دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 6
د جدي
- 4 کپ د وریجو کرکره حبوبات
- 1 ټیټ پوپریکا
- 1 هګۍ
- 3/4 پیاله شيدې
- 3/4 پیاله ټول مقایسه اوړه
- 1 1 / 2 ټیټ مالګه
- 1/4 ټیټ تور مرچ
- 1 ټیټ د چرګانو فصل
- 2 لبنان د چرګانو ټوټې، مینځل شوي او وچ شوي
- 3 tbsp مارجرین یا مکھن، غوړ شوی
لارښوونه:
- د وریجو کرکري حبوبات په ټیټ ډش یا پین کې ځای په ځای کړئ. په پیپریکا کې وخورئ. یوې خواته شوی.
- په منځني مخلوط کڅوړه کې، هګۍ او شیدې لږ څه ووهئ. اوړه، مالګه، مرچ او د چرګانو مصالحې اضافه کړئ. تر نرمۍ پورې مخلوط کړئ. چرګ په بیټرۍ کې ډوب کړئ. د حبوباتو سره کوټ کړئ. په یوه طبقه کې ځای په ځای کړئ، د پوستکي خوا ته د پخولو سپری یا ورق سره پوښل شوي کم بیکینګ پین کې. د خړوب شوي مارجرین سره وریځ.
- په 350 ° F شاوخوا 1 ساعت کې پخه کړئ یا تر هغه چې چرګ نرم وي، نور ګلابي نه وي او جوس روښانه وي. د پخولو پرمهال پین مه پوښئ یا چرګ مه پریږدئ. ګرم خدمت وکړئ.
یاداښتونه
