دا ترکیب د مهربانۍ له مخې د پخلي مسایل
خدمتونه: 9
کلینیکونه: 160کالی
تجهیزات
- د پخولو پا sheetه
- فورک
- لوی کڅوړه
- د اندازه کولو کپونه
- د اندازه کولو چمچونه
- منځنۍ کڅوړه
د جدي
- 4 چمچونه د شاتو
- 2 چمچونه کانولا تیلو
- ½ خواږه د ځمکې غاښونه
- 2 کپ زاړه فیش شوي غوړي
- 4 چمچونه ټوټې شوي یا کټ شوي بادام
- د غیر لاسي پخلي سپری
- ½ پیاله وچه میوه کشمش، کرینبیری، زردالو، خرما، یا شاخه بران
لارښوونه:
- د Preheat سونګ د 350 ° F ته.
- په یوه لوی کڅوړه کې، شات، غوړ او دارچینی اضافه کړئ. د فورک سره وخورئ.
- غوړ او بادام اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې وخورئ چې د شاتو مخلوط سره ښه پوښل شوي وي.
- د پخلی کولو شیټ د غیر سټیک پخلی سپری سره پوښ کړئ. د اوټ مخلوط په مساوي ډول په شیټ کې وویشئ.
- تر 10-15 دقیقو پورې لږ نصواري پخه کړئ. په هر 5 دقیقو کې په مساوي ډول پخلی وکړئ. نږدې وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ګرانولا نه سوځي. له تنور څخه لرې کړئ. پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي.
- یخ شوي ګرانولا منځنۍ کڅوړې ته انتقال کړئ. وچه میوه وخورئ.
یاداښتونه
لوی کڅوړې جوړې کړئ. ګرانولا د خونې په حرارت کې یا تر 3 اونیو پورې په یخچال کې زیرمه کیدی شي.
ګرانولا ته شیدې اضافه کړئ او د حبوباتو په څیر وخورئ. دا د میوو سلاد یا غیر غوړ ساده مستو لپاره وکاروئ. یا، د زپ ټاپ پلاستيکي کڅوړه کې یو واحد خدمتونه بسته کړئ. د ماسپښین د خوندور ډوډۍ لپاره پخپله وخورئ.
د Yogurt Parfait په ترکیب کې د کور جوړ شوي ګرانولا وکاروئ.
د سهار د ناشتې لپاره د غوړیو جوړولو لپاره پاتې شوي غوړ شوي غوړ وکاروئ. یا، په رول شوي غوړ او د مونګ مکھن کوکیز کې وکاروئ.
ګرانولا ته شیدې اضافه کړئ او د حبوباتو په څیر وخورئ. دا د میوو سلاد یا غیر غوړ ساده مستو لپاره وکاروئ. یا، د زپ ټاپ پلاستيکي کڅوړه کې یو واحد خدمتونه بسته کړئ. د ماسپښین د خوندور ډوډۍ لپاره پخپله وخورئ.
د Yogurt Parfait په ترکیب کې د کور جوړ شوي ګرانولا وکاروئ.
د سهار د ناشتې لپاره د غوړیو جوړولو لپاره پاتې شوي غوړ شوي غوړ وکاروئ. یا، په رول شوي غوړ او د مونګ مکھن کوکیز کې وکاروئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 0.3پیاله | کلینیکونه: 160کالی | کاربوهایډریټ: 27g | پروټین: 3g | غوښه: 6g | سینټریټ غوړ: 0.5g | فایبر: 3g | شکره: 13g | ويتامين A: 2IU | کلسیم: 2mg | اوسپنه: 6mg