د سهار د ناشته

لوبیا په یوه ساسپین کې واچوئ او په منځنۍ ټیټ تودوخه کې تر هغه پورې پخه کړئ تر څو چې ګرم شي.

کله چې لوبیا ګرمې وي، لوبیا ته سبزیجات اضافه کړئ او تر نرمیدو پورې یې پخلی کړئ، شاوخوا 3 څخه تر 5 دقیقو پورې.

په یوه کڅوړه کې، ټولې هګۍ او د هګیو سپینې سره یوځای کړئ او یوځای سره وخورئ.

د سبزیجاتو غوړ په یوه کڅوړه کې په منځنۍ تودوخه کې ګرم کړئ.

هګۍ په ګرم شوي کڅوړه کې واچوئ او هګۍ واچوئ ترڅو هګۍ چپه نشي. وخورئ تر هغه چې هګۍ پخې شي، شاوخوا 3 دقیقې. لوبیا او سبزیجات د هګیو سره سکیلیټ ته اضافه کړئ. د مخلوط کولو لپاره وخورئ.

د ټول غنمو ټیسټ سره او د پنیر، ایوکاډو، روميانو او سالسا سره سر کې خدمت وکړئ.