د سټرابیري ګرم چاکلیټ

د نبات لوګو ولرئ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې میوې او سبزیجات.org 
د سټرابیري ګرم چاکلیټ

د سټرابیري ګرم چاکلیټ

تر اوسه هیڅ درجه بندي نشته
د دې میوې لرونکي ګرم چاکلیټ یوه پیاله سره آرام اوسئ.
د چاپ یادښت پن ترکیب
خدمتونه: 2
کلینیکونه: 510
د جدي تجهیزات Method د تغذيې د یاداښتونه

د جدي
  

  • 2 کپ شيدې
  • 1 پیاله یخ وهل لږ څه ويلې شوي
  • ½ پیاله د شیدو چاکلیټ چپس
  • 1 ټیټ د وینیلا استخراج
  • کوچني مارشمیلوز
  • څپل شوي کریم

تجهیزات

  • د ډوبیدو بلینډر یا منظم بلینډر

Method
 

  1. کنګل شوي سټرابري اندازه کړئ او یوې خوا ته یې کېږدئ ترڅو د شاوخوا ۱۰-۲۰ دقیقو لپاره اوبه شي.
  2. شیدې په یوه کوچني ساسپین کې واچوئ او په منځنۍ - ټیټه تودوخه یې تر هغه وخته پورې ګرم کړئ چې جوش شي.
  3. ساسپین له اور څخه لرې کړئ. د چاکلیټ چپس پکې اضافه کړئ. ویې وهئ ترڅو اوبه شي.
  4. سټرابري اضافه کړئ او د ګډولو لپاره یې وخورئ.
  5. د ګرم چاکلیټ مخلوط د ډوبولو بلینډر سره مخلوط کړئ یا په منظم بلینډر کې واچوئ ترڅو میوه مخلوط کړئ.
  6. په پیالو کې یې واچوئ. د ویپ شوي کریم او مارشمیلوز سره یې پورته کړئ.

د تغذيې د

کلینیکونه: 510کالیکاربوهایډریټ: 70gپروټین: 9gغوښه: 23gسینټریټ غوړ: 14gکولیسټرول: 35mgسوډیم: 117mgپوټاشیم: 620mgفایبر: 1gشکره: 58gکلسیم: 352mg

یاداښتونه

د مختلفو خوندونو ترکیبونو جوړولو لپاره، د نورو ډولونو توتانو (لکه راسبیري، تور بیري یا بلوبیري) او/یا چاکلیټ چپس (تیاره، سپین یا نیمه خواږه) وکاروئ.

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!