دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 5 کپ
د جدي
- 3 کین 5 اونس هر تونا په اوبو کې ، وچ شوی
- 1 پیاله گاجر پوټکی شوی او په نرمه توګه کټ شوی (شاوخوا 2 منځنۍ گاجر)
- 2 کپ ټوټه شوې ککره
- 1 1 / 2 کپ نخود ډنډ شوي او وچ شوي یا له منجمد شوي څخه پړسیدلي
- 3/4 پیاله د ټیټ غوړ ایټالوی سلاد پوښاک
لارښوونه:
- وچ شوي تونا په یوه منځنۍ کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. د ټونا ټوټې جلا کولو لپاره فورک وکاروئ.
- گاجر، کدو، نخود او د سلاد پوښاک اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ.
- سمدلاسه خدمت وکړئ یا مخکې جوړ کړئ، پوښ او یخچال کړئ تر هغه چې خدمت ته چمتو وي.
- په 2 ساعتونو کې پاتې پاتې شوي یخچال کړئ.
یاداښتونه
- د لیټیو په پاڼو کې خدمت وکړئ یا د ټول غنمو یا جیب (پیتا) ډوډۍ سره سینڈوچ جوړ کړئ.