دا ترکیب د کنیکټیکټ د عامې روغتیا WIC او SNAP-Ed څانګې لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 4
د جدي
- 2 کپ منجمد بروکولي (WIC تصویب شوی)
- 2 کپ منجمد مخلوط سبزیجات (WIC تصویب شوی)
- 1 کولی (10-اونس) د مشروم سوپ کریم، کم سوډیم
- 1 سوپ کولی شي 1٪ یا غیر غوړ/سکیم شیدې (WIC تصویب شوی)
- 2 غوږونه چیډر پنیر (مینه شوی) یا 1/2 پیاله ټوټه شوی (WIC تصویب شوی)
لارښوونه:
- بروکولي، مخلوط سبزیجات، او د مرخیړیو سوپ روښانه کریم په یوه ساسپین کې مخلوط کړئ.
- سوپ د شیدو سره ډک کړئ او په ساسپین کې اضافه کړئ.
- په ټیټ تودوخه کې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې تودوخه ګرم شي او سبزیجات پخ شي.
- پنیر اضافه کړئ، تر هغه وخته پورې وخورئ چې منحل شي.
- ګرم خدمت وکړئ.
- پاتې شوي یخچالونه.
یاداښتونه
نوښتګر اوسئ:
• د منجمد بروکولي پر ځای دوه پیالې پخې شوي، تازه بروکولي وکاروئ.
• 2 پیالې مخلوط سبزیجات د 2 پیالې ستاسو د خوښې سبزیج سره بدل کړئ.
د ترکیبونو اصلي ترکیب د خواړو سمارټ-بیینګ فعال پخلي کتاب څخه تطبیق شوی
دا مواد د USDA د اضافي تغذیې مرستې پروګرام - SNAP لخوا تمویل شوي. SNAP د ټیټ عاید لرونکي خلکو سره مرسته کوي چې د غوره رژیم لپاره تغذیه لرونکي خواړه واخلي. د لا زیاتو معلوماتو د ترلاسه کولو لپاره په 1- (855) 626-6632 یا WWW.CT.gov/dss کې د CT د ټولنیزو خدماتو څانګې سره اړیکه ونیسئ. USDA د هیڅ محصول، خدماتو، یا سازمانونو ملاتړ نه کوي. د سینټ جوزف پوهنتون سره په ملګرتیا کې د عامې روغتیا ریاست لخوا چمتو شوی. دا اداره د مساوي فرصت برابرونکي ده.
• د منجمد بروکولي پر ځای دوه پیالې پخې شوي، تازه بروکولي وکاروئ.
• 2 پیالې مخلوط سبزیجات د 2 پیالې ستاسو د خوښې سبزیج سره بدل کړئ.
د ترکیبونو اصلي ترکیب د خواړو سمارټ-بیینګ فعال پخلي کتاب څخه تطبیق شوی
دا مواد د USDA د اضافي تغذیې مرستې پروګرام - SNAP لخوا تمویل شوي. SNAP د ټیټ عاید لرونکي خلکو سره مرسته کوي چې د غوره رژیم لپاره تغذیه لرونکي خواړه واخلي. د لا زیاتو معلوماتو د ترلاسه کولو لپاره په 1- (855) 626-6632 یا WWW.CT.gov/dss کې د CT د ټولنیزو خدماتو څانګې سره اړیکه ونیسئ. USDA د هیڅ محصول، خدماتو، یا سازمانونو ملاتړ نه کوي. د سینټ جوزف پوهنتون سره په ملګرتیا کې د عامې روغتیا ریاست لخوا چمتو شوی. دا اداره د مساوي فرصت برابرونکي ده.