دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 16 2 انچه نسواري
د جدي
- 3 هګۍ
- 1/2 پیاله کریمی یا د مونګ غوټی مکھن
- 1 خواږه ونیلا
- 1 کولای شي 15 اوز. تور لوبیا، مینځل شوي او وچ شوي، یا 1 3/4 پیالې پخې شوي، یخ شوي تور لوبیا
- 1 پیاله یخ شوي د غنمو حبوبات
- 2 خواږه د پخولو پوډر
- 1/2 پیاله په کلکه بسته شوی نسواري شکر
- 1/3 پیاله ناڅرګنده کوکو پاؤډر
- پوډر بوره اختیاري
لارښوونه:
- د خوړو پروسیسر کڅوړه یا بلینڈر کانټینر کې هګۍ، د مونګ مکھن او وینیلا سره یوځای کړئ. پوښ او پروسس کړئ تر هغه چې ګډ شي.
- لوبیا، حبوبات او د پخولو پوډر اضافه کړئ. پروسس د 1 څخه تر 2 دقیقو پورې یا تر نرمۍ پورې. نسواري شکر او کوکو پوډر اضافه کړئ. تر یوځای کیدو پورې فشار ورکړئ.
- په 8 x 8 x 2 انچه بیکینګ پین کې د پخلی کولو سپری سره لیپت کړئ. د 350 څخه تر 23 دقیقو لپاره په 28 ° F کې پخه کړئ یا تر هغه چې مرکز ته نږدې چاقو دننه شوی وي پاک شي. د تار ریک باندې یخ کړئ. د خدمت کولو لپاره په 2 انچ مربع کې پرې کړئ. د پوډر بوره سره وویشئ (که وغواړئ).
یاداښتونه
