پخه شوي توفو سټکس

دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg’s صحي پیلونه

پخه شوي توفو سټکس

3.10 له 20 د رايو په
د چاپ یادښت پن ترکیب
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې
کوک وخت 20 دقیقې
ټول وخت 30 دقیقې
خدمتونه: 4 3 د لرګیو خدمتونه
کورس: خواږه او خواږه
د جدي Method یاداښتونه

د جدي
  

  • 1/2 پوند قوي توفو
  • 1 1 / 2 کپ د وریجو کرکري حبوبات لږ تر 1 کپ پورې ټوټه شوې
  • 1/2 خواږه د لشکر پاؤر
  • 1 هګۍ سپین لږ وهل شوی
  • 1/4 پیاله کریمی مونګ کوچ
  • 3 تڼۍ د مالټي اوبه
  • 1 ټوپونه کم سوډیم سویا ساس یا سویا ساس
  • 1/2 خواږه ځمکني انډر
  • 1/4 خواږه د لشکر پاؤر
  • ټوخه سور مرچ

Method
 

  1. توفو وینځئ او وچ کړئ. د کاغذ تولیه سره وچ کړئ. په 12 ټوټو کې پرې کړئ. په یوه کڅوړه کې، حبوبات او 1/2 د چای چمچ د لہسن پوډر سره یوځای کړئ. د توفو ټوټې د هګۍ په سپینه کې ډوب کړئ، بیا د کرمب مخلوط کې. په لږ غوړ شوي بیکینګ پین کې ځای په ځای کړئ. د 400 دقیقو لپاره په 10 ° F کې پخه کړئ. ټوټې ټوټې کړئ او د 10 نورو دقیقو لپاره پخه کړئ.
  2. د ساس لپاره، په کوچني مایکروویو خوندي کڅوړه کې د مونګ مکھن، د نارنج جوس، سویا ساس، ادرک، 1/4 چمچ د لہسن پوډر او سور مرچ سره یوځای کړئ. په مایکروویو کې د 30 ثانیو لپاره لوړ کړئ. تر نرمۍ پورې وخورئ. د توفو لوښي د نخود په ساس کې ډوب کړئ.

یاداښتونه

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!