د مستې مرینټ شوی چرګ

دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon.
Dannon

وګورئ Dannon ویب پاڼه د زیاتو معلوماتو لپاره

Dannon

د مستې مرینټ شوی چرګ

5 د 1 رایې څخه
د چاپ یادښت پن ترکیب
خدمتونه: 6 servings
کلینیکونه: 160
د جدي Method د تغذيې د یاداښتونه

د جدي
  

  • 1 پیاله ساده ټیټ غوړ یا غیر فټ مستې
  • 2 tsp وچ rosemary یا ایټالوی مصالحې
  • ¼ tsp د لہسن پوډر
  • 1½ لبنان. بې بنسټه د پوستکي پرته د چرګانو پښې

Method
 

  1. مستې، ګلابي او د لہسن پوډر په یو ګیلن پلاستيکي کڅوړه کې ګډ کړئ. چرګ اضافه کړئ، مهر کړئ او غوښه یې په مساوي توګه غوښه کړئ. د 1 دقیقو لپاره یخچال کړئ.
  2. تنور تر 375 ° F پورې ګرم کړئ. د المونیم ورق سره د بیکینګ شیټ وصل کړئ. چرګ د بیکینګ شیټ ته انتقال کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ټوټې د امکان تر حده په مساوي ډول خپریږي. د 25 څخه تر 30 دقیقو پورې پخه کړئ یا تر هغه چې داخلي تودوخه 165 ° F ته ورسیږي او غوښه پخه شي.

د تغذيې د

خدمت کول: 6gکلینیکونه: 160کالیکاربوهایډریټ: 3gپروټین: 21gغوښه: 7gسینټریټ غوړ: 2gکولیسټرول: 103mgسوډیم: 105mgپوټاشیم: 293mgشکره: 3gکلسیم: 8mgاوسپنه: 6mg

یاداښتونه

د ټول غنمو پاستا او یو اړخ سلاد سره خدمت وکړئ.

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!