د کور جوړ ګرانولا

د پخلي د چارو لوګو

دا ترکیب د مهربانۍ له مخې د پخلي مسایل

د کور جوړ ګرانولا

د کور جوړ ګرانولا

3.67 له 6 د رايو په
د چاپ یادښت پن ترکیب
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې
کوک وخت 15 دقیقې
ټول وخت 25 دقیقې
خدمتونه: 9
کورس: خواږه او خواږه
کلینیکونه: 160
د جدي تجهیزات Method د تغذيې د یاداښتونه

د جدي
  

  • 4 چمچونه د شاتو
  • 2 چمچونه کانولا تیلو
  • ½ خواږه د ځمکې غاښونه
  • 2 کپ زاړه فیش شوي غوړي
  • 4 چمچونه ټوټې شوي یا کټ شوي بادام
  • د غیر لاسي پخلي سپری
  • ½ پیاله وچه میوه کشمش، کرینبیری، زردالو، خرما، یا شاخه بران

تجهیزات

  • د پخولو پا sheetه
  • فورک
  • لوی کڅوړه
  • د اندازه کولو کپونه
  • د اندازه کولو چمچونه
  • منځنۍ کڅوړه

Method
 

  1. د Preheat سونګ د 350 ° F ته.
  2. په یوه لوی کڅوړه کې، شات، غوړ او دارچینی اضافه کړئ. د فورک سره وخورئ.
  3. غوړ او بادام اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې وخورئ چې د شاتو مخلوط سره ښه پوښل شوي وي.
  4. د پخلی کولو شیټ د غیر سټیک پخلی سپری سره پوښ ​​کړئ. د اوټ مخلوط په مساوي ډول په شیټ کې وویشئ.
  5. تر 10-15 دقیقو پورې لږ نصواري پخه کړئ. په هر 5 دقیقو کې په مساوي ډول پخلی وکړئ. نږدې وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ګرانولا نه سوځي. له تنور څخه لرې کړئ. پریږدئ چې په بشپړه توګه یخ شي.
  6. یخ شوي ګرانولا منځنۍ کڅوړې ته انتقال کړئ. وچه میوه وخورئ.

د تغذيې د

خدمت کول: 0.3پیالهکلینیکونه: 160کالیکاربوهایډریټ: 27gپروټین: 3gغوښه: 6gسینټریټ غوړ: 0.5gفایبر: 3gشکره: 13gويتامين A: 2IUکلسیم: 2mgاوسپنه: 6mg

یاداښتونه

لوی کڅوړې جوړې کړئ. ګرانولا د خونې په حرارت کې یا تر 3 اونیو پورې په یخچال کې زیرمه کیدی شي.
ګرانولا ته شیدې اضافه کړئ او د حبوباتو په څیر وخورئ. دا د میوو سلاد یا غیر غوړ ساده مستو لپاره وکاروئ. یا، د زپ ټاپ پلاستيکي کڅوړه کې یو واحد خدمتونه بسته کړئ. د ماسپښین د خوندور ډوډۍ لپاره پخپله وخورئ.
د Yogurt Parfait په ترکیب کې د کور جوړ شوي ګرانولا وکاروئ.
د سهار د ناشتې لپاره د غوړیو جوړولو لپاره پاتې شوي غوړ شوي غوړ وکاروئ. یا، په رول شوي غوړ او د مونګ مکھن کوکیز کې وکاروئ.
 

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!