کچالو
ستاسو عاجز، د غذايي موادو ډک، سبزيجات.
هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کچالو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارېما ته وښایاست' لاندې! د کچالو تغذیه او د پخلي میتودونه وپلټئ یا د ذخیره کولو لارښود په کتلو سره د کچالو ذخیره کولو غوره لارې ومومئ. د کچالو په اړه د ساتیرۍ تاریخ حقایق زده کړئ او د کچالو ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.
خدمتونه: 3
کلینیکونه: 130کالی
تجهیزات
- غوړ
د جدي
- 2 پیاله چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- 1 مڼه کټ
- ½ سور پیاز کټ
- 2 تڼۍ د کدو تخمونه
- 2 تڼۍ وچ کرینبیری
- 2 تڼۍ balsamic vinaigrette
- 6 د ګوتو کولو کچالو په دریمه برخه کې د اوږدوالی په توګه ټوټه شوی
- 1/2 خواږه خاوره مالګې
- 1/2 خواږه تور تور مرچ
لارښوونه:
- تندور تر 450 ° F دمخه ګرم کړئ.
- د بیکینګ شیټ د زیتون غوړ سره غوړ کړئ او د کچالو ټوټې په مساوي طبقه کې تنظیم کړئ. د مالګې او مرچ سره وویشئ.
- کچالو د 20 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر هغه چې کرکري وي. زه غواړم چې په پای کې یو یا دوه دقیقې په برویل کې اضافه کړم.
- ټول اجزاء په سلاد کڅوړه کې واچوئ او خوند واخلئ.
ویډیو
د تغذيې د
کلینیکونه: 130کالی | کاربوهایډریټ: 26g | پروټین: 2g | غوښه: 2g | سوډیم: 400mg | پوټاشیم: 392mg | فایبر: 4g | شکره: 13g