Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو
پاستا Fusilli con Espinaca y Tomates
Refrescante y colorida para toda ocasión
د پورسیونز شمیره : 2 ریسیونز
د چمتووالي وخت: 30 دقیقې
Tiempo de Cocción: 10-15 دقیقې
د ټیمپو ټولټال: 30 دقیقې
سرور کومو: د افلاطون پرنسپل
عنصرونه
- 2 د پاستا فوسیلي کروډا تازاس
- 2 tazas de espinaca cocida
- 1 د ټماټس "چیری" کرډوس
- Sal, pimienta y ajo en polvo
- 2 cdtas de queso rallado
- 1 cdta Aceite
پروسیجر
- Hervir y escurrir la pasta, según instrucciones del producto.
- د Colocar aceite en un sartén redondo.
- اګرګر لا اسپیناکا او لاس ټماټس "چیری"، میزکلر او کوکینار.
- Servir y agregar el queso rallado.
نوټ: لا اسپیناکا سی لاوا، escurre y se cocina en un sartén redondo sin agregarle nada. د Se va cocinando con el mismo líquido que ella suelta.
یادښتونه
Valor Nutricional por Porción
کالوریان: 281 کالوری por ración
Hidratos de Carbono: د 45 کالو سره 180 ګرامه مساوي
پروټینونه: 13 ګرامه د 52 کالو سره برابر دي
ګراس: 6 ګرامه د 54 کالو سره مساوي