د بیری قوي Smoothie

دا ترکیب د اوکلاهوما WIC لخوا په زړه پوری دی

د بیری قوي Smoothie

4.41 له 5 د رايو په
د چاپ یادښت پن ترکیب
د چمتو کولو وخت 5 دقیقې
خدمتونه: 1
د جدي Method یاداښتونه

د جدي
  

  • 1 پیاله سپینې ماڼۍ منجمد شوی
  • ¾ پیاله د انتخاب شیدې
  • 1 ¼ پیاله تاوول شوی اوټ
  • ⅓ پیاله یوناني مستې ساده
  • 1 لاسي پالک تازه

Method
 

  1. ټول اجزا په لوړ ځواک بلینډر کې اضافه کړئ.
  2. تر ملا پورې تر مخلوط.
  3. خوند واخلئ

یاداښتونه

د تغذیې حقایق: 1 خدمت کول = 289 کالوری، 46.6 ګرامه کاربوهایډریټ، 4.4 ګرامه غوړ، 18.5 ګرام پروټین
ټول خدمتونه: 1 خدمت کول

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!