دا ترکیب د Beech-Nut لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 10 servings
د جدي
- 4 چوغندر مینځل شوی او مینځل شوی
- 1 امرت پوښل شوی، پوستکی شوی او کټ شوی
- 1 انار
لارښوونه:
- څلور چوغندر د شاوخوا 20 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې پخوي تر څو چې غوښه نرمه وي. پخه شوي چوغندر له اوبو څخه لرې کړئ او یخ کړئ. پوستکي او ټوټه کړئ
- په داسې حال کې چې چوغندر پخوي، انار وویشئ او تخمونه او سپینې پیټ په اوبو کې جلا کړئ. سپینه پیټ فشار کړئ او پریږدئ.
- د انارو د تخمونو 1/3 برخه د خالص لپاره جلا کړئ (تاسو کولی شئ پاتې تخمونه په یخچال کې یا کنګل کړئ ترڅو بل وخت وکاروئ).
- چوغندر، ناک او انار په بلینڈر کې سره ګډ کړئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي. د ښه میش چاڼ له لارې فشار ورکړئ او خدمت وکړئ.