دا ترکیب د اوکلاهوما WIC لخوا په زړه پوری دی
خدمتونه: 1
د جدي
- 1 پیاله سپینې ماڼۍ منجمد شوی
- ¾ پیاله د انتخاب شیدې
- 1 ¼ پیاله تاوول شوی اوټ
- ⅓ پیاله یوناني مستې ساده
- 1 لاسي پالک تازه
لارښوونه:
- ټول اجزا په لوړ ځواک بلینډر کې اضافه کړئ.
- تر ملا پورې تر مخلوط.
- خوند واخلئ
یاداښتونه
د تغذیې حقایق: 1 خدمت کول = 289 کالوری، 46.6 ګرامه کاربوهایډریټ، 4.4 ګرامه غوړ، 18.5 ګرام پروټین
ټول خدمتونه: 1 خدمت کول
ټول خدمتونه: 1 خدمت کول