دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 6 کپ
کلینیکونه: 180کالی
د جدي
- 11/2 کپ 100 orange نارنجي جوس
- 2 تڼۍ د شاتو
- 1 خواږه د انګورو
- 1/4 خواږه د مرچ پاوډر
- 2 پونډ تازه خواږه کچالو
- 2 کپ انګور
لارښوونه:
- په یو متوسط ساسپین کې، د نارنج جوس، شات، دارچینی او د مرچ پوډر یو جوش ته راوړو.
- خواږه کچالو په ساسپین کې اضافه کړئ او د 15 دقیقو لپاره پوښ کړئ.
- پوښ لرې کړئ او ممیز اضافه کړئ؛ د 5 دقیقو لپاره په متوسط لوړه تودوخه کې پخلی کړئ یا تر هغه چې نارنجي ساس غوړ شوی وي.
- سمدلاسه خدمت وکړئ.
یاداښتونه
- د نسواري شکر لپاره شات بدل کړئ.
- د پیسو خوندي کولو لپاره دا ترکیب په نیمایي کې پرې کړئ.
د تغذيې د
کلینیکونه: 180کالی | کاربوهایډریټ: 44g | پروټین: 3g | سوډیم: 45mg | فایبر: 4000g