دارچین-نارنج ګلیز شوي خواږه کچالو

دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی eatFresh.org

دارچین-نارنج ګلیز شوي خواږه کچالو

3.63 له 16 د رايو په
تازه او صحي خواږه کچالو د خوندور ګلیز سره
د چاپ یادښت پن ترکیب
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې
کوک وخت 30 دقیقې
ټول وخت 40 دقیقې
خدمتونه: 6 کپ
کورس: مینز او اړخونه
کلینیکونه: 180
د جدي Method د تغذيې د یاداښتونه

د جدي
  

  • 11/2 کپ 100 orange نارنجي جوس
  • 2 تڼۍ د شاتو
  • 1 خواږه د انګورو
  • 1/4 خواږه د مرچ پاوډر
  • 2 پونډ تازه خواږه کچالو
  • 2 کپ انګور

Method
 

  1. په یو متوسط ​​ساسپین کې، د نارنج جوس، شات، دارچینی او د مرچ پوډر یو جوش ته راوړو.
  2. خواږه کچالو په ساسپین کې اضافه کړئ او د 15 دقیقو لپاره پوښ ​​​​کړئ.
  3. پوښ لرې کړئ او ممیز اضافه کړئ؛ د 5 دقیقو لپاره په متوسط ​​​​لوړه تودوخه کې پخلی کړئ یا تر هغه چې نارنجي ساس غوړ شوی وي.
  4. سمدلاسه خدمت وکړئ.

د تغذيې د

کلینیکونه: 180کالیکاربوهایډریټ: 44gپروټین: 3gسوډیم: 45mgفایبر: 4000g

یاداښتونه

  • د نسواري شکر لپاره شات بدل کړئ.
  • د پیسو خوندي کولو لپاره دا ترکیب په نیمایي کې پرې کړئ.
د خدمت کولو اندازه: ¾ پیاله ټول کالوري: 180 ټول غوړ: 0 ګرامه مشبوع غوړ: 0 g کاربوهایډریټ: 44 g پروټین: 3 g فایبر: 4 000 g سوډیم: 45 ملی ګرامه

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!