دا ترکیب د مهربانۍ له مخې میوې او سبزیجات.org
د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه
ډیری ورځې، تاسو شاید د لوی ناشتې لپاره وخت ونلرئ - مګر تاسو کولی شئ د ورځې په هر وخت کې د ناشتې څخه خوند واخلئ! د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه یو خوندور، اوه-ډیر اطمینان بخش خواړه وړاندې کوي چې ټوله کورنۍ به یې خوښ کړي. د پنیر سکرمبل شوي هګۍ د موسمي پخه شوي کچالو او مرچ سره په بشپړ ډول ځي، او دا ټول د کریمي ایوکاډو او د ماشومانو (او په زړه کې د ماشومانو) لپاره د کیچپ څاڅکي سره پوښل شوي.
د جدي
Method
- تنور تر ۴۲۵ فارنهایټ پورې ګرم کړئ. کچالو او سره زر مرچ پرې کړئ. د زیتون غوړ او مصالحې سره ګډ کړئ، بیا په مساوي ډول د پخولو په شیټ باندې وویشئ.
- شاوخوا ۲۵ دقیقې پخه کړئ تر څو چې کچالو له بهر څخه خړ وي او دننه یې په اسانۍ سره د فورک سره پخولو سره حاصل ورکړي.
- هګۍ ووهئ، بیا یې په یوه مکھن شوي پین کې په منځنۍ - ټیټه تودوخه کې پخه کړئ، په نرمۍ سره یې وخورئ. هګۍ تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې نږدې تنظیم شي، بیا ټوټه شوی پنیر اضافه کړئ او تر هغه پورې یې پوښ کړئ چې په سکریبل کې منحل شي.
- هګۍ په یوه کاسه کې د سبزیجاتو مخلوط سره وخورئ. پرې ټوټه شوې ایوکاډو واچوئ، کیچپ یې واچوئ، او خدمت یې وکړئ.