دا ترکیب د مهربانۍ له مخې میوې او سبزیجات.org
د شپې لخوا د بلوبیري مافین غوړي
دا ځلیدونکي بلوبیري مافین څخه الهام اخیستونکي د شپې غوړي ستاسو د ورځې لپاره غوره پیل دی!
د جدي
تجهیزات
Method
- په یوه فوډ پروسسر یا بلینډر کې، شیدې، کنګل شوي بلوبیري، شات، د لیمو جوس، دارچیني، د بادامو استخراج او مالګه اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي. مخلوط ممکن ځګ لرونکی وي، پریږدئ چې د څو دقیقو لپاره کښیني ترڅو نرم شي.
- نیم پیاله اوربشې او نیم کاشوغه چیا تخمونه په دوو جلا هوا بند کانتینرونو کې واچوئ.
- د بلوبیري شیدو مخلوط په هر کانټینر کې په مساوي ډول واچوئ.
- هر کانتینر په مساوي ډول سره ګډ کړئ.
- په هر کانتینر باندې پوښ واچوئ او لږ تر لږه د څلورو ساعتونو لپاره په یخچال کې وساتئ، غوره ده چې د شپې لپاره.
- بله ورځ، له یخچال څخه وباسئ او وخورئ.
- د خپلې خوښې ټاپنګونه اضافه کړئ او ګرم یا سړه خوند واخلئ.