
پرته له غوړولو څخه خوند واخلئ
دا اسانه ده، ستاسو د خوښې مصالحې سره مخلوط شوي جوار فلیکس. بیا، چرګ یا کب په نرمه وهل شوي هګۍ سپین کې ډوب کړئ او د حبوباتو په پوښ کې رول کړئ. تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې پخه او کرکره وي. خوند واخلئ! د تفصيلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، د Healthbeginnings.com څخه لیدنه وکړئ.
بیري د فرانسوي توست په سر کې