سکالپ شوي کچالو او ګریټین د بروکولي او چرګ سره

د لبنیاتو سره اشنا شئ!

غواړئ د وړاندیز شوي ورځني لبنیاتو مصرف او لیکتوز عدم برداشت په اړه نور معلومات زده کړئ؟
هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د لبنیاتو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارې زده کړئما ته وښایاست' لاندې! 

ما ته وښایاست!

 دا ترکیب د لبنیاتو د ملي شورا لخوا ورکړل شوی

NDC سکالپ شوي کچالو

سکالپ شوي کچالو او ګریټین د بروکولي او چرګ سره

5 د 1 رایې څخه
د بروکولي او چرګ سره دا خوندور سکالپډ کچالو آو ګریټین یو راحته او زړه راښکونکی خواړه دی چې کچالو د پروټین بډایه چرګ او بروکولي سره ترکیب کوي. د کریمي پنیر ساس د ماشومانو لخوا تصویب شوی ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا دواړه مغذي او اطمینان بخش دي. دا ډش د غلو د کچالو پرت سره پورته شوی ، دا ډش د کورنۍ ډوډۍ لپاره مناسب دی او ډاډه دی چې دواړه ماشومان او لویان خوښوي!
د چاپ یادښت پن ترکیب
خدمتونه: 8
د جدي Method

د جدي
  

  • 4 لوی کچالو ټوټه شوې او ټوټه شوې
  • 2 کپ ټوټه ټوټه شوي د WIC لخوا تصویب شوي ټیټ غوړ لرونکي خواړه cheddar پنیر
  • 1 1 / 2 پیاله ټوټه ټوټه شوي د WIC لخوا تصویب شوي ټیټ غوړ لرونکي خواړه mozzarella پنیر
  • 2 کپ د WIC لخوا تصویب شوي ټیټ غوړ یا ټول شیدې
  • 1/2 پیاله د WIC لخوا تصویب شوي ټیټ غوړ یوناني مستې
  • 3 تڼۍ مکھن
  • 3 تڼۍ ټول مقایسه اوړه
  • 2 لبنان ووږه مینځل شوی
  • 2 خواږه پوپریکا
  • 1 خواږه نوټیم
  • مالګه او مرچ خوند ورکول
  • 2 کپ بروکولي ګلونه ابوله
  • 2 کپ پخه شوي چرګ ټوټه شوی
  • 2 ټوپونه د زیتون غوړ
  • 1 پیاله د WIC لخوا تصویب شوي حبوبات

Method
 

  1. خپل تنور 375 ° F ته ګرم کړئ
  2. ساس چمتو کړئ:
  3. په یو متوسط ​​ساسپین کې، مکھن په منځنۍ تودوخه کې وخورئ. کیچ شوی لہسن اضافه کړئ او د شاوخوا 1 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ تر څو چې بوی شي.
  4. اوړه په کې واچوئ او د 1-2 دقیقو لپاره یې پخ کړئ ترڅو یو ژور ساس جوړ کړئ، مګر دا مه پریږدئ چې نسواري وي.
  5. په شیدو او یوناني مستو کې د غوړولو لپاره پوټکی وکاروئ ، د ټوټو د مخنیوي لپاره وخورئ. پخلی کولو ته دوام ورکړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې ساس ګرم شي او بلبل پیل شي.
  6. تودوخه ټیټه کړئ او مخلوط کړئ cheddar او ۱ پیاله mozzarella پنیر (پاتې برخه به وروسته وکارول شي) تر هغه چې اوبه شي او نرم شي. د پیپریکا، جائفل، مالګې او مرچ سره مصالحه کړئ.
  7. ډوډۍ چمتو کړئ:
  8. د کچالو کچالو یوه طبقه د غوړ شوي بیکینګ ډش په ښکته کې تنظیم کړئ.
  9. یو څه د پنیر ساس په کچالو باندې واچوئ.
  10. پرتونه تکرار کړئ تر هغه چې ټول کچالو او د پنیر ساس کارول شوي نه وي، په سر کې د پنیر ساس پرت سره پای ته رسیږي.
  11. د بروکولي ګلان د زیتون غوړ، مالګه او مرچ سره وخورئ، او په مساوي ډول یې د کچالو د وروستي پرت په سر کې وویشئ.
  12. د بروکولي په سر کې پخه شوي چرګ اضافه کړئ.
  13. د WIC لخوا تصویب شوي غله جات په ټوټو وویشئ او په مساوي ډول د کاسرول په سر باندې وویشئ، پاتې نور یې اضافه کړئ mozzarella پنیر
  14. د پخلي کڅوړه د المونیم ورق سره پوښ ​​​​کړئ او د 45 دقیقو لپاره یې پخه کړئ.
  15. ورق لرې کړئ او د اضافي 15-20 دقیقو لپاره یې پخه کړئ ، یا تر هغه چې پورتنۍ برخه طلایی نسواري وي او کچالو پخیږي.
  16. پریږدئ چې د خدمت کولو دمخه د څو دقیقو لپاره کاسرول یخ شي.

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!