دا ترکیب د مهربانۍ له مخې میوې او سبزیجات.org
د اونۍ د شپې د ګرځېدو اسانه ټیکوس
د اونۍ د شپې د ګرځېدو لپاره اسانه ټیکوس ګړندي، انعطاف منونکي او د ماشومانو لپاره دوستانه دي! د کورنۍ هر غړی کولی شي خپل ټیکوس راټول کړي، چې د نرم موسمي غوښې او کدو غوښې له اساس څخه پیل کیږي. موږ د کاهو، روميانو، ایوکاډو، سالسا او پنیر په څیر ټاپنګونه وړاندیز کوو - مګر تاسو کولی شئ د تور لوبیا، جوار، پیاز یا جالپینو په څیر نور غوره خواړه هم شامل کړئ. دا ټیکوس د غرمې یا ډوډۍ لپاره په سفر کې بسته کړئ یا په کور کې یې خوند واخلئ. دوی په دواړو لارو مساوي خوندور دي!
د جدي
Method
- غوښه په یوه تڼۍ کې په منځنۍ تودوخه کې تر هغه پورې نسواري کړئ چې بشپړ پخه شي. که اړتیا وي، اضافي غوړ وچ کړئ.
- کدو، د ټکو مصالحې، او اوبه اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ او د 5-8 دقیقو لپاره یې پخه کړئ تر هغه چې کدو نرم شي او مخلوط یو څه خوندور شي.
- چپس او ټاپنګونه چمتو کړئ: چپس او برخې ټاپنګونه په کوچنیو کاسو کې په اسانۍ سره ټوټه کړئ ترڅو په اسانۍ سره یوځای شي.
- د تګ ټکوس راټول کړئ: په هر انفرادي ټکوس کې - ¾ پیاله چپس، چمچ ½ پیاله اضافه کړئ