Name: پاستا سلاد
Prep time: 10 min
Total time: 70 min
Ingredients: 2 پیالې پخه شوي د غنمو پاستا (هر شکل); 1 پیاله کدو (کچه شوی); 1 لوی روميان (کټ شوي); 1/2 متوسطه شین مرچ (کچه شوی); 1/4 منځنی پیاز (کټ شوی); 1/2 کپ منجمد نخود; 1/4 کپ ایټالوی سپک سلاد پوښاک

دا ترکیب د کنیکټیکټ د عامې روغتیا WIC او SNAP-Ed څانګې لخوا چمتو شوی

پاستا سلاد

روښانه ایټالوی جامې دا رنګین، د سبزیجاتو ذخیره شوي سلاد ته یو څه خوند ورکوي

پن ترکیب

د چمتو کولو وخت: 10

ټول وخت: 1 10

کورس: سلاد، د غاړې ډوډۍ

خدمتونه:

د جدي

2 کپ د ټول غنمو پاستا پخلی (هر شکل)
1 پیاله کټاره
1 لوی روميان (کټ شوي)
1/2 متوسط شنه مرچ (کچه شوی)
1/4 متوسط پیاز (ټوټه شوی)
1/2 پیاله منجمد مرغان
1/4 پیاله د ایټالیا روښانه سلاد جامې

لارښوونه:

ټول اجزا په منځنۍ اندازې کڅوړه کې مخلوط کړئ.
لږترلږه یو ساعت لپاره پوښ او یخچال کړئ.
د خدمت کولو دمخه بیا مخلوط کړئ. پاتې شوي یخچالونه.

یاداښتونه

هڅه وکړئ پاتې سبزیجات اضافه کړئ.
کولی شئ د خپلې خوښې لوبیا 15 اونس کین اضافه کړئ ، وچ شوي او مینځل شوي.

ترکیب له دې څخه تطابق شوی: د خواړو سمارټ-بیینګ فعال کوک بوک

دا مواد د USDA د اضافي تغذیې مرستې پروګرام - SNAP لخوا تمویل شوي. SNAP د ټیټ عاید لرونکي خلکو سره مرسته کوي چې د غوره رژیم لپاره تغذیه لرونکي خواړه واخلي. د لا زیاتو معلوماتو د ترلاسه کولو لپاره په 1- (855) 626-6632 یا WWW.CT.gov/dss کې د CT د ټولنیزو خدماتو څانګې سره اړیکه ونیسئ. USDA د هیڅ محصول، خدماتو، یا سازمانونو ملاتړ نه کوي. د سینټ جوزف پوهنتون سره په ملګرتیا کې د عامې روغتیا ریاست لخوا چمتو شوی. دا اداره د مساوي فرصت برابرونکي ده.