د مونګ مکھن د حبوباتو بارونه
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی FoodHero.org
- 1/2 پیاله د شاتو
- 1 پیاله د نخود کوچ
- 2 کپ د وريجو
- 2 کپ چټک غوړي
- 1 پیاله انګور یا بله وچه میوه
په یو ساسپین کې شات په جوش کې راوړئ.
تودوخه ټیټ ته راټیټ کړئ او د مونګ مکھن کې یې واچوئ.
وچ حبوبات، غوړي او ممیز اضافه کړئ؛ ښه مخلوط کړئ د تودوخې څخه لرې کړئ
د پخلي سپرې سره د 8 انچ مربع بیکینګ پین په نرمۍ سره سپری یا غوړ کړئ. په چمتو شوي 8 انچ پین کې فشار ورکړئ. کله چې یخ شي، په 16 بارونو کې پرې کړئ.
تر یوې اونۍ پورې په هوا بند کانټینر کې ذخیره کړئ.
- دا ترکیب د وریجو د حبوباتو او اوړو پر ځای د 4 پیالې غیر خوږ شوي حبوباتو فلیکس سره هڅه وکړئ.
- شات د یو کال څخه کم عمر ماشومانو لپاره نه وړاندیز کیږي.
- د مونګ یا مونګ مکھن څخه د مخنیوي لپاره، د لمر ګل تخم یا د لمر ګل د تخم مکھن هڅه وکړئ.
د جوار فلیکس سره د مونګ مکھن د غلو بارونه
د وریجو غلو سره د مونګ مکھن د حبوباتو بارونه
