د چرګانو کرسۍ وزرونه

دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg’s صحي پیلونه

د چرګانو کرسۍ وزرونه

3.87 له 15 د رايو په
دا د سویا - ادرک چرګ کرچونه د ساده اشتها یا د کورنۍ سره دوستانه د اونۍ د شپې ننوتلو په توګه خدمت وکړئ.
د چاپ یادښت پن ترکیب
د چمتو کولو وخت 15 دقیقې
کوک وخت 40 دقیقې
ټول وخت 55 دقیقې
خدمتونه: 6
کورس: مینز او اړخونه
د جدي Method یاداښتونه

د جدي
  

  • 2 تڼۍ کریمی مونګ کوچ
  • 1/4 پیاله شيدې
  • 1 ټوپونه سویا ساس
  • 1/2 خواږه ځمکني انډر
  • 1 کلو ووږه مینځل شوی
  • 1 / 8 ته 1 / 4 ته خواږه سور شوي مرچ
  • 1 پوند د چرګانو ډرمیټ
  • 2 کپ وریجې او جوار مربع غلې دانې
  • د پخلی سپری
  • د سویا ډیپینګ ساس پیرودل اختیاري

Method
 

  1. د مونګ مکھن په یوه کوچنۍ کڅوړه کې واچوئ؛ په تدریجي ډول په شیدو، سویا ساس، زنجبیل، هوږه، او ټوخه سور مرچ وویشئ. د چرګانو ډرمیټ د مونګ مکھن په مخلوط کې ډوب کړئ، بیا د حبوباتو سره پوښ ​​​​کړئ. په 17 x 11 x 1 انچ بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ چې د ورق سره پوښل شوي او د پخلي سپری سره پوښل شوي. چرګ په آزاده توګه د پخلی کولو سپری سره کوټ کړئ.
  2. په 400ºF کې شاوخوا 25 دقیقې یا تر طلایی او کرکري پورې پخه کړئ. د خواړو خوندیتوب لپاره، د چرګانو داخلي تودوخه باید لږترلږه 165ºF وي. د سویا ډپ کولو ساس سره خدمت وکړئ (که وغواړئ).

یاداښتونه

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!