Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو
Paletas Heladas de Yogur
Haz de tus meriendas unas más divertidas y refrescantes con cremosas, frías, y crujientes paletas, justo como te agradan.
د پورسیونز شمیره: 4 پالټا
د چمتووالي وخت: 10 دقیقې
د کنګلاسیون وخت: 230 دقیقې
د ټیمپو ټولټال: 4 horas
خدمتګار کومو: میرینډاس
عنصرونه
- 1/2 taza de granola (o avena tostada, *ver notal al final de los engredientes).
- 1/2 taza de leche baja en grasa
- 1/2 taza de yogur sin sabor bajo en grasa
- 1 taza de frambuesas (fresca o descongeladas)
* ¿Tiene granola نشته؟ د واښو ستونزه نشته. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional o avena instantánea en un sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutos.
پروسیجر
- Coloque todos los engredientes dentro de un recipiente y mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas o vasos de papel. Si utiliza vasos de papel colóquelos en un recipiente para hornear, cúbralos con plástico para envolver y después pique el centro del plástico para envolver con un palito de madera en cada vaso.
- د Coloque las paletas en el congelador hasta que estén en consistencia sólidas, de 3 a 4 horas پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
- Para soltar las paletas, sumerja brevemente en agua caliente o dejarlas reposar a temperatura ambientar por 5 minutos.
یادونې:
(د زړورتیا تغذیه او د لا rotulación تغذیه عکسونه)
کالوری: 90 کالوري تقریبا por porción
کاربوهایډریټ: 14 gramos por porción
پروټینونه: 3 gramos por porción
غوړ: 1.5 gramos por porción