کچالو

ستاسو عاجز، د غذايي موادو ډک، سبزيجات.

 

هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کچالو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارېما ته وښایاست' لاندې! د کچالو تغذیه او د پخلي میتودونه وپلټئ یا د ذخیره کولو لارښود په کتلو سره د کچالو ذخیره کولو غوره لارې ومومئ. د کچالو په اړه د ساتیرۍ تاریخ حقایق زده کړئ او د کچالو ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.

کچالو امریکا

کچالو او سټیک کباب

تر اوسه هیڅ درجه بندي نشته
پخه شوي کچالو او سټیک په تازه چمچوري ساس کې پوښل شوي.
د چمتو کولو وخت 20 دقیقې
کوک وخت 40 دقیقې
ټول وخت 1 ساعت
خدمتونه: 4 خلک
کورس: اصلي خوراک
د پخلنځي: د امریکا د
کلینیکونه: 660

د جدي
  

  • 2 د هر ۳۰۰ ګرامه کچالو (کټ شوي)
  • 2 qt 1892 ملی لیتره اوبه
  • 1 پونډ. 453 ګرامه سرلوین سټیک (کیوبونه)
  • 2 tbsp 30 ملی لیتر د زیتون غوړ
  • ½ tbsp 8 ګرامه مالګه
  • ½ tbsp ۴ ګرامه تور مرچ
  • ½ پیاله 26 ګرامه سور پیاز (کټ شوی)
  • ½ پیاله 74 ګرامه شین مرچ (کټ شوی)
  • ½ پیاله 74 ګرامه نارنج مرچ (کټ شوی)
  • +
  • چیمچریوري ساس

Method
 

  1. ټول توکي او وسایل راټول کړئ.
  2. په یوه کڅوړه کې اوبه او کیوب شوي کچالو واچوئ، یو جوش ته یې راوړئ او بیا یې تودوخه کمه کړئ او تر 20-25 دقیقو پورې یې پخه کړئ. بیا د پخلی کولو پروسې بندولو لپاره سړې اوبه فشار کړئ او پریږدئ. یوې خواته شوی.
  3. د چمچوري ساس جوړولو لپاره ، په یوه کڅوړه کې ، شاټ ، مرچ ، هوږه ، سرکه او مالګه سره ګډ کړئ او د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا په سلانټرو، پارسلي او اوریګانو کې مخلوط کړئ. د زیتون په غوړ کې د فورک ویسک کارول. بیا یو طرف ته واچوئ.
  4. سور پیاز، شنه او نارنجي مرچ په کیوبونو کې پرې کړئ، تقریبا ورته اندازه.
  5. په یوه کڅوړه کې، کیوب شوي سټیک، د زیتون غوړ، مالګه، او مرچ شامل کړئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې سټیک په مساوي ډول پوښل شوی وي.
  6. د سیکر په کارولو سره ، بدیل یخ کیوب شوي کچالو ، شنه مرچ ، نارنجي بیل مرچ ، سور پیاز ، د سټیک کیوب تر هغه وخته پورې چې سکور ډک شي. بیا سیخونه تر هغه پورې ګرل کړئ تر څو چې سټیک په 130°F-140°F (54°C-60°C) کې د 3 - 5 دقیقو لپاره په متوسط ​​​​نایاب کې ترسره شي یا د غوښتل شوي بشپړتیا لپاره ګرل کړئ. skewers وګرځوئ ترڅو دواړه خواو ته گرل کړئ.
  7. په تالی کې جوړ شوی سکیور واچوئ او په سر کې په سخاوت سره د چیمیچوري ساس واچوئ او سمدلاسه یې خدمت وکړئ.

د تغذيې د

کلینیکونه: 660کالیکاربوهایډریټ: 19gپروټین: 24gغوښه: 54gکولیسټرول: 75mgسوډیم: 1480mgپوټاشیم: 398mgفایبر: 2gشکره: 2gویټامین سی: 41.82mg

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!