د ټیپري لوبیا سره ایوکاډو توسټ
د غنمو ټوله غله د شکرې او زړه ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته کوي. د غنمو په ټوله ډوډۍ کې فایبر د وینې شکر تنظیمولو کې مرسته کوي او ستاسو د هاضمي سیسټم ټول روغتیا لپاره خورا ښه دی. د غنمو په ټوله ډوډۍ کې د فایبر ترکیب او د تیپري لوبیا په ترکیب کې پروټین او د ایوکاډو صحي غوړ سره ، دا ساده ، ګړندي خواړه د مغذي موادو سره ډک شوي.
د جدي
Method
- د غنمو ټوله ډوډۍ وخورئ (که وغواړئ)
- توست په یوه فلیټ سطح کې ځای په ځای کړئ
- په هره ټوټه کې 1/2 C ټیپري لوبیا اضافه کړئ
- په هره ټوټه کې د ایوکاډو نیمایي اضافه کړئ
- خوند!
یاداښتونه
په سر کې بوټي یا مصالحې اضافه کړئ لکه:
بیسل (وچ یا تازه)
د کم مالګې مصالحې ترکیبونه
ټیپري لوبیا او ایوکاډو په ټول غنمو یا جوار تورټیلا کې رول کړئ
کټ شوي روميان، سالسا، یا ګرم ساس اضافه کړئ
بیسل (وچ یا تازه)
د کم مالګې مصالحې ترکیبونه
ټیپري لوبیا او ایوکاډو په ټول غنمو یا جوار تورټیلا کې رول کړئ
کټ شوي روميان، سالسا، یا ګرم ساس اضافه کړئ