Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو
Ensalada de Vegetales Mixtos
Llena tu افلاطون de colores brillantes con esta divertida receta que puedes servir como aperitivo.
د پورسیون شمیره: 4 پورسیون
د چمتووالي وخت: 15-20 دقیقې
د ټیمپو ټولټال: 15-20 دقیقې
د خدمتګار کومو: Ensaladas
عنصرونه
- 4 تازاس اسپیناکاس (فریسکا)
- 4 tazas Lechuga Romana
- 2 تازاس پیمینټو ورد (پکدا، او روجو، امیریلو، او انارانجادو)
- 2 ټماټس چیری
- 1 تازا بریکول (picada)
- 1 تازا کولیفور (پیکاډا)
- 1/2 taza Cebolla Morada (picada)
- 1 تازا پیپینیلو (cortado en tiras)
- 2 تازز زناهوریه (پکدا)
پروسیجر
- Lave todos los vegetales.
- Mezclar todos los Vegetales en un tazón grande.
- Añada su aderezo bajo en grasas preferido a esta platillo colorido. (اختیاري)
یادښتونه
خدمت 2 tazas
کالوري ۹۹
Hidratos de Carbono 21
پروټین 5
ګراساس ۱