Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو
Ensalada Sorpresa
Comienza con una alternativa explosiva, saludable y refrescante
د پورسیونز شمیره: 4
د چمتووالي وخت: 15 دقیقې
خدمت کول: سلادونه
عنصرونه
- 1 MANZANA
- 2 ګونی
- نیم کپ د لیمو جوس
- 3 zanahorias grandes rayadas
- ½ taza azúcar o sustituto
- 1//3 پیاله کشمش
- ½ taza aderezo bajo en grasa
پروسیجر
- د Corta los guineos y manzanas en rebanadas y colóquelas en un recipiente پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
- Agrégue el jugo de limón para que la fruta no se ponga oscura.
- En otro recipiente mezcla las zanahorias rayadas el azúcar y las pasas.
- د Remueve los guineos y manzanas del jugo de limón y mézclelas con la zanahorias پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
- Añádele el aderezo, mézclelo y enfríelo hasta que sea el momento de servirse.
یادښتونه
Valor Nutricional por Porción
کالوری - په ټولیز ډول 399 کالوری
Hidratos de Carbono - د 71 کالو سره 284 ګرامه مساوي
پروټین - 1.5 ګرامه د 6 کالو سره برابر دي
ګراساس - 12 ګرامه د 108 کالو سره مساوي