د مدیترانې تونا سلاد

دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی FoodHero.org

د مدیترانې تونا سلاد

4.15 له 7 د رايو په
د چاپ یادښت پن ترکیب
ټول وخت 15 دقیقې
خدمتونه: 5 کپ
د جدي Method یاداښتونه

د جدي
  

  • 3 کین 5 اونس هر تونا په اوبو کې ، وچ شوی
  • 1 پیاله گاجر پوټکی شوی او په نرمه توګه کټ شوی (شاوخوا 2 منځنۍ گاجر)
  • 2 کپ ټوټه شوې ککره
  • 1 1 / 2 کپ نخود ډنډ شوي او وچ شوي یا له منجمد شوي څخه پړسیدلي
  • 3/4 پیاله د ټیټ غوړ ایټالوی سلاد پوښاک

Method
 

  1. وچ شوي تونا په یوه منځنۍ کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. د ټونا ټوټې جلا کولو لپاره فورک وکاروئ.
  2. گاجر، کدو، نخود او د سلاد پوښاک اضافه کړئ. ښه مخلوط کړئ.
  3. سمدلاسه خدمت وکړئ یا مخکې جوړ کړئ، پوښ او یخچال کړئ تر هغه چې خدمت ته چمتو وي.
  4. په 2 ساعتونو کې پاتې پاتې شوي یخچال کړئ.

یاداښتونه

  • د لیټیو په پاڼو کې خدمت وکړئ یا د ټول غنمو یا جیب (پیتا) ډوډۍ سره سینڈوچ جوړ کړئ.

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!