دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی
د جدي
- 1/3 پیاله ټول مقایسه اوړه
- 2 هګۍ لږ وهل شوی
- 1/4 پیاله د اوبو د
- 4 کپ د جوار فلیک حبوبات تر 2 کپ پورې ټوټه شوې
- 1/2 پیاله د جوش د پیرمسن پنیر
- 1/2 خواږه د مالګین مالګه
- 1 منځنی بینګی شاوخوا 1 پونډه
- 1 پیاله د مریرین ساس
لارښوونه:
- د موم کاغذ په ټوټه کې اوړه واچوئ. په ټیټ ډش کې هګۍ او اوبه یوځای ووهئ. د موم کاغذ په بله ټوټه کې حبوبات، پیرسمن پنیر او د هوږې مالګه سره یوځای کړئ.
- بینګ په دولسو 1/2 انچه ټوټو ټوټې کړئ. ټوټې د اوړو په مخلوط کې ډوب کړئ، دواړه خواوې یې پوښ کړئ او ډیر یې وخورئ. بیا د هګیو په مخلوط کې ډوب کړئ او د حبوباتو په مخلوط کې رول کړئ، د حبوباتو مخلوط د ټوټو دواړو خواوو ته فشار ورکړئ. په یو واحد پرت کې د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ چې د نان سټیک پخلی سپری سره پوښل شوي. په 375 ° F کې د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره یا تر نرم او نسواري پیل پورې پخه کړئ.
- په عین حال کې، په کوچني مایکروویو کې خوندي ډش کې مارینارا ساس د 30 ثانیو څخه تر 1 1/2 دقیقو یا تر ګرمیدو پورې ګرم کړئ. د بینګ ټوټې په خدمت کولو پلیټونو کې ځای په ځای کړئ. چمچ مارینارا ساس په سر کې.
یاداښتونه
د وریجو فلیک یا د وریجو کرکره حبوبات ممکن د جوار فلیکس لپاره ځای په ځای شي.
