دا ترکیب د اوکلاهوما WIC لخوا په زړه پوری دی
خدمتونه: 5 غوړونه
د جدي
- 1 سور یا شنه مڼه
- ¼ پیاله د نخود کوچ
- ¼ پیاله تیاره چاکلیټ چپس
- ¼ پیاله د ناریل شیډونه
- 1/4 پیاله سوریه کټ
- 1/4 پیاله انګور
لارښوونه:
- د مڼې کور. په حلقو کې ټوټې کړئ.
- د مڼې حلقه د کاغذ تولیه سره د ټوټو په واسطه وچ کړئ.
- د حلقې په یوه اړخ کې د مونټ مکھن وویشئ.
- د تیاره چاکلیټ چپس، د ناریل ټوټې، کټ شوي سټرابیري او ممیز یا کوم بل ټاپنګ سره پورته کړئ.
یاداښتونه
د تغذیې حقایق: 1 ټوټه = 170 کالوري، 13.6 ګرامه کاربوهایډریټ، 12.7 ګرامه غوړ، 6.2 ګرامه پروتین
ټول خدمتونه: 5 ټوټې
ټول خدمتونه: 5 ټوټې