یاداښتونه
هر WIC خواړه د ډکولو لپاره ځانګړی تغذیه رول لري. ولې د نخود مکھن؟ د مونګ مکھن چمتو کوي:
- د پروټین، کوم چې انرژي چمتو کوي او ستاسو بدن سره د هډوکو، عضلاتو، غضروف، پوستکي، وینې، انزایمونو او هورمونونو په جوړولو کې مرسته کوي.
- روغې غوښهچې د زړه د ناروغۍ په مخنیوي کې مرسته کوي.
- د خوندور میوو ډوبولو لپاره مستې سره مخلوط کړئ
- د زنجبیل او سویا ساس سره د آسیا سټایل ساس لپاره د چرګانو او کب د خواړو لپاره مخلوط کړئ
- د اضافي پروټین او خوندور کک لپاره په مسمو کې مخلوط کړئ
- د سهارنۍ ناشته حبوبات یا دلیا د خوندور ناشتې لپاره د مونګ مکھن د وریځو سره
- د مونګ مکھن د شربت، مکھن، کریم پنیر په وافلونو، ټوسټ او بیګلونو بدل کړئ