Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو

Ensalada de Cítricos

Disfruta de una refrescante y nutritiva ensalada baja en calorías y rica en Vitamin C.

د پورسیون شمیره: 8 پورسیون

د چمتووالي وخت: 15 دقیقې

د ټیمپو ټولټال: 15 دقیقې

د خدمتګار کومو: Ensaladas


عنصرونه

  • 1 تورونجا ریبانډا
  • 1 China Mandarina en Gajitos u otro tipo de China
  • 10 Tazas Lechuga Fresca
  • 1 Cebolla Lila Pequeña Rebanada
  • 2 Cucharadas Vinagre de Manzana
  • 1 Cucharada Jugo de Limón
  • 1 Cucharada Aceite سبزيجات
  • ۱ـ کوچاردا اګوا
  • 1/4 Cucharadita Pimienta Negra (اختیاري)
  • 1/4 Cucharadita Comino (اختیاري)

پروسیجر

  1. Corte las frutas en pedacitos/ cuadritos.
  2. Revuelva con la lechuga y la cebolla.
  3. Mezcle los demás ingredientes para el aderezo.
  4. د ‏‎Vierta sobre la ensalada y mezcle bien antes de servir.

یادښتونه

خدمت: ½ taza

کالوري: 48

هیدراتوس دی کاربونو: 8 ګرامه

پروټینز: 1g    

ګراس: 2 ګرامه

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