Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو

Ensalada Sorpresa

Comienza con una alternativa explosiva, saludable y refrescante

د پورسیونز شمیره: 4

د چمتووالي وخت: 15 دقیقې

خدمت کول: سلادونه


عنصرونه

  • 1 MANZANA
  • 2 ګونی
  • نیم کپ د لیمو جوس
  • 3 zanahorias grandes rayadas
  • ½ taza azúcar o sustituto
  • 1//3 پیاله کشمش
  • ½ taza aderezo bajo en grasa

پروسیجر

  1. د ‏‎Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un recipiente‎‏ پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
  2. Agrégue el jugo de limón para que la fruta no se ponga oscura.
  3. En otro recipiente mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
  4. د ‏‎Remueve los guineos y manzanas del jugo de limón y mézclelas con la zanahorias‎‏ پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
  5. Añádele el aderezo, mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.

یادښتونه

Valor Nutricional por Porción

کالوری - په ټولیز ډول 399 کالوری

Hidratos de Carbono - د 71 کالو سره 284 ګرامه مساوي

پروټین - 1.5 ګرامه د 6 کالو سره برابر دي

ګراساس - 12 ګرامه د 108 کالو سره مساوي

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