دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی
ویډیو وګورئ!
خدمتونه: 4
د جدي
- 2 نباتات د خورا پخو نباتاتو سره غوره کار کوي
- د غیر لاسي پخولو سپری
- 1/2 کپ د جوار فلیکس حبوبات کښته شوی
- 5 ټیټ د بورې
- 1/4 ټیټ د انګورو
لارښوونه:
- تندور تر 450 ° F پورې تودوخه کړئ او د پخلي سپرې سره د بیکینګ شیټ پوښ کړئ. یوې خواته شوی.
- د بوټو پوستکي. په 1/2 انچه پراخه ټوټو کې په تخریب سره پرې کړئ. په دواړو خواوو کې د پخلي سپرې سره په نرمۍ سره پوښ کړئ.
- په ټیټ ډش کې د جوار فلیکس غلې دانې ، بوره سره ګډ کړئ
- د نبات ټوټې د حبوباتو په مخلوط کې واچوئ او حبوبات د ټوټو دواړو خواوو ته فشار ورکړئ
- ټوټې په یو واحد پرت کې د پخلی کولو سپری سره لیپت شوي بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ. د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې یا تر طلایی نسواري او نرمیدو پورې پخه کړئ.
یاداښتونه
