دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Kellogg’s صحي پیلونه

د سبزیجاتو هګۍ کاسه

د سویل لویدیز سبزیجاتو هګۍ ټوټې سره Corn Flakes

5 د 1 رایې څخه
د چمتو کولو وخت 15 دقیقې
کوک وخت 14 دقیقې
ټول وخت 29 دقیقې
خدمتونه: 12

د جدي
  

  • 3-1 / 2 کپ د جوار فلیکس حبوبات کښته شوی
  • 2 تڼۍ بې مالګه مکھن یا مارجرین ذوب
  • 4 لوی هګۍ
  • 1/4 پیاله شيدې
  • 1/4 خواږه مالګه
  • 1/8 خواږه تور مرچ
  • 1/2 پیاله ښه ټوټه ټوټه شوی Colby-Jack پنیر
  • 1/2 پیاله کنګل شوي مرچ او پیاز
  • سالسا چمتو شوی اختیاري

Method
 

  1. تنور تر 350 پورې ګرم کړئ. د پخلی کولو سپری سره دولس 2-1/2 انچ مفین پین کپ په سخاوت سره سپری کړئ.
  2. په متوسطه کڅوړه کې، کچل شوي حبوبات او مکھن مخلوط کړئ. د کچالو مخلوط د مفین کپونو ترمنځ په مساوي ډول وویشئ. د یوې کوچنۍ چمچ په کارولو سره ، په نرمۍ سره د پیالې لاندې او پورته اړخونو باندې د کرمب مخلوط فشار ورکړئ.
  3. په دوهم منځنۍ کڅوړه کې، هګۍ، شیدې، مالګه، او مرچ تر هغه وخته پورې وخورئ چې مخلوط شي. پنیر، مرچ او پیاز اضافه کړئ؛ ښه مخلوط کړئ چمچ د مفین کپونو کې، په مساوي ډول ویشئ.
  4. په 350 تنور کې د 13 څخه تر 14 دقیقو پورې پخه کړئ یا تر هغه چې مرکزونه یوازې تنظیم شوي وي. په پین ​​کې د تار ریک 5 دقیقې یخ کړئ. د مفین کپ له اړخونو څخه د یو پتلي چاقو په مرسته د هګیو غوښې خلاصې کړئ. له جامو څخه لرې کړئ. د سالسا سره خدمت وکړئ، که وغواړئ.

یاداښتونه

دا ترکیب په مینی مفین پین کې کیدی شي. د پخولو وخت له 12 څخه تر 13 دقیقو پورې کم کړئ. د هګیو 24 کوچنۍ غوښې جوړوي.

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!