د WICS شاپر ډاکټر یم

دا ترکیب د مهربانۍ له مخې ډاکټر یم پروژه

د هندواڼو سالسا

5 له 2 د رايو په
دا د اوړي دوه سټیپلونه، ککري او هندواڼې راوړي، د نوي نوي خوند لپاره یوځای راوړي! که څه هم دا د سالسا ترکیب دی او د خدمت کولو اندازه لیست شوي دا منعکس کوي، لویه برخه کولی شي یو ښه اړخ ډش جوړ کړي! دا زموږ د ښوونځي د خواړو ساہسک څخه یو ځانګړی ترکیب دی.
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې
خدمتونه: 24 دوه چمچونه هر یو
کورس: اشتها ورکوونکی، د عمده خواړو خواږه ډش، مینز او اړخونه، سلاد، د غاړې ډوډۍ
کلینیکونه: 20

د جدي
  

  • 1 بادرنګ ډک شوی
  • 3 کپ ټوټه شوې هندواڼه
  • 1 آم ډک شوی
  • ½ زنګون مرچ ټوټه شوی (سور یا ژیړ)
  • ¼ پیاله ټوټه شوی سور پیاز
  • 8 د تازه تاکونو پاڼو په لنډه توګه کټ
  • خواږه د لیمو ځاله شاوخوا 1 لیمو
  • ¼ پیاله د لیمو شربت شاوخوا 3 لیمو
  • 1 ټوپونه د شاتو
  • خواږه د لشکر پاؤر
  • خواږه مالګه

Method
 

  1. په یوه لوی کڅوړه کې ککبر، هندواڼه، آم، مرچ مرچ، پیاز او بیسل سره ګډ کړئ. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د لیمو جوس، د لیمو جوس، شات، د لہسن پوډر، او مالګه اضافه کړئ او یوځای یې وخورئ. د لیمو جوس مخلوط په سالسا کې واچوئ او په نرمۍ سره مخلوط کړئ. د چپس سره خدمت وکړئ.

د تغذيې د

کلینیکونه: 20کالیکاربوهایډریټ: 4gسوډیم: 15mgپوټاشیم: 65mgشکره: 4gويتامين A: 36IU

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!